உங்கள் முன்னுரிமைகள் மீது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும் 4 கருத்துக்கள்

நிழல்கள், குறுக்கீடுகள், சிறிய மற்றும் பெரிய நெருக்கடிகள் போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் முடிவற்ற சரக்கையைத் தாண்டி ஒரு நாளின் மிக மூத்த மேலாளர்கள் மற்றும் நிறுவன தலைவர்கள் நிழல், அதை எப்படி செய்வது என்று யோசிப்பதில் நீங்கள் நியாயப்படுத்தப்படுவீர்கள்.

தினசரி துப்பாக்கி சூட்டில் இருந்து தப்பிப்பது பெரிய பிரச்சினைகள் மற்றும் பெரிய முடிவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம். இது ஒரு அவமானமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இது எங்கள் பிரச்சினைகள் வேண்டுமென்றே அந்த விவகாரங்களில் கவனம் செலுத்துவதோடு, எங்கள் நிறுவனங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும் ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வையும் வளர்த்துக் கொள்ளும். இருப்பினும், உங்கள் நாளில் 20 நிமிடங்களில் அமைதியான நேரத்தில் முதலீடு செய்வதன் மூலம், உங்கள் முன்னுரிமைகள் மீது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், மேலாளராக உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

பெரும்பாலான மேலாளர்களுக்கு டெய்லி ரியாலிட்டி

தினசரி வேண்டுமென்றே வேலை செய்யுமிடத்து, நமது உயிர்வாழ்வின் திறன்களையும், நமது மூளையின் அதிரடி சிந்தனை, தானியங்கி பதிலளிப்பு மையம் ஆகியவற்றின் மீதும் கூடுதலான கோரிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு வாடிக்கையாளருடன் வளர்ந்துவரும் நெருக்கடியைத் தூண்டுவதற்கு அழைக்கப்படும் குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் தினசரி செய்திகளின் தொனியைத் தோற்றுவிப்பதாக தெரிகிறது.

எழுச்சி பிரச்சினைகள் நேரம் மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு இல்லை என்றால், நம் காலத்தில் பல எங்கள் காலெண்டர்கள் கட்டுப்பாட்டை வழியாக மற்றவர்கள் ஆணையிட அனுமதிக்க அனுமதிக்க. நான் வழக்கமாக பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களின் காலெண்டர்களை தணிக்கை செய்கிறேன். வழக்கமாக ஒரு குறிப்பிட்ட வாரத்தில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் மற்றவர்களின் திட்டமிட்ட கூட்டங்களைப் பற்றி பேசுவதைக் காணலாம். இந்த கூட்டங்களில் பெரும்பாலானவை சிறிய மேம்படுத்தல்களுடன் எளிதில் அகற்றப்படும் நிலை புதுப்பிப்புகளாக இருக்கின்றன.

நெருப்பு துரப்பணம் அடிமையாக்கும் போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

நம்மில் சிலருக்கு, தினசரி துரப்பணம் நமக்கு வசதியாகவும் ஈடுபடுத்தவும் வசதியாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் ஒரு பரிமாற்ற மட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ளோம், மீண்டும் ஒருமுறை, அந்த பெரிய முடிவுகளும் தறியும் சிக்கல்களும் வரிக்கு பின்னால் தள்ளப்படுகின்றன. தினசரி ஸ்ப்ரைன் அடிமையாகிவிட்டவர்களுக்கு, பெரிய பிரச்சினைகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் கிட்டத்தட்ட மோசடி போல் தெரிகிறது. வாய்ப்பு, நிர்வாக அல்லது தலைமைத்துவ பாத்திரம் அவர்களின் திறமை மற்றும் நலன்களின் ஒரு தவறான பயன்பாடாகும்.

அந்த விஷயங்களை சமாளிக்க நேரம் கிடைக்குமென புரிந்திருக்கும் மனசாட்சித் தலைவர்களுக்கு, அவர்களை சமாளிக்க நேரம் இல்லாதிருப்பது ஏமாற்றமளிக்கிறது. உங்கள் கட்டுப்பாட்டை கைப்பற்ற நேரம், உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள்.

20 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்குத் திரும்புக

பெருமளவில் மற்றும் சிறிய நிறுவனங்களில் உள்ள உயர் தலைவர்கள் மற்றும் உயரும் மேலாளர்கள் பெருமளவில் அமைதியான சிந்தனை மற்றும் சிந்தனையுடனான தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு பிரத்யேக நேரத்தை செதுக்குவதற்கான நன்மையை விவரிக்கின்றனர். தியானம் அல்லது ஞாபக சக்தி, உங்கள் மனதை மௌனப்படுத்தி, நேர்மறையான அல்லது ஒன்றும் ஏதோவொன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அதிகமான கட்டுப்பாட்டு நாளுக்கு தொனியை சரியான பிரச்சினைகளை வலியுறுத்துகிறது. புத்தகங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை விற்க விரும்பும் சில பழக்கங்கள் இந்த நடைமுறையில் தள்ளுபடி செய்யப்படும்போது, ​​கவனம் செலுத்தும் நேரம் அல்லது தியானத்தின் பலன்களை ஆதரிக்கும் அறிவியல் நிறைய இருக்கிறது.

