யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் இராணுவ உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்
Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
பொருளடக்கம்:
- உடல் கொழுப்பு நடைமுறைகள்
- அளவுகள் (ஆண்)
- அளவுகள் (பெண்)
- இராணுவம் (புதியவர்கள்)
- விமானப்படை
- கடற்படை
- மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்
- மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுக்குப் பிறகு
- சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்
- இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
- இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)
- விமானப்படை (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
- விமானப்படை (துவக்க முகாம்க்குப் பிறகு தரநிலைகள்)
- ஆண்களுக்கு உடல் உறுப்புகள்
- 60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- 65.0 மற்றும் 69.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- 70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- 58.0 மற்றும் 62.5 இன்ச் உயரத்திற்கு இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- இராணுவம் (புதியவர்கள்)
- விமானப்படை
- கடற்படை
- மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்
- மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுத் தேர்வுக்குப் பிறகு
- சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்
- 65.0 மற்றும் 69.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- 70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- பெண்களுக்கு உடல் உறுப்பு குறிக்கிறது
- 63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரமான இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
- பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்
- 73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம் இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
மக்கள் நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இராணுவத்தில் சேர அல்லது தங்குவதற்கான அதிகபட்ச "எடை" இல்லை. "எடை" நிலையானது அல்ல, உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்.
எனினும், அது ஒரு உறுப்பினர் எடையை விட உடல் கொழுப்பு அளவிட அதிக நேரம் எடுக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு சேவைக்கும் "திரை" உறுப்பினர்கள் பயன்படுத்தும் எடை வரைபடங்கள் உள்ளன. ஒரு இராணுவ உறுப்பினர் விளக்கப்படத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட எடையைவிட அதிகமான எடையைக் கொண்டிருந்தால், அவை உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் அளவிடப்படுகின்றன.
உடல்-கொழுப்பு தரநிலைகள் சேர்க்கை மற்றும் சேர்க்கைக்கான ஆரம்ப தகுதியை தீர்மானிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உறுப்பினர்கள் தொடர்ந்து சேர்ந்த பிறகு தேவையான தரநிலைகளைத் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கின்றார்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இராணுவ உறுப்பினர்கள் அவ்வப்போது தங்கள் தொழிலை முழுவதும் எடையும் (தேவைப்பட்டால், அளவிடப்படுகிறது). அவர்களின் உடல் கொழுப்பு வரம்புகள் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டவர்கள் கட்டாய எடை இழப்புத் திட்டத்தில் நுழைகின்றனர். தேவையான உடல் கொழுப்பு தரநிலைகளை பராமரிக்கத் தவறியவர்கள் நிர்வாக தடைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளனர், அவை கண்டிக்கப்பட வேண்டியவை, பதவி உயர்வுகள் மறுக்கப்படுதல், தரவரிசையில் நிர்வாகக் குறைப்பு, நிர்வாக நிர்வாகத்தை வெளியேற்றுவது போன்றவை அடங்கும். (விதிவிலக்கு: ஆரம்பகால நுழைவுத் தவிர, எடை / உடல் கொழுப்பு அளவீடுகளை விமானப்படை பயன்படுத்துவதில்லை. மாறாக, "உடல் கலவை" அளவீடு என்பது விமானப்படை உடலமைப்பு உடற்திறன் பரிசோதனையின் ஒருங்கிணைந்த கூறு ஆகும்.
அதிகபட்ச எடையை தாண்டிய தனிநபர்கள் உடலில் கொழுப்பு சதவிகிதம் அளவிடப்படுகிறது.
உடல் கொழுப்பு நடைமுறைகள்
உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் கணக்கிடுவதற்கான பாதுகாப்பு சூத்திரத் துறை துல்லியமாக சிக்கலாக உள்ளது.
70.041 x log10 (உயரம்) + 36.76, மற்றும் பெண்களுக்கு, சூத்திரம்% body fat = 163.205 x log10 (waist + hip - neck) - ஆண்களுக்கு, இந்த சூத்திரம்% body fat = 86.010 x log10 (வயிறு - கழுத்து) 97.684 x log10 (உயரம்) - 78.387.
எனினும், நீங்கள் அதை பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை, DOD மேலே சூத்திரத்தை அடிப்படையாக கொண்டு வரைபடங்கள் தயாராக உள்ளது, ஒரு சரியான அளவீடுகளை எடுத்து பின்னர், அவர்களின் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் பார்க்க பயன்படுத்த முடியும்.
அளவுகள் (ஆண்)
- வயிறு:தொப்புள் (தொப்பை பொத்தானை), நிலை மற்றும் தரையில் இணையாக உள்ள தோல் எதிராக வயிற்று சுற்றளவு அளவிட. ஆயுதங்கள் பக்கங்களிலும் உள்ளன. ஒரு உறுப்பினரின் சாதாரண, தளர்வான சுவாசத்தின் இறுதியில் அளவீடு பதிவு செய்யுங்கள். நெருங்கிய வயிற்று அளவை கீழே உள்ள ½ அங்குல.
