மகப்பேறு விடுப்புக்கு பிறகு விளையாட்டை மீண்டும் பெற எப்படி

வேலை தாய்மை வெற்றி இரண்டு விசைகளை உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையை தனிப்பட்ட விதமாகவும், தொழில் ரீதியாகவும் திட்டமிடலாம். இரண்டு, நீங்கள் திட்டமிட அனைத்தையும் செய்ய போதுமான தனிப்பட்ட ஆற்றல் பராமரிக்க முடியும் என்றால். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது இந்த திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒழுங்கமைத்து உணரப்படுவீர்கள்.

உங்கள் வேலை நாட்காட்டி புதுப்பிக்கப்பட்டது

உங்கள் பிள்ளை மாறிக்கொண்டே இருப்பதால், உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவர் அவர்களை அடிக்கடி பார்க்க விரும்புகிறார். பெரும்பாலானோர் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பார்க்க வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு மூன்று மாதமும், அவர்களின் இரண்டாவது வருடம் வரை. உங்கள் பணி காலெண்டரை சரிபார்த்து, உங்கள் மருத்துவரின் காலெண்டரும் செல்லமுடியாத அளவிற்கு இந்தச் சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுக. பின்னர் உங்கள் வேலை நாட்காட்டியை, உங்கள் கணவரின் காலெண்டர் மற்றும் மக்கள் சந்திப்பு ஆகியவற்றை உங்கள் ஆதரவளிக்கும் முறைமையில் புதுப்பிக்கவும்.

மோசமான திட்டம் மற்றும் சிறந்த நம்பிக்கை!

நீங்கள் தாய்ப்பால் அடைந்தால், உங்கள் காலெண்டரில் உங்கள் உட்செலுத்துதல் அமர்வுகளை இடுங்கள். இந்த முறை "சந்திப்புகள்" எனக் குறிப்பிடுவதால், "பம்ப் அமர்வு" ஐ பயன்படுத்துவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. திட்டமிடல் முரண்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் இவ்வாறு செய்கிறீர்கள்.

நீங்கள் தினப்பராமரிப்புக்கு பொறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் காலெண்டரை 5:00 PM அல்லது பிந்திய நேரத்திற்குப் பின் பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வணிக கூட்டங்கள் அல்லது மாநாட்டின் அழைப்புகளைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்க உதவும். உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைக்கு விதிவிலக்குகள் இருந்தால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இல்லையெனில், வேலை செய்யும் தாய்மையின் பகுதி எல்லைகளை அமைத்து அவற்றை ஒட்டிக்கொண்டு வருகிறது.

உங்கள் சீக்கிரம் குழந்தையை எவ்வாறு கையாள்வது?

உங்கள் பிள்ளை தினத்தோரில் இருந்தால், அவர்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று தவிர்க்க முடியாதது. பகல் உணவை நீங்கள் உங்கள் நோயுற்ற குழந்தைக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது நீங்கள் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பதை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குழந்தை, நீங்கள், உங்கள் மனைவி, அல்லது உங்கள் ஆதரவு அமைப்புகளில் யாரைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்? இது நீங்கள் தான் என்றால், நீங்கள் இதை எப்படிக் கையாள வேண்டும் என்று உங்கள் மேலாளரிடம் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

உங்கள் நிர்வாகி இப்போது வேலை செய்ய கடினமாக இருப்பதாக இருந்தால், நீங்கள் வேலை செய்யும் அம்மா தான் இந்த விவாதத்தை திறக்க A-E-I-O-U மாதிரியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். இந்த உரையாடல் இதைப் போன்றது:

