காம்பாட் கட்டுப்பாட்டாளர் உடல் திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை டெஸ்ட்

பின்வரும் உடல் திறன் மற்றும் ஸ்டேமினா டெஸ்ட் (பிஏஎஸ்டி) போர் கட்டுப்பாட்டுக்கான புதிய அணுகலுக்கானதாகும். "புதிய அணுகுமுறைகள்" என்பது அடிப்படை பயிற்சி மற்றும் தொழில்நுட்பக் கல்வியை நிறைவு செய்வதற்கு முன்னதாக எடுத்துக்கொள்ளும் விண்ணப்பதாரர்கள் என்பதாகும். அடிப்படை பயிற்சி மற்றும் தொழில்நுட்ப பள்ளி மற்றும் முன் சேவை விண்ணப்பதாரர்கள் முடித்த பிறகு காம்பாட் கட்டுப்பாட்டாளர் விண்ணப்பிக்க தனிநபர்கள் "மறு பயிற்சி," கருதப்படுகிறது மற்றும் கீழே கடந்த எடுக்க வேண்டாம். அந்த நபர்கள் விமானப்படை அறிவுறுத்தல் 36-2626, இணைப்பு 11 இல் பட்டியலிடப்பட்ட மறுவாழ்வுகளுக்கு ஒருங்கிணைந்த Pararescue / Combat Combat Controller PAST ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

காம்பாட் கட்டுப்பாட்டாளர் புதிய அணுக்கம் கடந்த தேவைகள்

CCT PAST கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வரிசையில் நிர்வகிக்கப்பட்டு, மூன்று மணி நேர காலத்திற்குள் முடிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு வேட்பாளர் எந்தவொரு குறைந்தபட்ச தரநிலையையும் சந்திக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் சோதனை தோல்வியடைந்தனர், மேலும் அந்த சோதனை முடிவுக்கு வரும்.

500 மீட்டர் மேற்பரப்பு நீச்சல்

அதிகபட்ச நேரம் 15:00 நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த நீந்துதல் எந்த பக்கவாதம் பயன்படுத்தி நடத்தப்படுகிறது. அதிகபட்ச நேர வரம்பு பதினைந்து (15) நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த நீந்திய தொடர்ச்சியான (இடைவிடாத) இருக்க வேண்டும். ஒரு வேட்பாளர் நீந்தியின்போது எப்போது நிறுத்தப்படுகிறாரோ, அந்த சோதனை நிறுத்தப்பட்டு, கடந்த காலத்திற்கு ஒரு தோல்வியாக கருதப்படும். நீச்சலுடைகளையும் கண்ணாடிகளையும் மட்டுமே கருவிகளை அனுமதிக்கின்றன. நீந்திய பிறகு, அடுத்த நிகழ்விற்கு முன் ஒரு 10-நிமிட ஓய்வு அளிக்கவும். இந்த இடைவெளியின் போது காலியிடனிக்கு முன் வேட்பாளர் கவனமாக நீட்டிக்க வேண்டும்.

சின்-அப்ஸ்

ஒரு நிமிடத்தில் குறைந்தபட்சம் ஆறு கன்னங்கள். சின் அப்களை ஒரு இரண்டு எண்ணிக்கை உடற்பயிற்சி ஆகும். தொடக்க நிலை ஒரு பட்டியில் இருந்து தொங்கும், முழங்கைகள் எந்த வளைவு இல்லாமல், வேட்பாளர் எதிர்கொள்ளும் பனை. கை பரவல் சுமார் தோள்பட்டை அகலம். ஒரு எண்ணை, கன்னம் பட்டை மேல் துடைக்கும் வரை உடல் இழுக்க. இரண்டு புள்ளிகள், தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். கால்கள் குனிய அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் மேல்நோக்கி இயங்குவதற்கு உதவுகின்றன அல்லது கையாளப்படக் கூடாது. வேட்பாளர் விழுந்துவிட்டால், நிறுத்தங்கள் அல்லது வெளியிடுவதானால், உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்படும்.

வேட்பாளர்கள் தசை தோல்வி அல்லது நேரம் நிறைவு செய்ய வேண்டும். குறிப்பு: அனைத்து calisthenics நிகழ்ச்சியில், பயிற்சிகள் சரியான வடிவம் தொடர்ந்து. பயிற்சி குழாயின் போது ஒரு கூடுதல் மறுபார்வை கண்டிப்பாக செயல்படுத்தப்படும் படிவத்திலிருந்து பிரித்தல். இரண்டு நிமிட ஓய்வு காலம் அடுத்த பயிற்சிக்கான முன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சிட்-அப்ஸ்