- கழுத்து:கழுத்து சுழற்சியின் அளவைக் கீழே உள்ள ஒரு புள்ளியில் கழுத்து சுற்றளவு அளவிடலாம் (ஆடம்'ஸ் ஆப்பிள்) மற்றும் கழுத்தின் நீண்ட அச்சுக்கு செங்குத்தாக இருக்கும். ஆடம் ஆப்பிளின் மீது டேப் அளவை வைக்காதே. சேவை உறுப்பினர்கள் அளவீட்டில் போது நேராக முன்னோக்கி பார்க்க வேண்டும், தோள்பட்டை கீழே (வேட்டை இல்லை).டேப் உடற்கூறியல் சாத்தியமான கிடைமட்டமாக நெருக்கமாக இருக்கும் (கழுத்தின் பின்பகுதியில் உள்ள டேப் கோடு கழுத்தின் பின்னணியில் உள்ள டேப் லைன் போன்ற அதே உயரத்தில் இருக்க வேண்டும்). அளவீட்டில் தோள் / கழுத்து தசைகள் (ட்ரெபீசியஸ்) சம்பந்தப்பட்டிருப்பதைப் பார்த்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். அருகில் உள்ள ½ அங்குல வரை வட்ட கழுத்து அளவீட்டு.
அடிவயிற்று அளவிலிருந்து கழுத்தின் அளவைத் கழித்து, இந்த கட்டுரையின் பக்கம் 4 இல் காணப்படும் உடல் கொழுப்பு அட்டவணையில் முடிவுகளைத் தேடுங்கள்.
அளவுகள் (பெண்)
- கழுத்து:கழுத்து நெடுக்கும் நீண்ட நெடுவரிசைக்கு செங்குத்தாக (ஆடம்ஸ் ஆப்பிள்) கீழே உள்ள ஒரு கட்டத்தில் கழுத்து சுற்றளவு அளவிடவும். சேவை உறுப்பினர்கள் அளவீட்டில் போது நேராக முன்னோக்கி பார்க்க வேண்டும், தோள்களில் கீழே (வேட்டை இல்லை). அருகில் உள்ள ½ அங்குல வரை கழுத்து அளவீட்டு சுற்று.
- அடிவயிறு:இயல்பான இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடப்பட வேண்டும், தோல் எதிராக, குறைந்த வயிற்று சுற்றளவு புள்ளியில், வழக்கமாக தொப்புள் மற்றும் மார்பின் கீழ் இறுதியில் (மார்பகன்) இடையே நடுவில் அமைந்துள்ளது. நீங்கள் எளிதாக இந்த தளத்தை பார்க்க முடியாது போது, சாத்தியமான தளங்களில் பல அளவீடுகள் எடுத்து சிறிய மதிப்பு பயன்படுத்த. டேப் நிலை மற்றும் தரையில் இணையாக இருக்கும் என்று உறுதி. சேவையின் உறுப்பினரின் ஆயுதங்கள் பக்கங்களிலும் இருக்க வேண்டும். உறுப்பினர் சாதாரண ஓய்வு நிதானத்தை இறுதியில் அளவிடும். அருகில் உள்ள ½ அங்குல இயற்கை இடுப்பு அளவீட்டு சுற்று.
- ஹிப்:இடுப்பு சுற்றிலும் டேப்பை வைப்பதன் மூலம் சேவை உறுப்பினரின் வலது பக்கத்தை எதிர்கொள்ளும் போது இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடப்பட வேண்டும், இதனால் பக்கத்திலிருந்து பார்க்கும் விதமாக இது மென்மையான தசைநார் தசைகளின் (புட்டிகளில்) மிகப்பெரிய புரோட்டீஸ்சை கடந்து செல்லும். டேப் நிலை மற்றும் தரையில் இணையாக இருக்கும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஆடைகளின் விளைவுகளை குறைப்பதற்கு டேப்பில் போதுமான பதட்டத்தை பயன்படுத்துங்கள். நெருங்கிய ½ அங்குல இடுப்பு அளவீடு கீழே சுற்று.
இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவை ஒன்றாக சேர்த்து, கழுத்து அளவீடுகளை கழித்து விடுங்கள். இந்த கட்டுரையின் பக்கம் 5-ல் காணப்படும் வரைபடங்களின் முடிவுகளைப் பாருங்கள்.
