எப்படி ஒரு சூப்பர்மாதிரி மாதிரி ரன்வே தயார்

அது பற்றி சந்தேகம் இல்லை: மாடலிங் கடின உழைப்பு, பயிற்சி, மற்றும் தயாரிப்பு எடுக்கிறது! நாம் ஓடுபாதைக்கு கீழே உள்ள படத்தை-சரியான மாடல்களைப் பார்க்கையில், வாரங்களின், மாதங்கள், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அந்தப் புள்ளியைப் பெறுவதன் முக்கியம் முக்கியம்.

எனவே, இந்த தயாரிப்பு அனைத்தையும் என்ன செய்வது? சரி, ஒவ்வொரு மாதிரிக்கும் வித்தியாசம். மாதிரிகள் அவற்றிற்கு என்ன தோற்றமளிக்கின்றன என்பதைப் பரிசோதித்துப் பார்ப்பதுடன், அவர்களது முயற்சி மற்றும் உண்மையான முறைகள் அனைவருடனும் பகிர்ந்துகொள்வார்கள், "அவர்கள் எப்படி செய்கிறார்கள்?"

தூக்கத்தில் நிறைய கிடைக்கும்

தூக்கமின்மை உடலில் கடுமையானது, மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தில் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையை எடுக்கும் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். அவர்கள் தூங்கிக்கொண்டிருந்தால், யாரோ பார்த்துக் கொள்ளலாம், அதனால் ரன்வே மாதிரிகள் மிகவும் சிறந்தது, அதனால் ரன்வே நிகழ்ச்சியைக் காட்டிலும் மிகவும் சிறப்பானதாக இருக்கும், அதனால் அவர்கள் சிறப்பாக இருக்கும். மாதிரிகள் கேட்வாக் எடுக்கும் முன் தூக்கம் நிறைய பெற வேண்டியது அவசியம் மட்டுமல்ல, புகைப்படம் எடுத்தல் அல்லது முன்மாதிரியாக வேலை செய்வதற்கு முன் வேறு விதமாகவும் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு பராமரிக்கவும்

ஒரு ஓடுபாதை நிகழ்ச்சிக்கு முன், மாதிரிகள் அவை வீங்கியிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தி, ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் உணர்கின்றன. ஒரு நன்கு வட்டமான உணவு மாதிரிகள் ஒரு வேண்டும், மற்றும் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பேஷன் ஷோ வரை முன்னணி தங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு உதைக்க. பெரும்பாலான மாதிரிகள், ஆரோக்கியமான உணவை மிகவும் விரும்புவதாக ஒப்புக்கொள்கின்றன என்றாலும் விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் ஏஞ்சல் லில்லி ஆல்ட்ரிட்ஜ், சால்மன் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுவதற்கு ஒரு ஷோ முன் அவளது உணவை பகிர்ந்துகொள்வதையும் அவளால் உணர முடிவதையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார். மறுபுறம், ஏஞ்சலஸ் கான்டேஸ் ஸ்வாபேபொல் அவள் எடை போட ஒரு நிகழ்ச்சிக்கு முன்னால் நிறைய மாமிசத்தை மற்றும் மாமிச உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுகிறார்.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அதிகரிக்கவும்

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுடன், ஒரு நிகழ்ச்சியின் முன் நீங்கள் பெரிய வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நிகழ்ச்சிக்கு முன் ஆண் சூப்பர்மாதிரி டைசன் பெக்க்போர்டின் பயிற்சி வழக்கமானது மிகவும் அழகாக இருக்கும். அவர் கார்டியோ நிறைய சேர்த்து, ஒரு நிகழ்ச்சிக்கு முன் ஒரு நாள் 600 உட்கார்-அப் மற்றும் 1000 மிகுதி அப்களை செய்ய வேண்டும். சூப்பர்மாடிகள் தங்கள் "பரிபூரண வடிவத்திற்கு" பாராட்டப்படுகையில், அவர்கள் நிச்சயமாக அவற்றை அடையவும், பராமரிக்கவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் வேலை ஒரு பெரிய பகுதியாக நன்றாக உள்ளது!

ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள்

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பகுதியாக நீரேற்றம் தங்கி அடங்கும். உங்கள் திரவம் உட்கொள்ளும் அதிகரிப்பு மட்டும் உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் குடிநீர் கூட வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்கும். தொழில்முறை மாதிரிகள், ஓடுபாதையைத் தாக்கும் முன்பு சூப்பர் ஹைட்ரேட்டாக இருப்பதால், மயக்கம் ஏற்படுவதும், நீர்ப்போக்குவதால் ஏற்படும் மயக்கமின்றியும் கூட மோசமாக உள்ளது.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க

ஓடுபாதை மாதிரியாக ஓடுபாதையில் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு அழகாக இருப்பதை விடவும் அதிகமாகிறது. நீங்கள் பல பொருத்துதல்கள், ஒத்திகை, முடி மற்றும் ஒப்பனை அமர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் இவை அனைத்தையும் நீங்கள் திசைதிருப்பலாம் மற்றும் திசைகளில் திரட்டப்படும். பொறுமை, மற்றும் உங்கள் தலை உள்ளே உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியான இடத்தில் கண்டுபிடித்து, பேஷன் ஷோக்கள் நீங்கள் சுற்றி சுழலும் போது, ​​ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் மட்டும் அவசியம் ஆனால் மனதில் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலையில் அவசியம்.