ஒரு அடிப்படை மட்டத்தில், மூளை நம் உயிர் பிழைக்கும் பல்வேறு கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் உள்ளன. ஒரு முறை வாழ்வின் பல வழக்கமான பணிகளை நிர்வகிப்பதுடன், இந்த முறைமையின் செயல்களால் எல்லா நேரத்திலும் நாம் அதிக நேரம் செலவிடுவதில்லை. மூளையின் மற்றொரு பகுதியானது ஆபத்துக்கான எங்கள் பதிலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் போது அவசியமான இரசாயன மற்றும் உடலியல் வினைகள் தேவைப்படுகிறது. தூண்டுதல் போது, ​​மூளையின் இந்த பகுதியை கட்டுப்படுத்துகிறது, அதிக வேண்டுமென்றே, நிறைவேற்று மையத்தை அடக்குகிறது, உயர் வரிசை சிந்தனை நடைபெறுகிறது.

எங்கள் மூளையின் நிர்வாக மையம் மெதுவாக, திட்டமிட்ட சிந்தனைக்கு பொறுப்பாகும். நாம் கருத்துக்களை உருவாக்கி, பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும், பெரிய பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும் எங்கு இருக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, அது குறைந்த கொள்ளளவு கொண்டது மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் மூலம் விரைவாக மூடப்படுகிறது. இது மூளையின் இந்த பகுதியை ஈடுபடுத்தி அதன் அற்புதமான திறன்களை அறுவடை செய்ய முயற்சிக்கிறது.

உதாரணமாக சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது எங்கள் மனதை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வேலை, இந்த நிர்வாக மையம் வெளிப்பட வேண்டும், பின்னணிக்குள் அந்த முக்கியமான ஆனால் அருவருப்பான தானியங்கு முறைமையை தள்ளிவிட்டு, போராடும் தூண்டுதல், விமானம் அல்லது முடக்கம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்குதல். இந்த மையத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதும், வரைபடத்தை உருவாக்குவதும் அதிக ஒழுங்கான சிந்தனையை வலியுறுத்தி நேர்மறையான பின்னணியை ஆதரிக்கின்றன.

நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்த 4 கருத்துக்கள்

காலப்போக்கில் நெறிகள் பற்றிய தேடல் வணிக நிபுணர்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய பல்வேறு வளங்களை வெளிப்படுத்தும். இருப்பினும், இப்போது உங்களுக்கு உதவி செய்யும் ஆர்வத்தில், உங்கள் நாளின் கட்டுப்பாட்டை கைப்பற்றுவதற்கு உதவுவதற்காகவும், ஒரு நிர்வாகி அல்லது தலைவராக உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு உதவ நான்கு கருத்துகள் உள்ளன.

1. முதலாவதாக, உங்கள் தினசரி காலத்திற்கு ஒரு குறுகிய கால கட்டத்தை உருவாக்கவும். தேவைப்பட்டால், அரை மணி நேரம் முன்பு உங்கள் அலாரம் அமைக்கவும், நீங்கள் விழித்த பிறகு, அமைதியான இருப்பிடம் மற்றும் வேண்டுமென்றே கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும். உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன் அல்லது மின்னஞ்சலைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் சுருக்கமான தியானம் அல்லது தியானம் முடிந்தபின்னர், எனது ஆலோசனையைத் தவிர்க்கவும்.
2. உங்கள் மனதைச் சுத்தப்படுத்திக் கொண்டு, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். தவறான எண்ணங்கள் தந்திரமாக இருந்தால், அவர்களை தள்ளிவிட்டு உங்கள் சுவாசத்தை உங்கள் செறிவு மீண்டும் தொடரவும். இருபது நிமிடங்கள் இதை செய்யுங்கள். இந்த வேண்டுமென்றே கவனம் உங்கள் நிர்வாக மையத்தில் நரம்புகள் துப்பாக்கி மற்றும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் மையம் உங்கள் பயன்பாடு இணைப்புகள் உறுதிப்படுத்துகிறது.

1. உங்கள் சமீபத்திய செயல்கள் மற்றும் விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ள உங்கள் "விவேக ஆலோசகர்" ஐ அழைக்கவும். "இந்த நபரை என்ன ஊக்குவிக்கிறது?" அல்லது ஒரு சிக்கலில் கவனம் செலுத்துங்கள், "வேறு யாராவது இந்த பிரச்சனையைப் பார்க்க முடியும்?" என்று கேட்கவும். அமர்வுக்கு ஒரு சிக்கலை மட்டும் கவனத்தில் வைக்க கவனமாயிருங்கள்..
2. மற்றொரு மாறுபாடு, உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைப்பதற்காக பணியாளர்களிடமிருந்தோ அல்லது சிக்கல்களினாலோ உங்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களை மாற்றுவதுடன், நேர்மறையான முன்னோக்குகளுடன் பணிபுரிகிறது.

அடிக்கோடு

நீங்கள் சுற்றி குழப்பம் மற்றும் சத்தம் மீது இடைநிறுத்தப்பட்டு பொத்தானை அழுத்தவும் செய்ய என்ன பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் அதை செய்ய உண்மையில் மேம்பட்ட மனநிலையில் மற்றும் அணுகுமுறை மற்றும் முன்னுரிமைகள் கவனம் செலுத்த அதிக திறன் அடிப்படையில் ஈவுத்தொகை செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, பல தலைவர்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்து குழு குழு உறுப்பினர்கள் வழிகாட்டும். சத்தத்தை அணைக்க மற்றும் உட்புறமாக கவனம் செலுத்த ஒழுங்கு அபிவிருத்தி, நீங்கள் உயிர் பிழைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் செழித்தோங்க வேண்டும்.