விமானப்படை அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சி தேவைகள்

விமானப்படை அடிப்படை இராணுவ பயிற்சி (AFBMT) பட்டதாரி, நீங்கள் ஒரு உடல் உடற்பயிற்சி சோதனை அனுப்ப வேண்டும். இந்த சோதனை சோதனையான ரன், மிகுதி-அப்களை, மற்றும் உட்கார்-அப்களை கொண்டுள்ளது.

அடிப்படை பயிற்சிக்கு வருவதற்கு முன், நீங்கள் குறைந்தபட்ச உடல்நிலை உடற்பயிற்சி வருகை தரத்தைச் சந்திக்க தயார் செய்ய வேண்டும்.

இந்த தரநிலைகள் AFBMT க்கு மட்டுமே உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் அடிப்படைத் தரத்தை பராமரிப்பதற்கு நீங்கள் தகுதியுடையவர்களாக இருக்க வேண்டும். அடிப்படை பயிற்சிக்கான பிறகு, விமானப்படை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு தடவை கடந்து செல்ல வேண்டும்.

AFBMT க்கான விருது-நிலை நியமங்கள்

ஏர் ஃபோர்ஸ் லைபரேட்டர் தரநிலைக்கு அழைக்கும் குறைந்தபட்ச அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சி தரத்திற்கு கூடுதலாக, இரண்டு விருது தரநிலை தரநிலைகள் உள்ளன. ஒரு அடிப்படை பயிற்சி கௌரவ பட்டதாரி என தேர்வு செய்யப்பட வேண்டுமெனில், நீங்கள் தண்டர்பால்ட் தரநிலையை சந்திக்க வேண்டும்.

மிக உயர்ந்த தரத்தை சந்திக்கக்கூடியவர்கள், வாரஹாக் தரநிலையானது, சிறப்பு டி-ஷர்டை, அங்கீகார சான்றிதழைப் பெறுகிறது, பட்டப்படிப்பு வார இறுதியில் ஒரு கூடுதல் நகரைப் பெறுகிறது (அதாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை ஞாயிற்றுக்கிழமையன்று, சாதாரண வெள்ளி பிற்பகல் மற்றும் சனிக்கிழமை).

இறுதி PT மதிப்பீட்டை தோல்வியுற்றவர்கள், ஆனால் உண்மையில் நெருக்கமாக இருந்தவர்கள், பொதுவாக அடுத்த நாளே அதைக் கடப்பதற்கு மற்றொரு வாய்ப்பைக் கொடுக்கிறார்கள். தோல்வியடைவது எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு சில வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே "மறுசுழற்சி செய்யப்படுவது" என்பதாகும்.

விமானப்படை அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சிக்கான தேவைகள்

ஆண் சிகிச்சை தேவைகள்
தரநிலை	2 மைல் இயக்கவும்	இயக்கவும் (1.5 மைல்கள்)	புஷ்-அப்கள் (1 நிமிடம்)	உட்கார்-அப்கள் (1 நிமிடம்)	புல்-அப்ஸ் (நேர வரம்பு இல்லை)
லிபரேட்டர் (குறைந்தபட்ச பட்டப்படிப்பு தரநிலைகள்)	16:45	11:57	45	50	0
தண்டர்போல்ட் (கௌரவ பட்டதாரி குறைந்தபட்ச தரநிலைகள்)	14:15	8:55	62	70	4
வாரஹாக் (மிக உயர்ந்த தரநிலை)	13:30	8:08	75	80	10
பெண் உடற்திறன் தேவைகள்
தரநிலை	2 மைல் இயக்கவும்	இயக்கவும் (1.5 மைல்கள்)	புஷ்-அப்கள் (1 நிமிடம்)	உட்கார்-அப்கள் (1 நிமிடம்)	புல்-அப்ஸ் (நேர வரம்பு இல்லை)
லிபரேட்டர் (குறைந்தபட்ச பட்டப்படிப்பு தரநிலைகள்)	16:45	13:56	27	50	0
தண்டர்போல்ட் (கௌரவ பட்டதாரி குறைந்தபட்ச தரநிலைகள்)	16:00	11:33	37	60	2
வாரஹாக் (மிக உயர்ந்த தரநிலை)	15:00	10:55	40	75	5

அடிப்படை பயிற்சிக்கு முன் வடிவத்தில் பெற உதவிக்குறிப்புகள்

முதலில், ஒரு திட்டத்தை வா. நீங்கள் சாதாரண உடல் நிலைமையில் அடிப்படை பயிற்சிக்கு வந்தால், நீங்கள் தரநிலையைப் பூர்த்தி செய்ய முடியாது, மேலும் ஷின் பிளெண்ட்ஸ், டெண்டினிடிஸ், அல்லது ஸ்ட்ரேஜ் முறிவுகள் போன்ற ஒரு அல்லது அதிக அளவுக்கு அதிகமான காயங்கள் ஏற்படலாம். மோசமாக காயம் ஏற்பட்டால், காயமடைந்தவர்களுக்கு காயமடைதல் அல்லது வீட்டிற்கு அனுப்பி வைக்கப்படுதல்.

முன்கூட்டியே தொடங்குவதற்கு தொடங்கவும். இராணுவ பயிற்சி முழுநேர வேலை மற்றும் அடிப்படை பயிற்சி பல வாரங்கள் நீண்ட நாட்கள் மற்றும் இரவுகளில் கொண்டுள்ளது. காலையில் வெளியே வேலை செய்யும் பழக்கம், நாள் முழுவதும் பள்ளிக்கூடம் அல்லது வேலைக்குச் செல்லுதல், பின்னர் மாலையில் ஏதாவது பயிற்சி, விளையாட்டு அல்லது ஆய்வு போன்ற வேலைகளை நீண்ட நாட்களுக்கு உடல் மற்றும் மனதைத் தயாரிப்பதற்கான வழிகள்.

இராணுவ பயிற்சியின் முழு நாளிலும் நீங்கள் தயாரிக்கும் 30-நிமிட ஜிம் உடற்பயிற்சிக்கூட இல்லை. நீங்கள் நேரத்தில் வைக்க எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக எடையுள்ளவர்களாக இருந்தால், அதிகபட்ச உடல்நிலை கொழுப்பு தரநிலைக்கு அருகில் அல்லது எல்லைக்குட்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அடிப்படை பயிற்சிக்கான பயிற்சியிலிருந்து வெளியேற முடியாது என்பதால் கூட விரைவில் தொடங்குங்கள். பாதிப்பில்லாத ஏரோபிக் நடவடிக்கைகள் மூலம் தொடங்கவும் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி சோதனைக்கான ஒழுங்காக தயார் செய்ய களிஸ்டெனிக்கிஸிற்கான முன்னேற்றம்.