உங்கள் பணியிடத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எப்படிப் பாசாங்கு செய்யலாம்?

பச்சாத்தாபம் என்ன? வெறுமனே வைத்து, அதை மற்ற மக்கள் உணர்வுகளை மற்றும் உணர்வுகள் புரிந்து கொள்ள திறன். பணியிடத்தில் பச்சாத்தாபம் பொதுவாக பொதுமக்களின் அனுதாபம் தான். சிலர் இயல்பாகவே நல்லவர்களாக இருக்கிறார்கள், உணர்ச்சிகளை விட வேறு எந்த வழியையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

பிற ஊழியர்கள் மற்றவர்களுடைய உணர்ச்சிகளைக் குறிவைக்கவில்லை. இது ஒரு அறநெறிப் பிரச்சினை அல்ல, எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகளை நீங்கள் இயல்பாகவே உணரவில்லையென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கல்லூரி மாணவர்களைக் காட்டிலும் கல்லூரி மாணவர்கள் இன்று 40 சதவிகிதம் குறைவான உணர்ச்சியுள்ளவர்களாக உள்ளனர் என்பது உண்மைதான். எனவே, வெளிப்படையாக, ஏதாவது சமுதாயத்தில் மாறிவிட்டது.

பணியிடத்தில் பச்சாத்தாபம்

2018 ஆம் ஆண்டின் வேலைவாய்ப்புப் பற்றாக்குறை ஆய்வு நிறுவனமானது Businessolver இன் கணக்கெடுப்பில் 96 சதவீத ஊழியர்கள் தங்கள் முதலாளிகளுக்கு சமாதானத்தை வழங்குவதில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக நம்பினர். மறுபுறம், 92 சதவீதத்தினர் மனச்சாட்சி குறைபாடுடையதாக இருப்பதாக நினைத்தனர்.

10 பணியாளர்களில் எட்டு ஊழியர்களும், எச்.ஐ.வி. நிபுணர்களும், தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளும், வணிக செயல்திறன் மீது ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், தொழிலாளர்கள் ஊக்குவிப்பதாகவும் உற்பத்தித் திறனை அதிகரிப்பதாகவும் ஒப்புக்கொண்டனர்.

எனவே, பணியிடத்தில் பச்சாத்தாபம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அனைவருக்கும் நல்ல வாழ்க்கை வாழ முடியும்.

முதலாவதாக, உங்களைப் பற்றிக்கொள்ள நான்கு வழிகள் உள்ளன.

உங்கள் பணியிடத்தை முன்னேற்றுவதற்கு உங்களைப் பற்றிக்கொள்ள 4 வழிகள்

மனோதத்துவ நிபுணர் மார்சியா ரேய்னால்ட்ஸ் நான்கு வழிகளை வழங்குகிறது.

1. உள்ளேயும் வெளியேயும் அமைதியாக இருங்கள்.
2. முழுமையாக கவனிக்கவும் கவனிக்கவும்.
3. நீ என்ன உணர்கிறாய் என்று நீயே கேள்.
4. உங்கள் உள்ளுணர்வை சோதிக்கவும்.

உங்கள் பணியிடத்தில் இந்த நான்கு வழிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பணியிடத்தில் ஒவ்வொன்றும் விண்ணப்பிக்க எப்படி இருக்கிறது.

அமைதியாக இருங்கள், உள்ளேயும் வெளியேயும்

உங்கள் மூளை தொடர்ந்து போகிறது என்றால், போகிறது, சென்று, அதை நிறுத்தி கடிகாரத்தில் நீங்கள் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்று உணர வேண்டும். பெரும்பாலும், விஷயங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வலியுறுத்தி வந்தால், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை மறந்துவிடுவீர்கள், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை மட்டும் விட்டுவிடுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் பழைய பழமொழிக்கு ஒத்துக்கொள்கிறார்கள், "யாரும் தங்கள் மரண படுக்கையில் அவர்கள் வேலைக்கு அதிக நேரம் செலவழித்தனர் என்று விரும்பினர்."

ஆனால், பழங்குடியினருடன் ஒப்புக்கொள்வது மக்களை பல மணிநேரம் வேலை செய்வதைத் தடுக்காது. அது ஏன்? பிஸியாக இருப்பதுடன், ஒரு "சத்தமாக" மூளை இருப்பது உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளை மூழ்கடிக்கும் என்பதால், உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் மற்றும் வேலைக்கு வெளியே வாழ்வும் உங்கள் வேலையைவிட முக்கியம்.

எனவே ஒவ்வொரு நாளும், நிறுத்த மற்றும் மூச்சு, அல்லது மதிய உணவு நடக்க, உங்கள் தலையை அழிக்க. அமைதியான ஒரு பிட் நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் நினைத்து உணர்கிறீர்கள் என்ன கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது. (படி மூன்று பார்க்கவும்.)