இராணுவம் (புதியவர்கள்)
| உயரம் உயரம் | குறைந்தபட்ச எடை | அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20) | அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27) | அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39) | அதிகபட்ச எடை (வயது 40+) |
| 58 | 91 | ||||
| 59 | 94 | ||||
| 60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 178 |
| 68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
| உயரம் உயரம் | குறைந்தபட்ச எடை | அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20) | அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27) | அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39) | அதிகபட்ச எடை (வயது 40+) |
| 58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
| 60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
| 61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
| 62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
| 63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
| 64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
| 65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
| 66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
| 67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
| 68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
| 69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
| 70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
| 71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
| 72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
| 73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
| 74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
| 75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
| 76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
| 77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
| 78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
| 79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
| 80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
விமானப்படை
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | மேக்ஸ் எடை (பவுண்ட்) |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 150 |
| 63 | 155 |
| 64 | 160 |
| 65 | 165 |
| 66 | 170 |
| 67 | 175 |
| 68 | 180 |
| 69 | 186 |
| 70 | 191 |
| 71 | 197 |
| 72 | 202 |
| 73 | 208 |
| 74 | 214 |
| 75 | 220 |
| 76 | 225 |
| 77 | 231 |
| 78 | 237 |
| 79 | 244 |
| 80 | 250 |
கடற்படை
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
|---|---|
| 57 | 127 |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 150 |
| 63 | 155 |
| 64 | 160 |
| 65 | 165 |
| 66 | 170 |
| 67 | 175 |
| 68 | 181 |
| 69 | 186 |
| 70 | 191 |
| 71 | 196 |
| 72 | 201 |
| 73 | 206 |
| 74 | 211 |
| 75 | 216 |
| 76 | 221 |
| 77 | 226 |
| 78 | 231 |
| 79 | 236 |
| 80 | 241 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
|---|---|
| 57 | 127 |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 149 |
| 63 | 152 |
| 64 | 156 |
| 65 | 160 |
| 66 | 163 |
| 67 | 167 |
| 68 | 170 |
| 69 | 174 |
| 70 | 177 |
| 71 | 181 |
| 72 | 185 |
| 73 | 189 |
| 74 | 194 |
| 75 | 200 |
| 76 | 205 |
| 77 | 211 |
| 78 | 216 |
| 79 | 222 |
| 80 | 227 |
மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
|---|---|---|---|
| 58 | 96 | 148 | 153 |
| 59 | 98 | 153 | 158 |
| 60 | 100 | 158 | 163 |
| 61 | 102 | 163 | 168 |
| 62 | 103 | 168 | 174 |
| 63 | 104 | 174 | 180 |
| 64 | 105 | 179 | 186 |
| 65 | 106 | 185 | 191 |
| 66 | 107 | 191 | 197 |
| 67 | 111 | 197 | 203 |
| 68 | 115 | 203 | 209 |
| 69 | 119 | 209 | 215 |
| 70 | 123 | 215 | 222 |
| 71 | 127 | 221 | 228 |
| 72 | 131 | 227 | 234 |
| 73 | 135 | 233 | 241 |
| 74 | 139 | 240 | 248 |
| 75 | 143 | 246 | 254 |
| 76 | 147 | 253 | 261 |
| 77 | 151 | 260 | 268 |
| 78 | 153 | 267 | 275 |
| 79 | 157 | 274 | 282 |
| 80 | 160 | 281 | 288 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
|---|---|---|---|
| 58 | 91 | 120 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 127 |
| 60 | 97 | 128 | 131 |
| 61 | 100 | 132 | 135 |
| 62 | 104 | 137 | 140 |
| 63 | 107 | 141 | 144 |
| 64 | 110 | 146 | 149 |
| 65 | 114 | 150 | 153 |
| 66 | 117 | 155 | 157 |
| 67 | 121 | 160 | 163 |
| 68 | 125 | 164 | 167 |
| 69 | 128 | 169 | 173 |
| 70 | 132 | 174 | 177 |
| 71 | 136 | 179 | 181 |
| 72 | 140 | 184 | 187 |
| 73 | 144 | 189 | 192 |
| 74 | 148 | 195 | 197 |
| 75 | 152 | 200 | 203 |
| 76 | 156 | 205 | 208 |
| 77 | 160 | 211 | 214 |
| 78 | 164 | 216 | 219 |
| 79 | 168 | 222 | 225 |
| 80 | 173 | 228 | 231 |
மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுக்குப் பிறகு
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
| 58 | 91 | 120 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 127 |
| 60 | 97 | 128 | 131 |
| 61 | 100 | 132 | 135 |
| 62 | 104 | 137 | 140 |
| 63 | 107 | 141 | 144 |
| 64 | 110 | 146 | 149 |
| 65 | 114 | 150 | 153 |
| 66 | 117 | 155 | 157 |
| 67 | 121 | 160 | 163 |
| 68 | 125 | 164 | 167 |
| 69 | 128 | 169 | 173 |
| 70 | 132 | 174 | 177 |
| 71 | 136 | 179 | 181 |
| 72 | 140 | 184 | 187 |
| 73 | 144 | 189 | 192 |
| 74 | 148 | 195 | 197 |
| 75 | 152 | 200 | 203 |
| 76 | 156 | 205 | 208 |
| 77 | 160 | 211 | 214 |
| 78 | 164 | 216 | 219 |
| 79 | 168 | 222 | 225 |
| 80 | 173 | 228 | 231 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்) | குறைந்தபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
| 58 | 120 | 91 |
| 59 | 124 | 94 |
| 60 | 128 | 97 |
| 61 | 132 | 100 |
| 62 | 137 | 104 |
| 63 | 141 | 107 |
| 64 | 146 | 110 |
| 65 | 150 | 114 |
| 66 | 155 | 117 |
| 67 | 160 | 121 |
| 68 | 164 | 125 |
| 69 | 169 | 128 |
| 70 | 174 | 132 |
| 71 | 179 | 136 |
| 72 | 184 | 140 |
| 73 | 189 | 144 |
| 74 | 195 | 148 |
| 75 | 200 | 152 |
| 76 | 205 | 156 |
| 77 | 211 | 160 |
| 78 | 216 | 164 |
| 79 | 222 | 168 |
| 80 | 228 | 17 |
சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்
ஒவ்வொரு சேவைக்கும் உடல்-கொழுப்பு வரம்புகள்:
இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
ஆண் 17-20 - 24%
ஆண் 21-27 - 26%
ஆண் 28-39 - 28%
ஆண் 40+ - 30%
பெண் 17-20 - 30%
பெண் 21-27 - 32%
பெண் 28-39 - 34%
பெண் 40 + - 36%
இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)
ஆண் 17-20 - 20%
ஆண் 21-27 - 22%
ஆண் 28-39 - 24%
ஆண் 40+ - 26%
பெண் 17-20 - 28%
பெண் 21-27 - 30%
பெண் 28-39 - 32%
பெண் 40+ - 34%
விமானப்படை (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
ஆண் 17-29 - 20%
ஆண் 30 + - 24%
பெண் 17-29 - 28%
பெண் 30 + - 32%
விமானப்படை (துவக்க முகாம்க்குப் பிறகு தரநிலைகள்)
குறிப்பு: அடிப்படை பயிற்சிக்குப் பிறகு விமானப்படை இனி உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, "உடல் கலவை" ஒட்டுமொத்த விமானப்படை உடற்தகுதி டெஸ்ட் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
ஆண்களுக்கு உடல் உறுப்புகள்
கீழே உள்ள அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறைகள்.
