உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் நிர்வாகத்தை அதிக நேரத்தை தருகிறது

நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுவது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், உங்களுடைய பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதற்கு தனிப்பட்ட ஆற்றல் இல்லை என்றால், விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது.

நீங்கள் இன்னும் கூட்டங்களுக்கும் புறப்பாட்டிற்கும் வருவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் முழுமையாக இருக்கக்கூடாது.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூளை ஒரு சிறிய பனிமனிதனாக இருக்கும், மற்றும் உங்கள் உடல் ஒடுங்கியிருக்கும்.

உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிப்பதோடு உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை நிர்வகிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகி விடுவீர்கள், உரையாடலில் முழுமையாகவும் திறம்படமாகவும் இருக்கும்.

டைம் மேனேஜ்மென்ட் என்றால் என்ன?

கூட்டங்கள், குழந்தை நடவடிக்கைகள், உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் உங்கள் நாளிலிருந்து அசையாமல் செலவழிப்பதற்கு செலவழிப்பதற்கான ஒரு நாளில் எத்தனை நேரம் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்பது பற்றி டைம் மேனேஜ்மெண்ட் உள்ளது.

இங்கே ஒரு வேலை அம்மாவின் சுருக்கமாக விவரிக்கப்படும் நாள் (வெறுமனே கூறியது):

6:00 AM - எழுந்திரு, காபி வேண்டும்

7:00 AM - எழுந்து குழந்தைகள் மற்றும் நாள் அவர்களை தயார்

7:30 AM - குழந்தைகளுக்கு பள்ளி கிடைக்கும்

8:30 AM - அலுவலகத்தில் வருகை

10:00 AM - கூட்டம்

12:00 PM - மதிய சந்திப்பு

1:30 PM - தொலைபேசி அழைப்பு

3:00 PM - நடக்க & பேச்சு கூட்டம்

5:00 PM - அலுவலகத்தை விட்டுவிட்டு கிட்ஸோக்களைப் பெறுங்கள்

5:30 PM - இரவு உணவு தொடங்க

6:30 PM - குளியல் நேரம்

7:30 PM - குழந்தைகள் பெட்டைம் (வட்டம்)

8:00 PM - வேலையில்லாதது

இது நல்ல நேரம் மேலாண்மை, சரியானதா? இது இடையில் சிறிய இடைவெளிகளோடு நன்றாக ஓடுகிறது. ஆனால் அந்த நேரத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை உறிஞ்சுவதற்கு இடைவேளையின் போதுமான நேரம் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? அந்த கூட்டங்களில் ஒன்று என்ன நடந்தது என்றால், உங்கள் ஆற்றலை முழுமையாக நீக்கிவிட்டதா? உங்களுடைய குழந்தையின் பள்ளியில் இருந்து கெட்ட செய்தி வந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் இன்னும் மீதமுள்ள உங்கள் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளவும் அல்லது இரவு உணவிற்கு தயாராக்கவும், ஆனால் மனதளவில் நீங்கள் இழுத்து வருகிறீர்கள், கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கிறது, உங்கள் மேல் விளையாட்டில் செயல்பட முடியாது.

தனிப்பட்ட எரிசக்தி மேலாண்மை என்றால் என்ன?

தனிப்பட்ட எரிசக்தி மேலாண்மை உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட செயல்களை செய்ய உங்கள் நாள் முழுவதும் எவ்வளவு மன மற்றும் உடல் எரிசக்தி பற்றி அறிவது பற்றி.

நேரம் நிர்வாகத்தை பயன்படுத்தி பிரச்சனை அது விஷயங்களை உணர்ச்சி பக்க புறக்கணிக்கிறது என்று.

நாங்கள் கதவைத் தூக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு கற்றுக் கொண்டோம், ஆனால் உணர்ச்சிகள் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது நீங்கள் உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வேடிக்கையான விஷயம்.

உணர்வுகள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் வேளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் அனுபவங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உன்னுடைய உணர்ச்சிகளிலிருந்து வேலைக்கு அல்லது ஒரு படிப்பினை மீண்டும் எடுக்கும்போது, ​​உன் உடல் மற்றும் மனதை ஓய்வெடுக்கிறாய். உங்களுடைய கூட்டங்களில் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலைப் பாதிக்கும்? உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை உயர்த்துவதற்கு முன் அல்லது / அல்லது உங்கள் சந்திப்புக்கு முன்னதாகவே புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடவடிக்கைகள் புத்துயிர் பெறுகின்றன.

இங்கே கட்டப்பட்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்களுடன் புதிய அட்டவணை:

6:00 AM - எழுந்திரு, நீட்டி மற்றும் / அல்லது பத்திரிகை மற்றும் / அல்லது தியானம், காபி (நடவடிக்கை)

7:00 AM - எழுந்து குழந்தைகள் மற்றும் நாள் அவர்களை தயார்

7:30 AM - குழந்தைகளுக்கு பள்ளி கிடைக்கும்

8:30 AM - அலுவலகத்தில் வருகை

9:30 AM - 10 நிமிட நடை வெளியே (நடவடிக்கை)

10:00 AM - கூட்டம்

11:45 AM - 5 நிமிடங்கள் நீட்சி (நடவடிக்கை)

12:00 PM - மதிய சந்திப்பு

1:15 PM - 5 நிமிடங்கள் தியானம் ஒரு அமைதியான இடத்தில் உங்கள் மேசை மீது இல்லை (நடவடிக்கை)

1:30 PM - தொலைபேசி அழைப்பு

2:45 PM - 3 நிமிடங்கள் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் (நடவடிக்கை)

3:00 PM - நடக்க & பேச்சு கூட்டம்

4:30 PM - அந்த நாள் என்ன நடந்தது பற்றி எழுதவும் (நடவடிக்கை)

5:00 PM - அலுவலகத்தை விட்டுவிட்டு கிட்ஸோக்களைப் பெறுங்கள்

5:30 PM - இரவு உணவு தொடங்க

6:30 PM - குளியல் நேரம்

7:30 PM - குழந்தைகள் பெட்டைம் (வட்டம்)

8:00 PM - வேலையில்லாத, தியானம், நாள் பிரதிபலிக்க, ஒரு புத்தகம் படிக்க, உடற்பயிற்சி (aka, எனக்கு நேரம்)

தனிப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் டைம் மேனேஜ்மென்ட் ஆகியவற்றை நீங்கள் இணைக்கும்போது என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் நேர மேலாண்மை பயன்படுத்த போது, ​​இன்னும் செய்ய இன்னும் நேரம் கண்டுபிடிக்க. நீங்கள் வாழ்க்கையில் பிரதிபலிக்க இடத்திலேயே கட்டியுள்ளதால், உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதில் நீங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் மிகவும் திறமையான, திறமையான மற்றும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் அம்மாவை எரிசக்தி கண்டறிய மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் நாள் முழுவதும் எரிபொருள் கொடுக்கிறது கொடுக்கிறது ஆற்றல் கவனம் எப்படி.

நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும் என்பதை ஆணையிடுவதற்கு உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் தொடங்குகிறது, ஏனென்றால் அந்த நேரம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.