முழுமையாக கவனிக்கவும்

கேட்பது வார்த்தைகள் கேட்காமல், புரிந்துகொள்ள முயல்கிறது. மற்றவர்களுடன் சமரசம் செய்ய உங்கள் திறனைக் கட்டியெழுப்ப கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். உடல் மொழி பெரும்பாலும் தங்கள் வார்த்தைகளை விட மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் மேலும் சொல்ல முடியும்.

பணியிடத்தில் பகைமையை வளர்ப்பதற்கு, உங்கள் சக பணியாளர்களை, முதலாளிகளையும் நேரடி அறிக்கையையும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். நீங்கள் அனைவரும் ஒரே இடத்தில் வேலை செய்யும் போது, ​​அது எளிதானது. அவர் ஜேன் ஒரு கடினமான நேரம் மூலம் செல்கிறது என்று சொல்ல முடியும், ஏனெனில் அவர் மீது hunched மற்றும் தன்னை வைத்துக்கொண்டு நடைபயிற்சி, அவள் சாதாரணமாக நேராக நடந்து மற்றும் அவர் கடந்து அனைவருக்கும் வணக்கம் கூறுகிறார். ஸ்டீவ் மேகம் ஒன்பது என்று நீங்கள் சொல்லலாம், ஏனென்றால் அவர் நடைமுறையில் ஹால் கீழே விழுந்துவிடுகிறார்.

ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து உழைக்கிறீர்கள் என்றால், அல்லது உங்கள் குழு பல தளங்களில் பரவிவிட்டால், நீங்கள் பணியிடத்தில் எவ்வாறு உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும்? இது பெரும்பாலும் மனித வளங்களில் நடக்கிறது. நீங்கள் இருப்பிடத்திற்கு ஒரு மனிதர் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சக பணியாளர்கள் மற்றும் ஆதரவு அமைப்பு. உங்களுடைய தளத்தில் உள்ள மக்களுக்கு உங்கள் சக ஊழியர்களிடமிருந்தும், உங்கள் சக ஊழியர்களிடமிருந்தும் உங்களுக்கு சமாதானம் தேவை.

தொலைகாட்சிக்கு பதிலாக வீடியோ கான்பரன்சிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சக ஊழியர்களைக் கவனித்து உதவுங்கள். சிலர் வீடியோ கான்பரன்சிங்கின் கருத்தை எதிர்த்து நிற்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் கேமராவில் வசதியாக இல்லை. அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் அந்த அசௌகரியம் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ள உதவும்.

மின்னஞ்சல், உரை, ஸ்லேக் அல்லது பிற செய்தியிடல் சேவைகள் மூலம் நீங்கள் தனிமையாக பேசுவதற்கு பதிலாக உங்கள் குரலின் குரலும் முக்கியம் வாய்ந்தது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் பேசுகிறது. இது உங்கள் சக பணியாளரை நினைத்து உணர்கிறதா என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை ஒரு பிட் நன்றாக புரிந்து.

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று உங்களை கேளுங்கள்

காத்திருங்கள், மற்றவர்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது பற்றி அல்லவா? ஆமாம், ஆனால் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்கள் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் ரெனால்ட்ஸ் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு பல முறை ஒரு உணர்ச்சிப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறார்.

நீங்கள் நிறுத்தும்போது, ​​"நான் ஒரு புதிய, பெரிய வேலையைப் பெற்றபிறகு எப்படி உணர்கிறேன்?" என்று கேட்டால், "உற்சாகமாகவும், அதிகமாகவும்," என்று பதிலளிப்பார். "ஜேன் அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் நேரத்தில் எடுக்கும் புதிய திட்டம் தான் கிடைத்தது. அவள் எல்லா வேலைகளிலும் அதிகமாக உணர்கிறாள், இது அவருக்கு ஊக்கமளிக்கும் விதத்தில் உதவும் என்று நினைத்தால் அவள் உற்சாகமாக உணர்கிறாள்."

ஒரு புதிய சவாலாக நீங்கள் உணரப்படுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒரு நல்ல யோசனை செய்யலாம் மற்றொரு நபர் அதே விஷயத்தில் அதிகமாக உணர்கிறேன். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மதிப்பீடு செய்ய கடினமான நேரம் இருந்தால், இந்த உணர்ச்சிக் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி இந்த பகுதியில் உங்கள் திறமையை அதிகரிக்க உதவலாம். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் அதிக திறமையுடன் இருப்பதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்தது.

நீங்கள் எல்லோரும் ஒரே விஷயத்தில் அதே உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதில்லை, இருப்பினும், கவனமாக செயல்பட, நான்கு படிக்கு வழிவகுக்கிறது.

உணர்ச்சியுள்ளவராக மாற உங்கள் உத்தியை சோதிக்கவும்

இது ஒரு படி 4 மற்றும் ஒரு படி அல்ல. நீங்கள் மக்களிடம் நடந்து செல்ல விரும்பவில்லை, "ஏய், நீ உன் குறைந்த எழுச்சிக்கு கோபமாக இருக்கிறாய்." என்று சொல்வது நல்லது.

