அமெரிக்க இராணுவ உடற்தகுதி சோதனை தேவைகள்

நீங்கள் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் மிலிட்டரில் சேர நினைத்தால், உங்கள் அடிப்படை பயிற்சி முடிந்ததும், உங்கள் இராணுவ வேலையில் பணியாற்றும் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி சோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இராணுவத்தின் ஐந்து கிளைகள் உள்ளன - ஒவ்வொன்றும் வேறுபட்ட உடற்பயிற்சி சோதனைகள் மற்றும் தரநிலைகள். ஒரு அதிகாரி அல்லது பட்டியலிடப்பட்ட பணியாளராக சேர பல வழிகளும் உள்ளன. வழக்கமான இராணுவ உடற்பயிற்சி சோதனைகள் மற்றும் இராணுவத்தில் நுழைவதற்கான புதிய நியமனங்கள் மற்றும் அதிகாரிகள் ஆகியவற்றிற்கான அடிப்படைத் தேவைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

கடற்படை வீரர்கள்

மரைன்கள் விவாதத்திற்கு மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி சோதனையை கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் மரைன்கள் ஒரு கூடுதல் மைலை இயக்கவும் இழுக்கும் அப்களை செய்ய வேண்டும். USMC உடல் தகுதி சோதனை தேவைகள் 2 நிமிடங்கள் crunches, அதிகபட்ச மீண்டும் மீண்டும் இழுக்க அப்களை, மற்றும் ஒரு 3 மைல் ரன். கடற்படை உடற்பயிற்சி சோதனை மாற்றங்கள் மற்றும் PFT பகுதியாக புஷ்-அப்களை சேர்க்க தொடங்கி உள்ளது. ஒரு மரைன் இழுக்க அப்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, மிகுதி-அப்களைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் மிகுதி மதிப்பில் 70 சதவிகிதத்தை புஷ்-அப்களைக் கொண்டு இழுக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு புதிய மரைன் மிகுதிகளை (23) வெளியே எடுத்தால், அவர் / அவர் 100 புள்ளிகள் பெறுவார்.

மரைன் புஷ் அப்ஸ் (87) மூலம் அதிகபட்சமாக மரைன் 70 புள்ளிகள் பெறுகிறார். USMC PFT க்கான அதிகபட்ச மதிப்பெண் 300 ஆகும்.

இராணுவ

உடல் உடற்பயிற்சி சோதனை சிரமம் பட்டியலில் அடுத்த அடுத்து இராணுவ PFT உள்ளது. இராணுவ PFT பின்வரும் பயிற்சிகள் உள்ளன: 2 நிமிட உந்துதல் அப்களை, 2-நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, மற்றும் 2 மைல் நேரம் இயக்கப்படும். AR 350-1 க்கு இணங்க வீரர்கள் APFT ஐ ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் குறைந்தபட்சம் 60 புள்ளிகள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 180 புள்ளிகளின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பெண்கள் மூலம் கடக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் 50 புள்ளிகள் மற்றும் அடிப்படை புள்ளிகள் 150 புள்ளிகள் அடித்திருக்க வேண்டும். APFT இல் ஒரு சோல்ஜர் அடையக்கூடிய அதிகபட்ச மதிப்பானது 300 புள்ளிகளாகும்.

கடற்படை

கடற்படை இயற்பியல் தயார்நிலை டெஸ்டில் 1.5 மைல் ரன் அல்லது 500 ஐடி அல்லது 450 மி.மீ. நீளத்திற்கு இடையே செயல்படும் கடற்படை வீரர்களைத் தேர்ந்தெடுக்க கடற்படை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் துவக்க முகாம் அல்லது கடற்படை அகாடமி அல்லது எந்தவொரு கடற்படை ROTC திட்டத்திற்கும் சென்றால், நீங்கள் அடிப்படை பயிற்சி அல்லது அலுவலர் பயிற்சித் திட்டத்திலிருந்து பட்டம் பெற்றபிறகு இந்த நீந்துவது விருப்பம் இல்லை. கடற்படை உடல்ரீதியான உடற்திறன் சோதனை 2 நிமிட புஷ்-அப்கள், 2 நிமிட உட்கார்-அப், மற்றும் 1.5 மைல் ரன் அல்லது 500 ஐடி / 450 மி. நீளம் கொண்டுள்ளது.