"நாங்கள் எங்கள் திட்டத்துடன் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம் என்பதை புரிந்துகொள்கிறேன், இப்போது அது அனைத்து கைகளிலும் இருக்கிறது. இப்போது நான் மீண்டும் வருகிறேன், நான் மீண்டும் பங்களிப்பை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன். என் குழந்தை தினப்பராமரிப்பு மற்றும் அவள் உடம்பு சில நேரங்களில் நான் அதை நடக்கும் முன் இந்த கையாள எப்படி விவாதிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நான் விரைவில் அறிவேன். நான் விட்டுச் சென்றால், நான் அவரை ஒரு NAP க்கு கீழே இறக்கிவிட்டால், வீட்டிலிருந்து வெளியேறவும், இரவில் நேரத்தை செலவழிக்கலாம். நான் பணிபுரிந்ததைப் பற்றி ஒரு மின்னஞ்சலை அனுப்பி வைப்பேன். இந்த வழியில் நான் பங்களிப்பு மற்றும் என் குழந்தை கவனித்து. இந்த திட்டத்தை நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"

நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை வழங்கும்போது, ​​நீங்கள் நிர்வாகிக்கு குறைந்த வேலை செய்து, நிலைமையை கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் பணிச்சுமையை மறுபரிசீலனை செய்

உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் திரும்பி வந்ததும் நீங்கள் ஒரு புதிய முன்னோக்கைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எங்கே செல்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கின்றீர்கள். இது உங்கள் பணிச்சுமையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஒரு சிறந்த நேரம்.

நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் எந்தவொரு திட்டமும் இருக்கிறதா? நீ ஏன் அவர்களிடம் ஆர்வமாக இருக்கிறாய்? சில திட்டங்கள் நீங்கள் இனி ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்பவில்லை? ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுடைய வேலை விவரத்தின் கீழ் வராமல் இருப்பதால், உங்கள் செயல்திறன் இலக்குகளில் இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும்.

உங்கள் மேலாளருடன் சந்திப்பை திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் இந்த சந்திப்பை திட்டமிடுகையில் நிகழ்ச்சிநிரலை அமைக்கலாம். உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ளும்போது உங்கள் வேலையை நிர்வகிக்க ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் விவாதிக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் பணிச்சுமையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறீர்கள், அங்கு நீங்கள் அதை மறுபரிசீலனை செய்த பிறகு உங்கள் எண்ணங்களை பகிர்ந்து கொள்ளலாம். ஒருவேளை உங்கள் கணக்குகள் அல்லது திட்டங்களை யாராவது எடுத்துக் கொண்டால், கடந்த வியாபார காலாண்டில் நீங்கள் தவறவிட்டதை நீங்கள் வேகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.

பிளஸ், நீங்கள் வட்டம் உறவு வகையான என்றால் ஒரு தனிப்பட்ட நிலை இணைக்க வேண்டும். அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள், அவர்களின் குடும்பம், கடந்த மூன்று மாதங்களில் எவ்வாறு பணிச்சுமை மாற்றப்பட்டது. நீங்கள் விடுப்பில் இருந்தபோது நீங்கள் நினைத்ததை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொழில் தலைமையில் எங்கு சென்றாலும் அல்லது விடுப்பில் இருக்கும்போது புதிய முன்னோக்குகள் எதைப் பெறுவீர்கள்? உங்கள் பலத்தை பலப்படுத்த அல்லது உங்கள் பலவீனங்களை மேம்படுத்த ஒரு வர்க்கத்தை எடுக்க வேண்டுமா? பின்னர் ஆராய்ச்சி வகுப்புகள் முன்பே உங்கள் மேலாளரிடம் வந்து சேரும்.

உங்கள் சக பணியாளர்களுடன் மீளக்குடியுங்கள்

நீங்கள் சில பெரிய மாற்றங்களைச் செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் உங்களுடைய சக பணியாளர்களாக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் திரும்பி வரும்போது, ​​நீங்கள் பெற்றெடுத்த பொது அறிவு, உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி பேசுவதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியிருந்த அனைவருக்கும் ஆர்வம் அதிகம். கடந்த மூன்று மாதங்களாக அவர்கள் எதைச் செய்திருக்கிறார்கள்? அவர்கள் என்ன செய்தார்கள்? அவர்கள் என்ன செய்தார்கள்?