உங்கள் உள்ளுணர்வை சோதிப்பதன் மூலம் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தொடங்குங்கள். ஜேன் ஒரு புதிய, தொழிலாளர் தீவிர திட்டம் பெறும் முந்தைய உதாரணம் மீண்டும் நினைத்து. இதேபோன்ற வேலையைப் பெற்றபிறகு நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதாக உணர்ந்தீர்கள். ஜேன் இதே வழியில் உணர்ந்தால் சோதிக்க வேண்டும். பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்:

• அவள் எப்படி உணர்கிறாள் என்பதை நீங்கள் ஏன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? அது தான் செய்தால், அதை மறந்து விடுங்கள். ஆனால், நீங்கள் ஜேன் அருகே வேலை செய்தால் அல்லது அவளுடைய திட்டத்தில் நுணுக்கமாக அல்லது அவளுடன் நல்ல நண்பர்களாக இருந்தால், அவளுடன் சரிபார்த்து அவளை ஆதரிக்க உதவுவேன்.
• இந்த அறிவுடன் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? அது ஒரு கைப்பிடி பம்புதான் என்றால் "ஏய், நான் முற்றிலும் இந்த உணர்ச்சியூட்டும் காரியத்தை அணிந்து கொள்கிறேன்," அது வேடிக்கையானது. ஆனால் நீங்கள் ஜேன் மூலம் சரியானதை செய்ய விரும்பினால், தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிப்பது அவளுக்கு உதவியாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இந்த திட்டத்தை ஒரு படிப்படியான கல் எனக் காணலாம், ஆனால் ஜேன் அதை தனது உண்மையான இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதைக் காப்பாற்றும் ஒரு சுமையாகக் காணலாம்.

இந்த இரண்டு விஷயங்களை மனதில் வைத்து, நீங்கள் ஜேன் அணுக முடியும், "ஓ, ஜேன், நான் உங்களுக்கு புதிய Acme திட்டம் கிடைத்தது கேள்விப்பட்டேன். அது பெரியது. நான் அதை அதிகமாக உணர்கிறேன் ஆனால் வளர்ச்சி வாய்ப்புகளை பற்றி உற்சாகமாக. எப்படி உணர்கிறாய்?"

நீங்கள் சொல்லவில்லை என்பதை கவனியுங்கள், "ஓ. நீங்கள் ஒரே சமயத்தில் உற்சாகமாகவும் மூர்க்கமாகவும் இருக்க வேண்டும்! "நீ அவளிடம் உன் உணர்ச்சிகளைக் கூறுகிறாய், அவளுக்கு உன்னிடம் அவளைக் காத்துக்கொள். அவள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவள் எப்படி உணர்கிறாள் என்று சரியாக தெரியாமல் இருக்கலாம்.

அவரது பதில் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் உங்கள் சக பணியாளரை ஆதரிக்க வேண்டும். அவர் உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறாள் என்று பதிலளித்தால், அவரது அடுத்த படியை வாழ்க்கையின் ஏணியில் பாராட்டவும். அவளுக்கு நீங்கள் எந்த உதவியும் வழங்கலாம். அவள் சொன்னால், "சரி, நான் என்னுடைய கடைசி வேலையில் கிட்டத்தட்ட சரியாக ஒரு திட்டம் செய்தேன். இது ஒரு கேக் துண்டு, "என்று சொல்" வாவ், அற்புதமான. அவர்கள் அதை உங்களுக்குக் கொடுத்ததில் ஆச்சரியமில்லை. உங்கள் கண்கள் மூடியவுடன் அதைச் செய்ய முடியும்."

அவள் கண்ணீரைப் பாய்ச்சுகிறாள் என்றால், இது அவரது தொழில் வாழ்க்கையின் தவறான திசையாகும். இது அவளுடைய குடும்பத்திலிருந்தே அதிக நேரம் எடுக்கும். கடந்த காலாண்டில் தனது மோசமான விற்பனை புள்ளிவிவரங்களுக்கான தண்டனையாக அதை அவர் உண்மையில் காண்கிறாரென்றால், அவருடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் ஒற்றுணர்வு மற்றும் குச்சியை வெளிப்படுத்த வேண்டும். மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றித் திறந்து, அவர்கள் செய்யும் போது ஓடிவிட முடியாது. அந்த நடத்தை குறைவான இனிமையான, உணர்ச்சியூட்டும் பணியிடத்திற்கு உதவுகிறது.

மொத்தத்தில், நீங்கள் பணியிடத்தில் பச்சாத்தாபம் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் சக பணியாளர்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ள முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் இன்னும் ஒரு குழுவாக செயல்பட முடியும். அது எந்த வியாபாரத்திற்கும் பெரியது.

--------------------------------------------

சுசான் லூகாஸ் மனித வளங்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகையாளர் ஆவார். சூசானின் வேலை ஃபோர்ப்ஸ், சிபிஎஸ், பிசினஸ் இன்சைட் உள்ளிட்ட வெளியீடுகளில் வெளியிடப்பட்டது ஆர் மற்றும் யாகூ.