உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் ஊக்கத்தை ஊக்குவிக்க

உங்கள் வேலை மற்றும் வாழ்க்கை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் அலட்சியப்படுத்தாத மற்றும் அலட்சியம் செய்யாத அளவுக்கு அலுப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடி கொண்டிருக்கிறீர்களா? உங்களுடைய தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, உள்நோக்கம் மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க முடியும்.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை ஆராய்ந்து, புதிய இலக்குகளை அமைத்து, ஊக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கும், உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், மகிழ்ச்சியோடு உங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்புவதற்கும் ஒரு வழியை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நடுத்தர தொழில் நெருக்கடி உங்களுக்கு தேவையான வாழ்க்கை உருவாக்க இந்த தருணத்தை பயன்படுத்த முடியும்.

ஒரே மாதிரியான இடைக்கால நெருக்கடி ஒரு கன்சர்வேடிவ் தொழிலதிபர் மற்றும் குடும்பத்தலைவர் தங்கச் சங்கிலி-விளையாட்டு, நீண்ட ஹேர்டு, சிவப்பு-கொர்வெட்-ஓட்டுநர் ஹென்றிஸ்ட்டாக மாறியது. இந்த வழி இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் 30, 50 அல்லது 65 வயதிற்குட்பட்டவர்களாய் இருந்தாலும், வாழ்க்கையின் நெருக்கடிகளை எழுப்புதல், சுய இயக்கம் மற்றும் புதிய திசையில் ஒரு நேரமாக இருக்கலாம்.

வழிகாட்டும் சிந்தனை பயிற்சிகள்

இந்த பயிற்சிகளை செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதலீடு செய்யப்படும் காலம் நேர்மறையான மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் சாத்தியப்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்த உதவும்.

உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள்

இந்த பட்டியல்கள் பல நூறு பொருட்களை இயக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் பக்கெட் லிஸ்ட்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் தேர்வு வாழ்க்கை இந்த கனவுகள் நிறைவேற்றுவதற்கு அனுமதிக்க வேண்டும்.

உங்கள் 10 பிடித்த செயல்களை எழுதுங்கள்

ஆனால், உங்களுடைய வாழ்க்கை வெறுமனே உணரத் தொடங்கும். குறைந்தது வாரந்தோறும், தினசரி முன்னுரிமை பெற உங்களுக்கு விருப்பமான நடவடிக்கைகள் எடுப்பதற்கு முன்னரே எந்தவொரு வாழ்க்கைத் தேர்வும் பொருத்தமானது அல்ல.

உங்கள் வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் நன்றாக உணர்ந்தபோது ஒரு காலத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்

இப்போதும் இப்போது என்ன மாறிவிட்டது? வேறு எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் தற்போதைய அதிருப்திக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம், மேலும் இந்த உத்தியை நீங்கள் சந்தேகிக்காத சூழ்நிலைகளை மாற்றிக்கொள்ள முடியும்.

அமைதியாக திட்டமிடுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நினைத்துப் பாருங்கள்

நீங்கள் பலரைப் போல் இருந்தால், நீங்களே தனியாக இருக்கும் நேரத்தை அரிதாக எடுத்துக்கொள்வீர்கள். நிறைய நேரம் இந்த நேரத்தில் தவிர்க்க மற்றும் செயல்பாடு ஒவ்வொரு நாளும் நிமிடம் நிரப்ப விரும்புகிறார்கள். உன்னால் தனியாக நேரத்தை செலவிட முன்னுரிமையும் செய்யாதே. சிலர் தியானத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் யோகாவைப் பின்பற்றுகிறார்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை எங்கு எங்கு சென்றாலும் உங்கள் தலையில் நேரத்தை செலவிடுவது முக்கியமாகும். அந்த எண்ணங்கள் எதிர்மறையானவை அல்லது சுயமதிப்பீடு செய்வதாக இருந்தால், வெறுமனே விஷயத்தை மாற்றவும்.

அதிரடி பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நீங்கள் ஆராயும்போது தினமும் இதைச் செய்யுங்கள்.