60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | 63.0 | 63.5 | 64.0 | 64.5 | |
| 13.5 | 9 | 9 | ||||||||
| 14.0 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | ||
| 14.5 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 |
| 15.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 |
| 15.5 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 |
| 16.0 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 16.5 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 17.0 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 |
| 17.5 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 |
| 18.0 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 |
| 18.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 |
| 19.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 |
| 19.5 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 20.0 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 20.5 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 21.0 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 21.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 22.0 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 |
| 22.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 23.0 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 23.5 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 24.0 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 24.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 25.0 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 25.5 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 26.0 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 |
| 26.5 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 27.0 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 27.5 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 28.0 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 |
| 28.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | ||
| 29.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | ||||
| 29.5 | 37 | 37 | 36 |
58.0 மற்றும் 62.5 இன்ச் உயரத்திற்கு இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 58.0 | 58.5 | 59.0 | 59.5 | 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | |
| 45.0 | 19 | |||||||||
| 45.5 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 46.0 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | |||||
| 46.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 47.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 47.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 48.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 48.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 49.0 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 49.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 50.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 50.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 51.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 51.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 52.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 52.5 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 53.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 53.5 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 54.0 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 54.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 |
| 55.0 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 |
| 55.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 |
| 56.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 31 |
| 56.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 57.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 57.5 | 37 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 58.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 58.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 59.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 59.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 60.0 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 60.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 61.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 61.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 62.0 | 42 | 42 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 62.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 63.0 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 63.5 | 44 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 64.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 64.5 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 |
| 65.0 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 65.5 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 |
| 66.0 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 66.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 |
| 67.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | ||
| 67.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | |||
| 68.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 68.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 69.0 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 69.5 | 47 |
65.0 மற்றும் 69.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 65.0 | 65.5 | 66.0 | 66.5 | 67.0 | 67.5 | 68.0 | 68.5 | 69.0 | 69.5 | |
| 14.5 | 10 | 9 | 9 | |||||||
| 15.0 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | |
| 15.5 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 |
| 16.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 |
| 16.5 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 |
| 17.0 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 17.5 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 18.0 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 18.5 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 |
| 19.0 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 |
| 19.5 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 |
| 20.0 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 |
| 20.5 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 |
| 21.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 21.5 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 22.0 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 22.5 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 23.0 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 23.5 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 |
| 24.0 | 28 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 24.5 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 25.0 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 25.5 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 26.0 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 26.5 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 27.0 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 27.5 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 |
| 28.0 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 28.5 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 29.0 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 29.5 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 30.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 30.5 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | ||
| 31.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | |||||
| 31.5 | 37 | 37 |
70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 70.0 | 70.5 | 71.0 | 71.5 | 72.0 | 72.5 | 73.0 | 73.5 | 74.0 | 74.5 | |
| 15.5 | 10 | 110 | 9 | 9 | 9 | |||||
| 16.0 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 |
| 16.5 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 |
| 17.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 |
| 17.5 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 |
| 18.0 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 18.5 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 19.0 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 19.5 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 |
| 20.0 | 19 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
| 20.5 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 |
| 21.0 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 21.5 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 22.0 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 22.5 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 23.0 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 |
| 23.5 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 24 |
| 24.0 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 24.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 25.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 |
| 25.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 |
| 26.0 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 |
| 26.5 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 27.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 27.5 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 28.0 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 28.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 |
| 29.0 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 29.5 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 30.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 |
| 30.5 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 31.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 31.5 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 32.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 |
| 32.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | |||
| 33.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | ||||||
| 33.5 | 37 |
பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு விளக்கப்படம்
கீழே உள்ள அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறைகள்.