2 நிமிடங்களில் குறைந்தபட்சம் 50 சிட்-அப்ஸ் தேவைப்படுகிறது. உட்கார்-அப்கள் இரண்டு எண்ணிக்கை உடற்பயிற்சி ஆகும். ஆரம்ப நிலையில் தரையில் பிளாட் உள்ளது, விரல்கள் தலைக்கு பின்னால் நின்று, தரையில் தலை, மற்றும் முழங்கால்கள் சுமார் 90 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து. கால்களை மட்டுமே உடற்பயிற்சி போது மற்றொரு தனிப்பட்ட நடத்தப்படுகின்றன. ஒருவரை எண்ணி, உட்கார், அதனால் தோள்கள் நேரடியாக இடுப்புக்கு மேல் (இடுப்புக்கள்) இருக்கும். இரண்டு புள்ளிகள், தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். இந்த பயிற்சியில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஓய்வூதிய நிலை எதுவுமில்லை. வேட்பாளர் தங்கியிருந்தால், உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்படும்.

வேட்பாளரின் பிணக்குகள் தரையில் இருந்து எழுந்தால் அல்லது அவரது விரல்கள் மீண்டும் மீண்டும் தலைகீழாகத் தொங்கவிடப்பட்டால், அந்த மறுநிகழ்வு எண்ணப்படாது. வேட்பாளர் தசை தோல்வி அல்லது நேர முடிவைச் செய்வார். குறிப்பு: அனைத்து calisthenics நிகழ்ச்சியில், பயிற்சிகள் சரியான வடிவம் தொடர்ந்து. பயிற்சி குழாயின் போது ஒரு கூடுதல் மறுபார்வை கண்டிப்பாக செயல்படுத்தப்படும் படிவத்திலிருந்து பிரித்தல். இரண்டு நிமிட ஓய்வு காலம் அடுத்த பயிற்சிக்கான முன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

புஷ்-அப்ஸ்

2 நிமிடங்களில் குறைந்தது 42 புஷ்-அப்ஸ் தேவைப்படுகிறது. புஷ் அப்களை ஒரு இரண்டு எண்ணிக்கை உடற்பயிற்சி ஆகும். தொடக்க நிலை என்பது கைகளில் தோள்பட்டை அகலம், நேரடியாக நேரடியாக மார்புக்கு கீழே தரையில் உள்ளது. கால்கள் நீட்டிக்கப்பட்டு, பின்புறமும் கால்களும் நேராக இருக்கும். முன்கூட்டியே, 90 டிகிரி அல்லது கீழ் கோணத்தில் முழங்கைகள் முழிக்கப்படும் வரை மார்பை குறைக்கவும். இரண்டு முறை, ஒரு நேராக மீண்டும் மற்றும் கால்கள் பராமரிக்க போது ஆரம்ப நிலை திரும்ப. ஒரே அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஓய்வு நிலையில் ஆரம்ப நிலை உள்ளது. முழங்கால் தரையில் தொட்டால், உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்படும்.

வேட்பாளர் அவரது பசைகளை காற்றில் உயர்த்தவோ அல்லது தரையில் நடுத்தெரிவு செய்யவோ மாட்டார், அல்லது மறுபார்வை எண்ணப்படமாட்டார். ஒரு கை அல்லது கால் ஆரம்ப நிலையில் இருந்து எழுப்பப்பட்டால், உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்படும். வேட்பாளர் தசை தோல்வி அல்லது நேரத்தை நிறைவு செய்வார். குறிப்பு: அனைத்து calisthenics நிகழ்ச்சியில், பயிற்சிகள் சரியான வடிவம் தொடர்ந்து. பயிற்சி குழாயின் போது ஒரு கூடுதல் மறுபார்வை கண்டிப்பாக செயல்படுத்தப்படும் படிவத்திலிருந்து பிரித்தல். ஒரு 10 நிமிட ஓய்வு காலம் அடுத்த பயிற்சிக்கான முன் அனுமதிக்கப்படுகிறது (குறிப்பு: வேட்பாளர்கள் இந்த காலத்தை 1.5 மைல் ரன் முன் நீட்டிக்க வேண்டும்).

1.5 மைல் ரன்

அதிகபட்ச நேரம் 11 நிமிடங்கள், 30 விநாடிகள் (11:30). Pt ஆடைகள் மற்றும் நல்ல இயங்கும் காலணிகள் மட்டுமே தேவைப்படும் பொருட்கள். இந்த ரன் தொடர்ச்சியான (இடைவிடாத) இருக்க வேண்டும். ஒரு வேட்பாளர் ரன் போது எந்த நேரத்திலும் நிறுத்தினால், சோதனை நிறுத்தப்பட்டு முழு கடந்த கால தோல்வி என்று கருதப்படுகிறது. சோதனை அளவிடப்பட்ட பாதையில் சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.