• உங்கள் கனவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியை உங்களுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் விரும்பும் நூற்றுக்கணக்கான பொருட்களை உங்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் பட்டியலிட்டுள்ளீர்கள். தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அட்டவணையில் சேர்க்கவும். குறைந்த பட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து 10 செயல்களையும் செய்யுங்கள்.
• ஒவ்வொரு வாரம் ஒருமுறை நீங்கள் முற்றிலும் புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறி, புதிய நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் செயல்களுடன் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்கள் எண்ணங்களை, நீங்கள் உருவாக்கும் புதிய யோசனைகள் மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் திட்டமிடும் கூடுதல் வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கும் ஒரு பத்திரிகை எழுதுங்கள்.

• உரையாடலுக்காக குறைந்தபட்சம் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடவும், ஆதரவு மற்றும் அக்கறை கொண்ட உறவை பராமரிக்கவும்.
• உங்கள் உடல் நல்வாழ்வை முன்னுரிமை செய்யுங்கள். சமநிலையான உணவை சாப்பிடுங்கள், தினசரி உடற்பயிற்சி செய்து-10 நிமிடங்களுக்கு மட்டும்-ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, மேம்பாடு மற்றும் ஊக்கத்தை ஆராய்வதற்கான வழிகள் இங்கே உங்களைத் தூண்டுகிற ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க வேண்டும்.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் புரிந்துணர்வு கருவிகள் மற்றும் ஆய்வுகள்

உங்கள் புதிய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களின் நடுவில், உங்களைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவதற்கான சோதனைகள் மற்றும் வினாக்களுடன் உங்கள் எண்ணத்தை நீங்கள் கூடுதலாகச் சேர்க்க வேண்டும். ஆளுமை, தலைமை, மற்றும் வாழ்க்கை ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்: சோதனைகள், ஆய்வுகள், விவரங்கள் மற்றும் வினாக்கள் ஆகியவற்றை நீங்களே புரிந்துகொள்வதற்குச் சேர்க்கலாம்.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் உந்துதல் பற்றி புத்தகங்கள் படிக்க

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய உந்துதல் புத்தகங்கள் உங்கள் உள்ளூர் புத்தக நிலையத்தின் ஒரு முழு பகுதியையும் நிரப்பி, உங்களைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலுடன் சேர்க்கும். பார்பரா ஷேரால் எழுதப்பட்ட அல்லது இணைத்துள்ள புத்தகங்கள் ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகும். நீங்கள் ஹான்சனின் "உணர்வு மற்றும் நோக்கம்: உங்கள் வேலை / வாழ்க்கை வடிவமைக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த வடிவங்களை அடையாளம் காண்பிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றிக் கவனியுங்கள்."

ஒரு வகுப்பு எடு

உங்கள் உள்ளூர் கல்லூரி அல்லது பல்கலைக்கழகம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் ஊக்கத்தை பற்றி பல படிப்புகள் இருக்கும். முந்தைய பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நிறைவு செய்வதில், நீங்கள் படிக்க விரும்பும் கூடுதல் தலைப்புகளை இலக்காகக் கொண்டிருப்பீர்கள். ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட பாடத்திட்டம் அதைச் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தனிநபர் வளர்ச்சி மற்றும் ஊக்கத்திற்கான உங்கள் தேவைகளை அடையாளம் காண, உங்கள் நடுநிலை நெருக்கடியை ஆராய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைக் கஷ்டப்படுகிற வேலைதான். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் சேர்ப்பதன் மீது நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை.

வாழ்க்கையின் அன்றாட பிஸினஸில், நீங்கள் தனிமை, சிந்தனை மற்றும் ஆய்வுக்கான உங்கள் சொந்த தேவை பற்றி நினைத்து மறந்து இருக்கலாம். இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை ஆராயும் நேரத்தை நீங்கள் செலவிட்டால், உங்கள் பதில்களைக் கண்டறிந்து, உங்கள் வாழ்க்கையைப் புதுப்பித்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மீண்டும் பெறும் மகிழ்ச்சியையும் ஆற்றலையும் போடுங்கள்.