58.0 மற்றும் 62.5 இன்ச் உயரத்திற்கு இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 58.0 | 58.5 | 59.0 | 59.5 | 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | |
| 45.0 | 19 | |||||||||
| 45.5 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 46.0 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | |||||
| 46.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 47.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 47.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 48.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 48.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 49.0 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 49.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 50.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 50.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 51.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 51.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 52.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 52.5 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 53.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 53.5 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 54.0 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 54.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 |
| 55.0 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 |
| 55.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 |
| 56.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 31 |
| 56.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 57.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 57.5 | 37 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 58.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 58.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 59.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 59.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 60.0 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 60.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 61.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 61.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 62.0 | 42 | 42 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 62.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 63.0 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 63.5 | 44 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 64.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 64.5 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 |
| 65.0 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 65.5 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 |
| 66.0 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 66.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 |
| 67.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | ||
| 67.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | |||
| 68.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 68.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 69.0 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 69.5 | 47 |
63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரமான இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 63.0 | 63.5 | 64.0 | 64.5 | 65.0 | 65.5 | 66.0 | 66.5 | 67.0 | 67.5 | |
| 47.5 | 19 | 19 | ||||||||
| 48.0 | 20 | 20 | 20 | 19 | ||||||
| 48.5 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | ||||
| 49.0 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | |
| 49.5 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 50.0 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 |
| 50.5 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 51.0 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 51.5 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 52.0 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 52.5 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 53.0 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 53.5 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 54.0 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 54.5 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 55.0 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 55.5 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 56.0 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 56.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 |
| 57.0 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 57.5 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 58.0 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 58.5 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 59.0 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 59.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 |
| 60.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 60.5 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 61.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 |
| 61.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 |
| 62.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 62.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 |
| 63.0 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 |
| 63.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 64.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 64.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 |
| 65.0 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 65.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 66.0 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 66.5 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 67.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 67.5 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 |
| 68.0 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 68.5 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 |
| 69.0 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 69.5 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 |
| 70.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 |
| 70.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | ||
| 71.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | |||
| 71.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | |||||
| 72.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | ||||||
| 72.5 | 47 | 47 |
பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 68.0 | 68.5 | 69.0 | 69.5 | 70.0 | 70.5 | 71.0 | 71.5 | 72.0 | 72.5 | |
| 49.5 | 19 | |||||||||
| 50.0 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 50.5 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||||
| 51.0 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 51.5 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 52.0 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 52.5 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 53.0 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 53.5 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 54.0 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 54.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 55.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 |
| 55.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 |
| 56.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 56.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 57.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 57.5 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 58.0 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 58.5 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 59.0 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 |
| 59.5 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 60.0 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 60.5 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 61.0 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 61.5 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 62.0 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 62.5 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 63.0 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 |
| 63.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 64.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 64.5 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 65.0 | 38 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 65.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 66.0 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 |
| 66.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 |
| 67.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 67.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 |
| 68.0 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 |
| 68.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 69.0 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 69.5 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 |
| 70.0 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 70.5 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 42 |
| 71.0 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 71.5 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 |
| 72.0 | 46 | 45 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 72.5 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 |
| 73.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 |
| 73.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | |
| 74.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | |||
| 74.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 75.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 75.5 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 76.0 | 47 |
73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம் இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 73 | 73.5 | 74 | 74.5 | 75 | 75.5 | 76 | 76.5 | 77 | 77.5 | |
| 49 | ||||||||||
| 49.5 | ||||||||||
| 50 | ||||||||||
| 50.5 | ||||||||||
| 51 | ||||||||||
| 51.5 | ||||||||||
| 52 | 20 | 19 | 19 | |||||||
| 52.5 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | |||||
| 53 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 53.5 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 54 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 |
| 54.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 |
| 55 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 55.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 56 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 56.5 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 57 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 |
| 57.5 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 58 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 58.5 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 |
| 59 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 |
| 59.5 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 |
| 60 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 |
| 60.5 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 61 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 61.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 62 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| 62.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 63 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 63.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 64 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 64.5 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 65 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 65.5 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 66 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 66.5 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 67 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 |
| 67.5 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 |
இராணுவம் (புதியவர்கள்)
| உயரம் உயரம் | குறைந்தபட்ச எடை | அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20) | அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27) | அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39) | அதிகபட்ச எடை (வயது 40+) |
| 58 | 91 | ||||
| 59 | 94 | ||||
| 60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 178 |
| 68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
| உயரம் உயரம் | குறைந்தபட்ச எடை | அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20) | அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27) | அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39) | அதிகபட்ச எடை (வயது 40+) |
| 58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
| 60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
| 61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
| 62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
| 63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
| 64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
| 65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
| 66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
| 67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
| 68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
| 69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
| 70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
| 71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
| 72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
| 73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
| 74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
| 75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
| 76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
| 77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
| 78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
| 79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
| 80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
விமானப்படை
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | மேக்ஸ் எடை (பவுண்ட்) |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 150 |
| 63 | 155 |
| 64 | 160 |
| 65 | 165 |
| 66 | 170 |
| 67 | 175 |
| 68 | 180 |
| 69 | 186 |
| 70 | 191 |
| 71 | 197 |
| 72 | 202 |
| 73 | 208 |
| 74 | 214 |
| 75 | 220 |
| 76 | 225 |
| 77 | 231 |
| 78 | 237 |
| 79 | 244 |
| 80 | 250 |
கடற்படை
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
|---|---|
| 57 | 127 |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 150 |
| 63 | 155 |
| 64 | 160 |
| 65 | 165 |
| 66 | 170 |
| 67 | 175 |
| 68 | 181 |
| 69 | 186 |
| 70 | 191 |
| 71 | 196 |
| 72 | 201 |
| 73 | 206 |
| 74 | 211 |
| 75 | 216 |
| 76 | 221 |
| 77 | 226 |
| 78 | 231 |
| 79 | 236 |
| 80 | 241 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
|---|---|
| 57 | 127 |
| 58 | 131 |
| 59 | 136 |
| 60 | 141 |
| 61 | 145 |
| 62 | 149 |
| 63 | 152 |
| 64 | 156 |
| 65 | 160 |
| 66 | 163 |
| 67 | 167 |
| 68 | 170 |
| 69 | 174 |
| 70 | 177 |
| 71 | 181 |
| 72 | 185 |
| 73 | 189 |
| 74 | 194 |
| 75 | 200 |
| 76 | 205 |
| 77 | 211 |
| 78 | 216 |
| 79 | 222 |
| 80 | 227 |
மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
|---|---|---|---|
| 58 | 96 | 148 | 153 |
| 59 | 98 | 153 | 158 |
| 60 | 100 | 158 | 163 |
| 61 | 102 | 163 | 168 |
| 62 | 103 | 168 | 174 |
| 63 | 104 | 174 | 180 |
| 64 | 105 | 179 | 186 |
| 65 | 106 | 185 | 191 |
| 66 | 107 | 191 | 197 |
| 67 | 111 | 197 | 203 |
| 68 | 115 | 203 | 209 |
| 69 | 119 | 209 | 215 |
| 70 | 123 | 215 | 222 |
| 71 | 127 | 221 | 228 |
| 72 | 131 | 227 | 234 |
| 73 | 135 | 233 | 241 |
| 74 | 139 | 240 | 248 |
| 75 | 143 | 246 | 254 |
| 76 | 147 | 253 | 261 |
| 77 | 151 | 260 | 268 |
| 78 | 153 | 267 | 275 |
| 79 | 157 | 274 | 282 |
| 80 | 160 | 281 | 288 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
|---|---|---|---|
| 58 | 91 | 120 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 127 |
| 60 | 97 | 128 | 131 |
| 61 | 100 | 132 | 135 |
| 62 | 104 | 137 | 140 |
| 63 | 107 | 141 | 144 |
| 64 | 110 | 146 | 149 |
| 65 | 114 | 150 | 153 |
| 66 | 117 | 155 | 157 |
| 67 | 121 | 160 | 163 |
| 68 | 125 | 164 | 167 |
| 69 | 128 | 169 | 173 |
| 70 | 132 | 174 | 177 |
| 71 | 136 | 179 | 181 |
| 72 | 140 | 184 | 187 |
| 73 | 144 | 189 | 192 |
| 74 | 148 | 195 | 197 |
| 75 | 152 | 200 | 203 |
| 76 | 156 | 205 | 208 |
| 77 | 160 | 211 | 214 |
| 78 | 164 | 216 | 219 |
| 79 | 168 | 222 | 225 |
| 80 | 173 | 228 | 231 |
மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுத் தேர்வுக்குப் பிறகு
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது) | அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது) | அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது) |
| 58 | 91 | 120 | 123 |
| 59 | 94 | 124 | 127 |
| 60 | 97 | 128 | 131 |
| 61 | 100 | 132 | 135 |
| 62 | 104 | 137 | 140 |
| 63 | 107 | 141 | 144 |
| 64 | 110 | 146 | 149 |
| 65 | 114 | 150 | 153 |
| 66 | 117 | 155 | 157 |
| 67 | 121 | 160 | 163 |
| 68 | 125 | 164 | 167 |
| 69 | 128 | 169 | 173 |
| 70 | 132 | 174 | 177 |
| 71 | 136 | 179 | 181 |
| 72 | 140 | 184 | 187 |
| 73 | 144 | 189 | 192 |
| 74 | 148 | 195 | 197 |
| 75 | 152 | 200 | 203 |
| 76 | 156 | 205 | 208 |
| 77 | 160 | 211 | 214 |
| 78 | 164 | 216 | 219 |
| 79 | 168 | 222 | 225 |
| 80 | 173 | 228 | 231 |
| உயரம் (அங்குலங்கள்) | அதிகபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்) | குறைந்தபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்) |
| 58 | 120 | 91 |
| 59 | 124 | 94 |
| 60 | 128 | 97 |
| 61 | 132 | 100 |
| 62 | 137 | 104 |
| 63 | 141 | 107 |
| 64 | 146 | 110 |
| 65 | 150 | 114 |
| 66 | 155 | 117 |
| 67 | 160 | 121 |
| 68 | 164 | 125 |
| 69 | 169 | 128 |
| 70 | 174 | 132 |
| 71 | 179 | 136 |
| 72 | 184 | 140 |
| 73 | 189 | 144 |
| 74 | 195 | 148 |
| 75 | 200 | 152 |
| 76 | 205 | 156 |
| 77 | 211 | 160 |
| 78 | 216 | 164 |
| 79 | 222 | 168 |
| 80 | 228 | 173 |
சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்
ஒவ்வொரு சேவைக்கும் உடல்-கொழுப்பு வரம்புகள்:
இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
ஆண் 17-20 - 24%
ஆண் 21-27 - 26%
ஆண் 28-39 - 28%
ஆண் 40+ - 30%
பெண் 17-20 - 30%
பெண் 21-27 - 32%
பெண் 28-39 - 34%
பெண் 40 + - 36%
இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)
ஆண் 17-20 - 20%
ஆண் 21-27 - 22%
ஆண் 28-39 - 24%
ஆண் 40+ - 26%
பெண் 17-20 - 28%
பெண் 21-27 - 30%
பெண் 28-39 - 32%
பெண் 40+ - 34%
விமானப்படை (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)
ஆண் 17-29 - 20%
ஆண் 30 + - 24%
பெண் 17-29 - 28%
பெண் 30 + - 32%
விமானப்படை (துவக்க முகாம்க்குப் பிறகு தரநிலைகள்)
குறிப்பு: அடிப்படை பயிற்சிக்குப் பிறகு விமானப்படை இனி உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, "உடல் கலவை" ஒட்டுமொத்த விமானப்படை உடற்தகுதி டெஸ்ட் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு விளக்கப்படம்
கீழே அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடற் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிரல் நடைமுறைகள் இருந்து பெறப்பட்டது.
