ஊழியர்களுக்கு உதவுதல் ஊழியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு அவர்கள் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்

பணி வாழ்க்கை வாழ்வு சமநிலை என்பது வேலை மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் மற்ற முக்கிய அம்சங்களுக்கு இடையில் பிளவுபடும் ஒரு நேரத்தையும் சக்தியையும் குறிக்கும் ஒரு கருத்தாகும். வேலை வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய ஒரு தினசரி சவால். பணியிடத்தின் கோரிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக குடும்பம், நண்பர்கள், சமூக பங்கேற்பு, ஆன்மீகம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் பிற தனிப்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம்.

அநேக ஊழியர்கள் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை மற்றும் நாணய தேவைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், வேலை வாழ்க்கை இருப்பு சவாலாக இருக்கலாம். நெறிமுறை பணி அட்டவணைகள், பணம் செலுத்தும் நேரங்கள் (PTO) கொள்கைகள், பொறுப்பான நேரங்கள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு எதிர்பார்ப்புகள் போன்ற கூடுதல் சமநிலையான வாழ்க்கையைத் தொடர உதவும் கொள்கைகள், நடைமுறைகள், செயல்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைத் தொடங்குவதன் மூலம் பணியாளர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய உதவுகிறது. நிறுவனத்தின் ஆதரவான குடும்ப நிகழ்வுகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள்.

வேலை வாழ்க்கை இருப்பு அழுத்தம் ஊழியர்கள் அனுபவம் குறைக்கிறது. யாரோ வேலை நாட்களில் பெரும்பாலான வேலைகளைச் செலவிடுகையில், தங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற முக்கியமான பாகங்களை, மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற விளைவுகளை புறக்கணித்துவிடுகிறார்கள் போல உணர்கிறார்கள். சுய பராமரிப்புக்காக நேரத்தை செலவழிக்காத ஒரு ஊழியர், இறுதியில் அவற்றின் உற்பத்தி மற்றும் உற்பத்தித்திறனை சேதப்படுத்துகிறார்.

ஊழியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய பணியமர்த்தல் பணியிடங்களை குறிப்பாக உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் பணியாளர்களுக்கு உதவுகிறது. மகிழ்ச்சியுள்ள பணியாளர்களும், பணியுடனான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான தேவைகளும் அடையப்படுகின்றன, அவற்றின் முதலாளிகளுடன் தங்குவதோடு மேலும் உற்பத்தித் திறன் கொண்டவையாக இருக்கின்றன.

பெற்றோர்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு

லின் டெய்லர், "டெர்ம் டெரிபல் ஆபீஸ் டைரண்ட்" என்ற ஆசிரியர் கூறுகிறார், வேலை வாழ்க்கை இருப்பு உழைக்கும் பெற்றோர்களுக்கு ஒரு மழுப்பலாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. ஆனால், உங்களுக்கும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கும் ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். பல பெரிய சாதனைகளைப் போலவே, அது நேரம் மற்றும் அமைப்பை எடுக்கும் - ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்பு.

பணியாளர்களின் வாழ்க்கைச் சமநிலையைத் தேடும் பணியாளர்களுக்கு மேலாளர்கள் முக்கியம். பணி வாழ்க்கை வாழ்வு சமநிலையைத் தக்கவைக்கும் மேலாளர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மாதிரியான நடத்தை மற்றும் ஆதரவு ஊழியர்களை பணி-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பின்தொடர்வதில் ஈடுபடுகின்றனர்.

நீங்கள் உங்கள் அடுத்த வேலை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை திட்டமிடல் தொடங்குகிறது. முதலில், பரந்த பார்வையிலிருந்து உங்கள் உண்மையான தேவைகளை தீர்மானிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, சிறந்த தினப்பராமரிப்புக்கு அருகாமையில் உள்ள ஒரு சிறிய ஊதிய வேலை மற்றொரு விருப்பத்திற்கு மேல் விரும்பத்தக்கதாக இருப்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

வேலை இருப்பிடம் பற்றி பெற்றோர் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்: தினப்பராமரிப்புக்கான பயணமானது, உங்கள் பிள்ளைகளுடன் பணிபுரியும் முன்பும், அதற்கு முன்பும், அதற்கு முன்பும், விலைமதிப்பற்ற பிணைக்கும் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான உங்கள் திறனைச் செய்யலாம் அல்லது உடைக்கலாம். உங்கள் பிள்ளையை அடிக்கடி சந்திப்பதில் இருந்து பெறும் திருப்தி நீங்கள் வேலைக்கு மிகவும் தளர்வானதாகவும், உற்பத்திசெய்வதாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கவும். வாழ்க்கையின் தரத்தை நீங்கள் செய்வதற்கு முன் உங்கள் வேலைத் தகுதிக்கு ஒரு அம்சம்.