விமானப்படை

சமீபத்தில் தங்கள் உடற்பயிற்சி தரத்தை (2013) சமாளித்து, விமானப்படை உடல் உடற்பயிற்சி சோதனையை பின்வரும் பயிற்சிகள் தேவை: மிகுதி அப்களை 1 நிமிடம், உட்கார்ந்து 1 நிமிடம், மற்றும் ஒரு 1.5 மைல் நேரம் ரன் ரன். விமானப்படை அவர்களின் வயிற்று உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்து அப்களை அழைக்கிறது என்றாலும், அவர்கள் உங்கள் தலையின் பின்னால் உள்ள-பூட்டு கைகளை வைப்பது போல் உட்கார்ந்து-அப்களை வரையறுத்தால், அவர்கள் உண்மையில் crunches. கடற்படை நெருக்கடியைப் போலவே விமானப்படை உட்கார்ந்து உள்ளது.

கடலோர காவல்படை

கடலோர பாதுகாப்பு மதிப்பீடு உறுப்பினர் பின்வரும் நிகழ்வுகளில் சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்: புஷ்-அப்கள் 1 நிமிடம், 1-நிமிடம் சுருட்டை-அப்களை அல்லது உட்கார்-அப் மற்றும் ஒரு 1.5 மைல் ரன். ஒரு நிமிடம் சோதனையானது வேறுபாடுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் சரடு காவலில் சோதனை செய்யப்படும் பயிற்சிகளில் மற்ற வேறுபாடுகளான சர்ட்-அப்ஸ் (க்ரஞ்சஸ்) மற்றும் சிட்-அப்ஸ் (காதுகளுக்கு பின்னால் கைகளை கைப்பிடியுடன்) செய்ய விருப்பம்.

சேவை அகாடமி உடற்பயிற்சி மதிப்பீடு (CFA)

விமானப்படை (USAFA), கடற்படை (USNA), இராணுவம் (USMA), மற்றும் மெர்ச்சண்ட் மரைன் அகாடமி (USMMA) ஆகியவற்றின் சேவை ஆய்வுகள், அவர்களின் நுழைவு தேர்வாக வேட்பாளர் ஃபிட்னஸ் மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சோதனையானது எந்த இராணுவ செயல்திறன் சோதனை சோதனையிலும் மிகவும் வேறுபட்டது மற்றும் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• கூடைப்பந்து பந்தயம்
• கேடென்ஸ் புல்-அப்ஸ்
• 120 அடி ஷட்டில்-ரன்
• Crunches 1:00
• புஷ்-அப்ஸ் 1:00
• 1 மைல் ரன்

இராணுவத்தில் இந்த உடற்பயிற்சி சோதனை மற்றும் பிற PRT கள் இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு ஷட்டில் ரன் மற்றும் முழங்கால்களில் கூடைப்பந்து வீசுதல் பயன்பாடு ஆகும். பல சேவை அகாடமி விண்ணப்பதாரர் நல்ல செய்தி நீங்கள் மட்டுமே இந்த சோதனை பயன்படுத்தும் கல்வி எந்த ஒரு முறை சோதனை எடுக்க வேண்டும் என்று.

இந்த சேவை சோதனைகள் அதிக போட்டித்திறன் வாய்ந்தவையாகும், மேலும் இந்த பரிசோதனையை அதிகபட்சமாக மதிப்பீடு செய்ய விண்ணப்பதாரர் செயல்படுகிறார்.

உட்கார்-அப்ஸ், கர்ல்-அப்கள் மற்றும் க்ரஞ்ச்ஸ் வேறுபாடுகள்

நீங்கள் உட்காரும் முறைகள் மற்றும் முறுக்குக்களைப் பார்ப்பீர்கள். அவர்கள் இதே போன்ற முக்கிய சோதனை பயிற்சிகள் ஆனால் அவர்கள் எப்படி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் கணக்கிடப்படுகின்றன எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கிறது. சிட்-அப்ஸ் இராணுவ வீரர் தலைக்கு பின்னால் கைகளை பூட்டு மற்றும் முதுகு கால்கள் முழங்கால்கள் தொட்டு முழங்கைகள் கொண்டு வர உட்கார்ந்து தேவைப்படுகிறது. முதுகெலும்பில் அல்லது காதுக்கு மேல் உள்ள கைகளை முடுக்கி, முழங்கால்களை தொட்டு (முழங்கால்கள் / தொடைகளுக்கு இடையே) சுழற்ற வேண்டும். கர்ல்-அப்ஸ் க்ரஞ்சஸ் உடன் ஒத்திருக்கும். கடலோரப் பாதுகாப்பு அமைப்பின் விருப்பம், இராணுவத்தில் உள்ள தலைக்கு பின்னால் கையைப் பின்னால் காதுகளுக்குப் பின்னால் கையாள வேண்டும்.