60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | 63.0 | 63.5 | 64.0 | 64.5 | |
| 13.5 | 9 | 9 | ||||||||
| 14.0 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | ||
| 14.5 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 |
| 15.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 |
| 15.5 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 |
| 16.0 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 16.5 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 17.0 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 |
| 17.5 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 |
| 18.0 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 |
| 18.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 |
| 19.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 |
| 19.5 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 20.0 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 20.5 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 21.0 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 21.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 22.0 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 |
| 22.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 23.0 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 23.5 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 24.0 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 24.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 25.0 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 25.5 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 26.0 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 |
| 26.5 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 27.0 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 27.5 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 28.0 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 |
| 28.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | ||
| 29.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | ||||
| 29.5 | 37 | 37 | 36 |
58.0 மற்றும் 62.5 இன்ச் உயரத்திற்கு இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 58.0 | 58.5 | 59.0 | 59.5 | 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | |
| 45.0 | 19 | |||||||||
| 45.5 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 46.0 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | |||||
| 46.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 47.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 47.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 48.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 48.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 49.0 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 49.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 50.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 50.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 51.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 51.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 52.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 52.5 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 53.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 53.5 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 54.0 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 54.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 |
| 55.0 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 |
| 55.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 |
| 56.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 31 |
| 56.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 57.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 57.5 | 37 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 58.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 58.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 59.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 59.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 60.0 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 60.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 61.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 61.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 62.0 | 42 | 42 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 62.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 63.0 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 63.5 | 44 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 64.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 64.5 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 |
| 65.0 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 65.5 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 |
| 66.0 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 66.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 |
| 67.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | ||
| 67.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | |||
| 68.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 68.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 69.0 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 69.5 | 47 |
65.0 மற்றும் 69.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 65.0 | 65.5 | 66.0 | 66.5 | 67.0 | 67.5 | 68.0 | 68.5 | 69.0 | 69.5 | |
| 14.5 | 10 | 9 | 9 | |||||||
| 15.0 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | |
| 15.5 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 |
| 16.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 |
| 16.5 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 |
| 17.0 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 17.5 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 18.0 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 18.5 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 |
| 19.0 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 |
| 19.5 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 |
| 20.0 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 |
| 20.5 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 |
| 21.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 21.5 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 22.0 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 22.5 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 23.0 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 23.5 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 |
| 24.0 | 28 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 24.5 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 25.0 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 25.5 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 26.0 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 26.5 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 27.0 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 27.5 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 |
| 28.0 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 28.5 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 29.0 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 29.5 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 30.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 30.5 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | ||
| 31.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | |||||
| 31.5 | 37 | 37 |
70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 70.0 | 70.5 | 71.0 | 71.5 | 72.0 | 72.5 | 73.0 | 73.5 | 74.0 | 74.5 | |
| 15.5 | 10 | 110 | 9 | 9 | 9 | |||||
| 16.0 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 |
| 16.5 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 |
| 17.0 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 12 | 12 | 11 |
| 17.5 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 |
| 18.0 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 18.5 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 19.0 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 19.5 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 |
| 20.0 | 19 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
| 20.5 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 |
| 21.0 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 21.5 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 22.0 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 22.5 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 23.0 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 |
| 23.5 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 24 |
| 24.0 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 24.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 25.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 |
| 25.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 |
| 26.0 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 |
| 26.5 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 27.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 |
| 27.5 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 28.0 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 28.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 31 |
| 29.0 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 29.5 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 30.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 |
| 30.5 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 31.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 31.5 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 32.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 |
| 32.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | |||
| 33.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | ||||||
| 33.5 | 37 |
பெண்களுக்கு உடல் உறுப்பு குறிக்கிறது
கீழே அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடற் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிரல் நடைமுறைகள் இருந்து பெறப்பட்டது.
58.0 மற்றும் 62.5 இன்ச் உயரத்திற்கு இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 58.0 | 58.5 | 59.0 | 59.5 | 60.0 | 60.5 | 61.0 | 61.5 | 62.0 | 62.5 | |
| 45.0 | 19 | |||||||||
| 45.5 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 46.0 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | |||||
| 46.5 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 47.0 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 47.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 48.0 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 48.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 49.0 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 49.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 50.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 50.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 51.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 51.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 52.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 52.5 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 53.0 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 53.5 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 54.0 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 54.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 |
| 55.0 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 |
| 55.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 |
| 56.0 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 31 |
