அமெரிக்க மரைன் கார்ப்ஸ் உயரம் மற்றும் எடை விளக்கப்படங்கள்

மரைன் கார்ப்ஸ் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள் உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறன் சார்ந்தவை, மற்றும் தோற்றத்தின் அடிப்படையில் அல்ல. மரைன்கள் அவர்களின் உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு அதிகபட்ச வரம்புகளை மீறும் போது இந்த தரநிலைகளுக்குள் இல்லை.

ஒவ்வொரு மரைனும் குறைந்தபட்சம் அரை வருடத்தில் எடையும் (வருடாந்தம் முன்பதிவுகள்) மற்றும் கீழே உள்ள அட்டவணையில் ஒப்பிடப்படுகிறது.

மரைன் கார்ப்ஸ் உயரம் மற்றும் எடையை அளவிடுவது எப்படி

உயரம் அளவிடப்படும் போது, ​​மரைன் ஒரு சுவருக்கு எதிராகவும், முன்னோக்கி எதிர்நோக்கி, தரையில் பதுங்கு குழிக்கு எதிராகவும் நிற்கிறது. தோள்பட்டை பின்னால் மற்றும் ஆயுதங்கள் பக்கங்களிலும் ஓய்வெடுக்கின்றன. உயரம் அருகில் உள்ள முழு அங்குல சுற்றிலும்.

எடை டிஜிட்டல் அல்லது சமநிலை பீம் அளவிலான அளவிடக்கூடிய அளவுகோலில் அளவிடப்படுகிறது. கடற்படை தங்கள் PT சீருடைகளில் எந்த காலணிகளாலும் அளவிடப்படுகிறது (ஒரு பவுண்டு PT சீருடையில் மட்டுமே கணக்கிட அளவிடப்பட்ட எடையை எடுக்கிறது). எடை முழுமையான முழு பவுண்டுக்கு சுற்றிலும் உள்ளது.

மரைன் கார்ப்ஸில் உடல் கலவை நிகழ்ச்சித்திட்டம்

ஒரு மரைன் எடையை கட்டுப்பாட்டு எடை வரம்பை மீறுகின்றால், அவர் உடல் கொழுப்புக்காக அளவிடப்படுவார். உடலில் கொழுப்புக் கொடுப்பனவுகளை மீறும் கடற்படை உடற்கூறு ஒருங்கிணைப்பு திட்டத்தில் ஒருமுறை "எடை கட்டுப்பாட்டு திட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் எடையை இழக்கத் தவறியால், உடல் கலவை நிகழ்ச்சித்திட்டத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய அவசியமான உடல் எடையை இழக்க நேரிடலாம்.

தரவரிசை மீது எடையைக் கொண்டிருக்கும் கடற்படை, ஆனால் உடல் கொழுப்பு தரநிலைகளைத் தேவைப்படும் தரத்திற்குள் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படவில்லை.

பின்வரும் அட்டவணைகள் 2017 வரை புதுப்பிக்கப்பட்டுள்ளன.

மரைன் கார்ப்ஸ் எடை தரநிலை வரைபடங்கள்

ஆண்
உயரம் (இல்.)	அதிகபட்ச எடை (பவுண்ட்.)	குறைந்தபட்ச எடை (பவுண்ட்.)
56	122	85
57	127	88
58	131	91
59	136	94
60	141	97
61	145	100
62	150	104
63	155	107
64	160	110
65	165	114
66	170	117
67	175	121
68	180	125
69	186	128
70	191	132
71	197	136
72	202	140
73	208	144
74	214	148
75	220	152
76	225	156
77	231	160
78	237	164
79	244	168
80	250	173
81	256	177
82	263	182

பெண்
உயரம் (இல்.)	அதிகபட்ச எடை (பவுண்ட்.)	குறைந்தபட்ச எடை (பவுண்ட்.)
56	115	85
57	120	88
58	124	91
59	129	94
60	133	97
61	137	100
62	142	104
63	146	107
64	151	110
65	156	114
66	155	117
67	161	121
68	171	125
69	176	128
70	181	132
71	186	136
72	191	140
73	197	144
74	202	148
75	208	152
76	213	156
77	219	160
78	225	164
79	230	168
80	236	173
81	242	177
82	248	182

குறிப்பு: குறைந்தபட்ச தரத்திற்கு கீழ் உள்ள கடற்படையினருக்கு எந்த நடவடிக்கையும் தேவையில்லை. அவை நல்ல ஆரோக்கியத்தில் இருப்பதைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்காக அத்தகைய கடற்படை வீரர்களைக் குறிக்கலாம்.

கடல் உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்

மரைன் கார்ப்ஸ் அவர்களின் உடல் கொழுப்பு தரத்தை மாற்றிக் கொண்டது, 2017 க்குள் செயல்படுகிறது. இந்த புதிய தரநிலை பின்வருமாறு:

ஆண் மரைன்கள் 18 சதவிகிதம் உடல் எடையைக் குறைக்கக் கூடாது, பெண் கடற்படை 26 சதவிகிதம் உடல் கொழுப்பை தாண்டிவிடக் கூடாது. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் நுழைவு அளவிலான மரைன் பதவிக்கு விண்ணப்பிப்பதுடன், முதல் சில ஆண்டுகளில் சேவையின் மூலம் நீட்டிக்கப்படுகின்றன.

2017 ஆம் ஆண்டளவில், சரீர உடற்பயிற்சி சோதனை (PFT) மற்றும் போர் உடற்பயிற்சி சோதனை (CFT) ஆகியவற்றை மாஸ்டர் செய்தால், கடற்படை தங்கள் உடல் கொழுப்பு அமைப்புகளை புறக்கணிக்கலாம். தேவைகளை மிகவும் சவாலானது, எனினும்: இரண்டு சோதனைகள் 285 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு ஸ்கோர் தேவைப்படுகிறது உடல் கொழுப்பு வரம்புகள் இருந்து முற்றிலும் விலக்கு.

250 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பெண் வழிகாட்டுதல்களுக்கு ஒரு கூடுதல் 1 சதவிகித உடல் கொழுப்பை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் அதிகபட்ச உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் மரைன்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

ஆண் மரைன்ஸ்

• வயது 17-25: 18 சதவீதம்
• வயது 26-35: 19 சதவீதம்
• வயது 36-45: 20 சதவீதம்
• வயது 46 மற்றும் அதற்கு மேல்: 21 சதவீதம்

பெண் கடற்படை

• வயது 17-25: 26 சதவீதம்
• வயது 26-35: 27 சதவீதம்
• வயது 36-45: 28 சதவீதம்
• வயது 46 மற்றும் அதற்கு மேல்: 29 சதவீதம்

உடல் கலவை நிகழ்ச்சித்திட்டத்தின்போது, ​​தேவையான அளவு எடை / உடல் கொழுப்பை இழக்க ஒரு மரைன் தவறிவிட்டால், அவர் இறுதியில் அமெரிக்காவின் மரைன் கார்ப்ஸ் நிறுவனத்திலிருந்து டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்படலாம்.