மகப்பேறு விடுப்பு இருந்து திரும்பும் 8 குறிப்புகள்

குழந்தைகளுடன் வீட்டிலேயே சில வருடங்களுக்குப் பிறகு பணியாற்றும் பணியின்போது நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வதா அல்லது மீண்டும் பணியமர்த்தப்படுவீர்களா? இந்த மாற்றம் காலம் நிர்வகிக்க பல மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் ஆகும். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்பது விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் கட்டுப்பாட்டிலும் திறமையிலும் உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் பேக்கிங் பட்டியல் மற்றும் உங்கள் பேபி ஆகியவற்றை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு பட்டியலை வைத்திருந்தால் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை இருக்கும் என்று நீங்கள் விரைவாக அறிந்து கொள்வீர்கள்.

காலையிலேயே குறைவாக உணர்கிறேன். நீங்கள் கதவுகளிலிருந்து வெளியேறுவதை நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை மறந்துவிட்டீர்கள் என்று கவலைப்படாதீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு முன் ஒரு பட்டியல் தயாரிப்பாளராக இல்லாவிட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவராக மாறலாம். நாங்கள் குழந்தையின் பாட்டில்கள் இன்னும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்ததை உணர்ந்ததும், நாம் தினசரி உணவை உட்கொள்ளும் முறைகளின் எண்ணிக்கையை நான் கணக்கிட முடியாது.

உங்கள் குழந்தை ஒரு குறுகிய நாள் பயணம் திட்டமிட

வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு குறுகிய நாள் பயணம் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தையை மூட்டை கட்டி, பொதுவில் பார்க்க தயாராக இருப்பதைப் போல் ஒரு உணர்வைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் வேலைக்கு வெளியே செல்வது போல் உணர்கிறீர்கள் ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் குழந்தையுடன் மகிழ்வதற்கு வெளியே செல்கிறீர்கள்.

நீங்கள் பணிபுரியும் முன்பே எழுந்திருங்கள். முதலில் தயாராகுங்கள், பிறகு குழந்தைக்கு தயாராகுங்கள். அவர்கள் காலை உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், அவற்றை அணிந்துகொண்டு, தங்கள் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டு, பின்னர் வெளியேறவும். நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​இது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைக் காண உங்களை நேரில் காணலாம்.

கதவைத் திறந்தவுடன் ஒரு நாள் உங்களை நீங்களே அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பிட் சோர்வாக உணரலாம் ஆனால் அது ஒரு நல்ல டெஸ்ட் ரன் மற்றும் காலையில் உங்கள் சிறிய ஒரு வேடிக்கையாக உள்ளது.

உங்கள் புதிய காலை அட்டவணையை திட்டமிடுங்கள்

வேலைக்காகவும், புதிதாக பிறந்தவர்களுக்காகவும் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அற்புதமான தந்திரம். உங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட காலை கால அட்டவணையை திட்டமிட உதவியாக பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:

1. உங்கள் குழந்தை எழுந்திருக்குமுன் நீங்கள் தயாராவதற்கு நீங்கள் தயாரா அல்லது உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளித்து, அவரோடு உட்கார்ந்து, அவரோடு உட்கார்ந்து, நீங்கள் தயாராவதற்கு தயாரா?
2. நீங்கள் காலை உணவு சாப்பிடுவீர்களா? வீட்டிலேயே நீங்கள் குழந்தையோ, காரில் அல்லது வேலைக்கு போகிறாயா?
3. யார் உங்கள் குழந்தைக்கு நாள் தயாராக இருக்க முடியும்: நீங்கள் அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்ற?
4. நீங்கள் வேலைக்கு தயாராவதற்கு, காலை உணவு சாப்பிட்டு, காரை எடுத்துக் கொண்டு, பின் உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான உணவை உண்ண வேண்டுமா?

இப்போது, ​​உங்களுடைய காலைத் திட்டங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருக்கிறது. அடுத்து, எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் 8:30 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.. உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை கழித்து, உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய நேரம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க தினந்தோறும் கைவிட வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட காலை கால அட்டவணையைப் பின்பற்ற எவ்வளவோ நேரம் எடுத்துக் கொண்டு, உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய நேரத்திலிருந்து கழித்து விடுங்கள். கடைசியாக, மற்றொரு 30 நிமிடங்களை கழித்து விடுங்கள், எனவே உங்கள் வீட்டிலுள்ள எல்லோரும் சில மௌனம் மற்றும் சில "எனக்கு நேரத்தை" அனுபவிக்க முன் எழுந்திருக்கலாம்.

ஒரு சோதனை முயற்சியை முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இரு

உங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் ஒரு நாளைக்கு திட்டமிட ரன் செய்ய ஒரு நாள் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சில மணிநேரங்கள் விட்டுவிடுவீர்கள். வேலைக்கு போக வேண்டியிருக்கும் என்ற உணர்வை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.