வேலை பேட்டியில், தொலைகாட்சி, வேலை கலாச்சாரம், நேர நெகிழ்வு மற்றும் பலவற்றின் மீது நிறுவனத்தின் பார்வையில் உங்கள் காதுகள் திறக்கப்படவும்.

வழக்கமாக, சலுகைகள் வேலை வாய்ப்பின் நேரத்தில் எழுத்துப்பிழை வழங்கப்படுகின்றன, சிலநேரங்களில் அவை ஒரு நிறுவனத்தின் இணையதளத்தில் பட்டியலிடப்படும். மற்ற ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்கும் வாய்ப்பு உங்களுக்கு கிடைத்தால், பெருநிறுவன கலாச்சாரம் குடும்ப நட்பு என்றால் என்ன என்று கேட்கவும். தினப்பராமரிப்பு நன்மைகள் இல்லையா? அவசரநிலைக்குத் தேவையான போதுமான தனிப்பட்ட நேரம், பெற்றோருக்கு சமாதான உணர்வையா?

உதாரணமாக, ஒரு "கொடூரமான அலுவலகம் டைரண்ட்" (TOT) சுற்றுச்சூழலில், முதலாளிகள் பள்ளிக்கூடத்தை மூழ்கடிக்கும் ஒரு முறைக்குள் முதலாளிகள் நழுவும் இடங்களில், நீங்கள் காதலிக்க விரும்பாத பெற்றோருக்குள் நுழைந்திருக்கலாம். உங்கள் சூழலைக் கவனிப்பதன் மூலம், காட்டிக் கொடுத்தல், நடத்தை மற்றும் தொழிலாளர்கள் சமுதாய நிலை - நீங்கள் எப்படி நெகிழ்வான நிர்வாகம் இருக்கும் என்பதற்கான உணர்வைப் பெறுவீர்கள். அது உங்கள் குடும்பம்-நட்பு சரிபார்ப்பு பட்டியலில் மதிப்புமிக்க தரவு புள்ளி.

சூப்பர் பெற்றோர் Mealtimes

ஒவ்வொரு வாரநாள் காலையில் அமைதியையும், குழப்பத்தையும் அனுபவிக்க ஒரு உயரமான கட்டளையைப் போல தோன்றுகிறது. மறுபடியும் மறுபடியும் அடித்து, ஒரு நாளுக்கு நாள் தொடங்கும் ஒரு நேர்மறையான குறிப்பைத் தொடங்குங்கள்.

ஒரு சுருக்கமான, காலை உணவு உணவு-கூட 15 நிமிடங்கள்-அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உங்கள் முன்னுரிமை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மற்ற கடப்பாடுகளின் காரணமாக இரவு உணவிற்குப் போகாவிட்டால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இந்த உணவைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள்.

மதிய உணவு இடைவேளையில் உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் எடுக்கவோ அல்லது சந்திக்கவோ முடியாவிட்டால், அழைப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒரு குழந்தைக்கு பெற்றோரிடமிருந்து கேட்கும் குழந்தைக்கு இது ஆறுதலளிக்கிறது. ஒரு சுருக்கமான காசோலை நீங்கள் இருவருக்கும் வெகுமதியாக இருக்கும்.

மாலை வேளைகளில், தரமான உணவுநேரத்தை-குறிப்பாக இரவு உணவிற்கு. உங்கள் பிள்ளைகளுடன் சிறிது கூடுதல் நேரம் இப்போது அவர்கள் வளர்ந்ததால் மிகுந்த பயன் தரும்.