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேச விரும்புகிறார்கள், எனவே இந்த வாய்ப்பை மக்கள் உங்களுக்குத் திறக்க உதவுகிறார்கள். அவர்கள் உங்களுடன் சிறிது நேரம் பார்க்காததால், உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தைச் சிந்திக்க எளிதாக இருக்கும். விஷயங்களை வேகமாக வேகப்படுத்துவது மிகச் சிறந்த வழி.

தாமதமாக இயங்குவதை தவிர்க்க உங்கள் காலை திட்டமிடுக

காலையில் நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தைகளையும் தயார்படுத்துங்கள், உழைக்கும் அம்மா எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். அலுவலகத்தில் உள்ள சிலர் உடனடியாக ஒரு குக்கிராமமாக இருந்தால், அது உங்கள் அழுத்த நிலைக்கு உதவாது. நீங்கள் ஒரு உழைக்கும் அம்மாவாக இருப்பதால், இப்போது மக்கள் உங்களை குறைத்து விடுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு உழைக்கும் அம்மாவாக மாறியதற்கு முன்பே உங்களுக்கு சோர்வு ஏற்பட்டால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல காலை வெளியேறும் மூலோபாயம் தேவை.

உங்கள் குழந்தை அவர்களின் தேவைகளை மாற்றும் போது இந்த திட்டம் அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் திட உணவை அறிமுகப்படுத்துகையில், நீண்ட உணவு முறைகளை நீங்கள் கணக்கில் கொள்ள வேண்டும். எப்போதாவது டயபர் வெடிப்பு அல்லது துப்பாக்கி வாந்தி கூட உங்கள் புறப்படும் தாமதமாக தயார் செய்து கொள்ளலாம்.

காலை உணவை உண்டாக்குவதற்கு மாறாக, ஒரு விளையாட்டைப் போல் உங்கள் வெளியேறத்தை நடத்துங்கள். நீங்கள் சோதனையிடப்பட்டு, காலை உணவை உட்கொள்வதற்கும், பின்னர் பேக்கிங் செய்து கதவைத் தடுத்து நிறுத்தும் மூன்று சோதனைகள் மூலம் பெற வேண்டும். ஆமாம், இரவு முன்வைக்க, ஆனால் காலையில் நீங்கள் அடைய வேண்டிய விஷயங்கள் அவர்களுக்கு நியான் இளஞ்சிவப்பு பிந்தையவை இடுகின்றன. இந்த வண்ணம் உங்கள் கண்ணைப் பிடிப்பதோடு அதைப் பிடிப்பதை நினைவுபடுத்துகிறது. இந்த தந்திரம் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும், அதனால் உங்கள் உள்ளூர் டாலர் மரம் அங்காடியில் இருந்து அதைப் பதிவு செய்யுங்கள். சமையலறை மேஜையில் அல்லது சமையலறைக் கவுண்டரில் டயபர் துடைப்பான்கள் மற்றும் கிருமிகளால் துடைக்கப்படும் துடைப்பான் பெட்டியை விடுங்கள்.

இந்த விநாடிகளில் அட்டவணைகள் மற்றும் அழுக்கு முகங்களை விரைவாக காயங்கள் கையாளும்.

உங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்

ஒரு வேலை அம்மா வெற்றிக்கு சுய பாதுகாப்பு முக்கியம். நீங்கள் அதை நிரப்ப எந்த திட்டமும் இல்லாமல் உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தையும் கொடுத்துவிட்டால் நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் சூடான தண்ணீருக்குச் செல்வதற்கு முன், சுயநல திட்டத்தை பின்பற்றவும்.

உங்கள் பணி நாளின் போது நடந்து செல்வது போன்ற விஷயங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் மேஜையில் இருந்து விலகி விடுங்கள். ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவுகளில் வலது கால் மீது உங்கள் வேலை வாரம் தொடங்குவதற்கு ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பத்திரிகை ஒன்றைத் தொடங்கவும், நீங்கள் நன்றியுடன் இருப்பதைப் பற்றி எழுதவும். ஒரு பெட்டைம் வழக்கமான வழியைப் பின்பற்றவும், உங்கள் குழந்தைகளைப் போலவே, உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த உதவுங்கள்.