இந்த இலவச நேரத்தை பயன்படுத்தி, உங்கள் குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளுக்கான பராமரிப்பாளருக்கு கூடுதல் மருந்துகளை வாங்குவதற்கான தொழில்முறை உடைகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்து வருகிறீர்கள். உங்கள் குழந்தை ஒரு புதிய பராமரிப்பாளருக்கு அனுகுவதற்கு உதவுவதற்கு உதவுவதற்காக உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறிது நேரம் திட்டமிட உதவுகிறது.

வேலை மற்றும் வீட்டுக் காலெண்டர்களை ஒருங்கிணைத்தல்

எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் நடக்கும்போது, ​​அவர்கள் எப்பொழுதும் செய்யும்போது, ​​உங்களுடைய தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் சார்ந்த கடமைகளையும், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவையும் காட்டிய ஒரு காலெண்டர் வேண்டும். நீங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒரு நோயாளி குழந்தை பெற scrambling போது, ​​நீங்கள் ரத்து செய்ய வேண்டும் எந்த கூட்டங்கள் அல்லது உங்கள் கணவர் அல்லது காப்பு பராமரிப்பாளர் இருந்து பாதுகாப்பு பெற வேண்டும் என்று, நீங்கள் வேலை இழக்க முடியாது என்பதால்.

ஒரு முன்னுரிமை தூங்க

உங்கள் முதல் வாரம் மீண்டும் நீங்கள் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதையும் வடிகட்டிவிடுவார்கள்.

ஒவ்வொரு மாலை முடிந்தவரை விரைவில் படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். இரவுத் தூக்கிகளுடன் தூங்கிக் கொண்டு, உங்கள் கணவனை இரவு நேரங்களில் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வேலைக்கு திரும்பவும் இது உற்சாகமளிக்கலாம். நீங்கள் புதிய யோசனைகளை நிரப்பும்போது, ​​சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

இரக்கமின்றி முன்னுரிமை

உழைக்கும் அம்மாக்கள் மிருகத்தனமாக திறமையாக இருக்க வேண்டும் - நாம் இருக்க வேண்டும்! அதை பற்றி இரக்கமின்றி உதவ நீங்கள் வேலை வேக வேகமாக பெற வேண்டும் என்று சில முக்கிய பணிகளை அடையாளம். வேறு எதையுமே நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் வேலை நாளில் ஆரம்பத்தில் மிக முக்கியமான விஷயங்களை சமாளிக்கவும். நீங்கள் பள்ளியில் ஒரு நோயாளி குழந்தை அழைத்து அழைக்கப்படும் என்றால் அது குறைவான தளர்வான முனைகளில் விட்டு. உங்களை நீங்களே பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்: குழு குழந்தை பராமரிப்பு முதல் சில மாதங்கள் பொதுவாக ஜலதோஷம், காய்ச்சல் மற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகளால் நிறுத்தப்படும். ஒரே வெள்ளி புறணி என்பது உங்கள் பிள்ளையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புமுறையை பலவீனமாக்குகிறது.

உன் மீது கடினமாக இருக்காதே

இந்த தாய்மை இடைநிலை சவாலில் நீங்கள் எவ்வாறு உணர்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது அறிந்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி எந்தவொரு அவசர முடிவுகளையும் முதல் வாரம் செய்யாதீர்கள். இது மாற்றம் மிகவும் உணர்ச்சி நேரம்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள், நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் அல்லது வெறுக்கிறீர்கள். பின்னர் பிரதிபலிப்புக்காக இந்த அவதானிப்புகள் சேகரிக்கவும். ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு மன அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் வேலை அல்லது கவனிப்பு நிலைமையை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

ஒரு வேலைக்கு உங்கள் வெகுமதியே கொடுக்கவும்

இந்த திட்டமிடல் மற்றும் மாற்றம் அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒரு உபசரிப்பு தகுதி. வேலைக்கு முதல் வாரம் திரும்புவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் ஒரு பரிசுக்கு திட்டமிடுங்கள். ஒருவேளை இது ஒரு 3 மணிநேர பாதசாரி நியமனம் அல்லது காபி உங்கள் சிறந்த பணி நண்பருடன். அல்லது ஒரு சனிக்கிழமையன்று உங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கையில் தூங்கிக்கொண்டிருந்தாலும், வாரம் முழுவதும் தவிர மீண்டும் இணைவதற்கு. நீங்கள் அதை தகுதியுள்ளவர்களாக, இரண்டாவது வாரத்திற்கு வேலைக்கு நீங்கள் புதுப்பித்தலை இது உதவும்.

எலிசபெத் மெக்ரரி திருத்தியது