கொலம்பியா பல்கலைக் கழகத்தில் போதைப்பொருள் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் மீதான தேசிய மையத்தின் படி, "… அடிக்கடி வாரிசுகள் கொண்டிருக்கும் இளம் வயதினரை (வாரத்திற்கு ஐந்து முதல் ஏழு வாரங்கள் வரை) தங்கள் பெற்றோருடன் நல்ல உறவு வைத்திருப்பது அதிகமாக இருக்கும்."

டிவி, YouTube அல்லது கணினி விளையாட்டுக்களை அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக மாலை பூர்த்தி செய்வதற்கு முன், படுக்கைக்கு முந்தைய குடும்பத் திட்டங்களை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் வேலையைப் பிடிக்க வேண்டியிருந்தாலும், அவர்களை ஓரளவு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள்.

பிற வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை நுட்பங்கள்

உங்களுடைய பிள்ளைகளை அலுவலகத்திற்கு அழைத்து வரும்போது, ​​உங்களால் முடிந்தால், அவர்களது புகைப்படங்கள் அல்லது அவர்களின் படைப்பை உங்கள் மேஜையில் பார்க்க அனுமதிக்கவும். இது அவர்கள் மனதில் மற்றும் இதயத்தில் இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அவர்களை அடிக்கடி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கு இது உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணருவார்கள். அவர்களின் சிறப்பு நாள் ஒரு சாகச செய்ய.

யாருக்கான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பெரிய நேர மேலாண்மை திறமை கொண்டது. உங்கள் வேலையை இழுக்க அனுமதித்தால், நீங்கள் மதிப்புமிக்க ஓய்வு மற்றும் குடும்ப நேரம் திருடி வருகிறீர்கள். சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்:

• முதலாளியின் அட்டவணையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சந்திப்பு நேரத்தை உங்கள் முதலாளியுடன் அதிகரிக்கவும்; மூலோபாய மற்றும் இதை நிறைவேற்ற அவரது நிர்வாக ஊழியர்களுடன் நெருக்கமாக பணிபுரியுங்கள்.
• உங்கள் நேரத்தை பணியாற்றும் போது, ​​அழைப்புகள் செய்யும்போதோ, நிர்வாகப் பணிகளைச் செய்வதையோ தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• மக்கள் சுற்றி இருக்க போவதில்லை போது குடும்ப விடுமுறைகள் அட்டவணை. விடுமுறை நேரம் ஒரு கவுண்டன் வழங்க எனவே உங்கள் முதலாளி அல்லது குழு எந்த ஆச்சரியங்கள் உள்ளன.
• நீங்கள் டெலிகுயூட் செய்தால், உங்கள் தொழில்நுட்ப கருவிகளை அரசு-ன்-கலை என்று உறுதிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எளிதாக வீடியோ மாநாட்டில் உறுதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை நேரத்திற்கு இடையே தெளிவான கோடு வரைக. உங்கள் முதலாளியுடன் தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரு மேலதிகாரி என்றால், உண்மையான குறிக்கோள்களை மீண்டும் வெட்டுங்கள் என்று கருதுங்கள், எனவே நீங்கள் வெற்றியடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் போது பாஸ்

நீங்கள் ஒரு மேலாளராக இருந்தால், நீங்கள் அதிகமானவர் என்றால், இடைவெளியை எடுப்பதற்கு உங்கள் ஊழியர்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். (நீங்கள் உண்மையில், என்றாலும்.)

உங்கள் பணியாளர்களின் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலைக்கு வரும்போது நீங்கள் ஆட்சியைத் திரும்பப் பெறவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். போகும் கற்றல், அர்ப்பணிப்பு, உந்துதலுள்ள ஊழியர்களைக் கட்டியெழுப்புவதில் ஈவுத்தொகையை செலுத்தும்.

ஒரு பெற்றோர் ஒரு வசதியான வேலை வாழ்க்கை சமநிலை அடைவதற்கு ஒரு பெரிய வாழ்க்கை விட இனிமேலும் நடக்காது. இது மூலோபாயம் மற்றும் சிந்தனை எடுக்கும். நீங்கள் உழைப்பு வாழ்க்கை சமநிலையை அன்பின் உழைப்பை உழைக்கலாம்-எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, அது காதல் பற்றி.

பணியாளர்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையை ஊக்குவிப்பதற்கு முதலாளிகள் என்ன செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.