நடிப்பு குறிப்புகள்: உங்கள் நரம்புகள் உன்னுடைய சிறந்ததை பெற விடாதே

உங்கள் முதல், இரண்டாவது அல்லது 200 வது ஆணையில் நடைபயிற்சி போது நீங்கள் ஒருவேளை நரம்பு என்று நிச்சயமாக புரிந்து. இது மனித இயல்பு. ஆனால் நீங்கள் உள்ளே செல்லும் போது அவர்கள் ஒரு தடையாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் நரம்புகள் போராட உதவும் ஒரு சில நுட்பங்கள் உள்ளன

காஃபின் இருந்து விலகி இரு

காபி, சோடாக்கள், கூட தாகம் தேயிலை பொதுவாக காஃபின் ஏற்றப்படுகிறது. காஃபின் உங்களுக்கு அதிக எச்சரிக்கை உணர்வை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் கவலையை அதிகரிக்கும். எனவே, காஃபின் குறைந்தபட்சம் 4 முதல் 8 மணிநேரத்திற்கு ஏதேனும் ஒரு பரிசோதனையை முன் வைக்க வேண்டும்.

நடிகர்கள் நடிகர்கள் தான் மக்கள்

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உயிரை காப்பாற்ற நீங்கள் ஆசைப்படுவதில்லை. இது ஒரு வேலை. மேஜையின் மறுபக்கத்தில் உள்ளவர்கள், நீங்கள் முன் நின்று கொண்டிருப்பதற்கு ஒரு பிட் நரம்பு இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். அநேக சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தயாராவதற்கு முன்பே பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய எந்த தயாரிப்பு முறையையும் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வார்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், இயக்குநர்கள் (மற்றும் சில தயாரிப்பாளர்கள், எழுத்தாளர்கள் மற்றும் இயக்குநர்கள்) நீங்கள் சிறந்த செயல்திறனை வழங்குவதற்கு உதவியாக இருக்க வேண்டுமெனில் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று கேட்கலாம்.

ப்ரீத்

மறக்க எளிதான விஷயங்கள் ஒன்று மற்றும் இன்னும் கட்டுப்படுத்த எளிதான விஷயங்களை ஒன்று உங்கள் மூச்சு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் நரம்புகள் உண்மையில் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு எடுத்து விட மூச்சு விடவும் வெறுமனே தொடங்கும் என்று கண்டால் மற்றும் மூச்சு. நீங்கள் அமைதியாகத் தொடங்கும் வரை மெதுவாக வெளியேறுங்கள்.

நீங்கள் அமைதியாக உணர உதவுகிற விஷயங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்-உங்கள் தலையில் அந்த படங்களை வைத்து, உங்களை ஓய்வெடுக்கட்டும். சில நடிகர்கள் தணிக்கைக்கு பிறகு அவர்கள் எப்படி உணரலாம் என்பதை கற்பனை செய்ய உதவுவதுடன், நிவாரண அலை அவர்களை ஆட்கொண்டது. நீங்கள் அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு இந்த நிம்மதியான இயல்பு உங்களை முந்திக்கொண்டால், உங்களுடைய செயல்திறன் ஒரு நல்ல முறையில் பிரதிபலிக்கும்.

சாப்பிட

நடிகர்கள் தணிக்கைக்கு தயாராவதற்கு போது உணவை தவிர்த்துவிடுகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் கெட்டது என்றால், உங்கள் மனது, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த செயல்திறனை கொடுக்க முடியாது. உங்களுடைய மனதையும் உடலையும் நீங்கள் எதை செய்ய முடியும் என்பதை மக்களுக்குக் காட்ட வேண்டும் என ஆற்றல் மற்றும் படைப்பாற்றல் சக்தியை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். எனவே, தணிக்கைக்கு முன் உணவை தவிர்க்க வேண்டாம். இந்த உடல் தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நிறைய நேரம் கொடுங்கள்

ஒரு தணிக்கை செய்ய அவசரம் நிச்சயமாக நீங்கள் நரம்பு உணர செய்யும். எனவே, ஆசைக்கு ஓட்டுவதற்கு மட்டுமில்லாமல், உங்கள் குறிப்பிட்ட பரிசோதனை (அறை #, கட்டிடத்தில் தரையையும், முதலியன) சரியான இடத்தை கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளவும் நிறைய நேரம் செலவழிக்க வேண்டும். அது உதவும் முன் ஒரு உலர் ரன் செய்ய.

20 நிமிடங்கள் தாமதமாகக் காண்பிப்பதால், உங்களுடைய நரம்புகளைத் தடுத்து நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பகுதியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்க முடியாது.

நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் என்ன கட்டுப்படுத்த

ஒருவேளை ஹாலிவுட்டில் நுழைந்தபோது நாம் பெற்ற சிறந்த ஆலோசனையானது, "நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றை கட்டுப்படுத்துவது" மற்றும் எல்லாவற்றையும் அது செய்ய வேண்டியதை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் வானிலை கட்டுப்படுத்த முடியாது, அது மழை மற்றும் அது உங்கள் ஆசை உங்கள் முடி அழிக்க நடக்கிறது என்றால், அதை சரி செய்ய ஒரு திட்டம் கண்டுபிடிக்க. அல்லது, அது உங்களுக்கு வேலை செய்ய ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க.

யாராவது உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்களோ அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் தயாரிக்கப்படாத வகையில் வருவதால் எந்தவொரு குறைவுக்கும் அவர்கள் சிந்திக்காதீர்கள். உங்கள் தயாரிப்பு உங்கள் பொறுப்பு மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் தாமதமாகிவிட்டால், நீங்கள் ட்ராஃபிக்கை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படி பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்களுடைய தேர்வுகளில் இருந்து எதையாவது நீங்கள் வைத்திருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த வழிகள் கண்டுபிடிக்க மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பதில். உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும், நீங்கள் தாமதமாகி விட்டீர்கள்.

நடிப்பு குறிப்புகள் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

உங்கள் நரம்புகள் விஷயங்களை மூடிமறைக்கும் இல்லாமல் செயல்படுவது கடினமாக இருக்கிறது. எனவே, உங்கள் நரம்புகளை காசோலை மற்றும் வட்டம் எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கனவுகள் ஒரு பகுதியாக உன்னுடையது.