| 56.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 57.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 57.5 | 37 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 58.0 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 58.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 59.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 59.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 60.0 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 60.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 61.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 61.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 62.0 | 42 | 42 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 62.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 63.0 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 63.5 | 44 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 64.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 64.5 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 |
| 65.0 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 65.5 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 |
| 66.0 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 66.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 |
| 67.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | ||
| 67.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | |||
| 68.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 68.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 69.0 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 69.5 | 47 |
63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரமான இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 63.0 | 63.5 | 64.0 | 64.5 | 65.0 | 65.5 | 66.0 | 66.5 | 67.0 | 67.5 | |
| 47.5 | 19 | 19 | ||||||||
| 48.0 | 20 | 20 | 20 | 19 | ||||||
| 48.5 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | ||||
| 49.0 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | |
| 49.5 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 50.0 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 |
| 50.5 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 51.0 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 51.5 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 52.0 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 52.5 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 |
| 53.0 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 53.5 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 54.0 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 54.5 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 55.0 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 55.5 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 56.0 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 56.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 |
| 57.0 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 57.5 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 58.0 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 58.5 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 59.0 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 |
| 59.5 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 |
| 60.0 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 60.5 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 |
| 61.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 |
| 61.5 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 |
| 62.0 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 62.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 |
| 63.0 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 |
| 63.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 |
| 64.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 |
| 64.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 |
| 65.0 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 |
| 65.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 66.0 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 66.5 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 |
| 67.0 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 67.5 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 |
| 68.0 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 68.5 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 |
| 69.0 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 69.5 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 |
| 70.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 |
| 70.5 | 47 | 46 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | ||
| 71.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | |||
| 71.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | |||||
| 72.0 | 47 | 47 | 46 | 46 | ||||||
| 72.5 | 47 | 47 |
பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
| 68.0 | 68.5 | 69.0 | 69.5 | 70.0 | 70.5 | 71.0 | 71.5 | 72.0 | 72.5 | |
| 49.5 | 19 | |||||||||
| 50.0 | 20 | 20 | 19 | |||||||
| 50.5 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||||
| 51.0 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 51.5 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 |
| 52.0 | 23 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 |
| 52.5 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 |
| 53.0 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 |
| 53.5 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 |
| 54.0 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 |
| 54.5 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 |
| 55.0 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 |
| 55.5 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 |
| 56.0 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 |
| 56.5 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 |
| 57.0 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 26 |
| 57.5 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 |
| 58.0 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 58.5 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 59.0 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 |
| 59.5 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 29 |
| 60.0 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 60.5 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 61.0 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 61.5 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 62.0 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 62.5 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 |
| 63.0 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 |
| 63.5 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 64.0 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 |
| 64.5 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 |
| 65.0 | 38 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 |
| 65.5 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 | 37 | 36 |
| 66.0 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 37 | 37 |
| 66.5 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 |
| 67.0 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 |
| 67.5 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 | 39 | 38 |
| 68.0 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 40 | 39 | 39 |
| 68.5 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 | 40 | 39 |
| 69.0 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 | 40 | 40 |
| 69.5 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 | 41 | 41 |
| 70.0 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 41 | 41 |
| 70.5 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 | 42 | 42 |
| 71.0 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 42 | 42 |
| 71.5 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 | 43 | 43 |
| 72.0 | 46 | 45 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 43 | 43 |
| 72.5 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 44 | 44 |
| 73.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 |
| 73.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | 45 | 44 | |
| 74.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | 46 | 45 | 45 | |||
| 74.5 | 47 | 47 | 46 | 46 | 46 | 45 | ||||
| 75.0 | 47 | 46 | 46 | 46 | ||||||
| 75.5 | 47 | 47 | 46 | |||||||
| 76.0 | 47 |
73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம் இடையில் பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
| சுருக்க மதிப்பு | உயரம் (அங்குலங்கள்) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 73 | 73.5 | 74 | 74.5 | 75 | 75.5 | 76 | 76.5 | 77 | 77.5 | |
| 49 | ||||||||||
| 49.5 | ||||||||||
| 50 | ||||||||||
| 50.5 | ||||||||||
| 51 | ||||||||||
| 51.5 | ||||||||||
| 52 | 20 | 19 | 19 | |||||||
| 52.5 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | |||||
| 53 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 | ||
| 53.5 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 | 19 | 19 |
| 54 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 20 | 20 | 20 |
| 54.5 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 20 |
| 55 | 24 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 |
| 55.5 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 | 22 | 22 |
| 56 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 22 |
| 56.5 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 | 23 | 23 |
| 57 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 24 | 24 | 24 | 24 |
| 57.5 | 27 | 26 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 |
| 58 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 | 25 | 25 |
| 58.5 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 | 26 | 25 |
| 59 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26 | 26 |
| 59.5 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 27 | 27 | 27 | 27 |
| 60 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 |
| 60.5 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 | 28 | 28 |
| 61 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 | 29 | 28 |
| 61.5 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 29 | 29 |
| 62 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| 62.5 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 |
| 63 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 | 31 | 31 |
| 63.5 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 31 |
| 64 | 34 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 32 | 32 | 32 |
| 64.5 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32 |
| 65 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 | 33 | 33 |
| 65.5 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 | 34 | 33 |
| 66 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 34 |
| 66.5 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 | 35 | 35 |
| 67 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | 35 | 35 |
| 67.5 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 | >35 |
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் கடற்படைக்கான இராணுவ கப்பல் முன்னுரிமைகள்
1907 ஆம் ஆண்டு ஜனவரி 8 இல், ஜனாதிபதி தியோடர் ரூஸ்வெல்ட் 549 நிறைவேற்று உத்தரவை வெளியிட்டார் மற்றும் கப்பல்கள் மற்றும் பிற இராணுவ வாட்டர்களுக்கான முன்னுரிமைகள் பயன்பாட்டை நிறுவியது.
புதிய மரைன் கார்ப்ஸ் உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்
மரைன் கார்ப்ஸ் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உடல் கொழுப்பு தரத்தை மேம்படுத்தியுள்ளது, மேலும் ஆட்களைச் சேர்ப்பதில் தசைகளைச் சேர்ப்பதற்கு அதிகமானவர்கள் இருக்க வேண்டும்.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் இராணுவ சிறப்பு நடவடிக்கைகள் குழுக்கள்
ஒவ்வொரு சிறப்பு நடவடிக்கைகள் குழுவும் பொதுவான போர் மற்றும் சிறிய அலகு தந்திரோபாயங்களில் பயிற்றுவிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொன்றும் தங்கள் குறிப்பிட்ட சிறப்புகளில் "சிறந்தது".
