ஒரு நீரோட்ட-மையப்படுத்தப்பட்ட பணியிடத்தில் நீங்கள் ஒரு அறிமுகமா?

உங்கள் வேலைக்கு ஒரு தொடர்ச்சியான இடைவெளிகளோடு நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்களா? சந்திப்புகள் போது அவசர கருத்துக்களை கேட்கும் போது நீங்கள் அடிக்கடி இடத்தில் வைத்து உணர்கிறீர்களா? விளக்கங்கள், கூட்டங்கள் அல்லது மற்ற கூட்டங்கள் ஆகியவற்றைப் பற்றி பேசுவதற்கு நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் தயாரா? அணி மூளைக் காலங்களில் உங்கள் சக ஊழியர்களைப் பற்றி பேசுகிறீர்களா? உங்கள் அலுவலக வழி மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறதா?

இந்த கேள்விகளில் பலவற்றிற்கு நீங்கள் பதில் அளித்திருந்தால், வெளிப்படையான சூழலில் ஒரு உள்முக சிந்தனையின் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

இந்த கஷ்டங்கள் இப்போது முக்கிய நனவுகளுக்குள் நுழைகின்றன. இடதுசாரித் தடையற்றது, இந்த ஆளுமை வேறுபாடுகள் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இது செயல்திறன் குறைந்துவிடும் அல்லது இல்லையெனில் திறமையான மக்களில் எரியும்.

சவால்கள் கணிசமானவை என்றாலும், உந்துதலுக்கான முன்னுரிமையைக் கொண்டிருப்பது, உன்னுடைய உச்சத்தில் செயல்படுவதைத் தடுக்க முடியாது, வேலை சூழலில் கூட பெரிதும் வீழ்ச்சியடைகிறது. உங்கள் சூழல்கள் வெற்றிகரமாக செய்ய உங்கள் உள்ளார்ந்த விருப்பங்களை ஆதரிக்கவோ அல்லது ஆதரிக்கவோ கூடாது, உங்கள் சூழலின் கோரிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடத்தைகள் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சிறிய சுய அறிவு மற்றும் நடைமுறையில், நீங்கள் உங்கள் உள்முகப்படுத்தல் மற்றும் extroversion விருப்பங்களை இருவரும்-மற்றும் வேண்டும்-இசைக்கு.

வெளிப்படையான நடத்தை மதிப்பிடும் ஒரு பணியிடத்தில் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக, பொதுவான வேலை சூழ்நிலைகளை சவால் செய்யலாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு குறிப்பு இருக்கிறது.

உங்கள் சுற்றுச்சூழலை உங்கள் ஆற்றலை உண்டாக்க வேண்டாம்

Myers-Briggs Type Indicator® கருவியால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, வெளிப்புறம் (அயல்நடவடிக்கை) அல்லது எண்ணங்கள் மற்றும் சிந்தனைகளின் உள்முக உலகில் இருந்து (ஊடுருவலை) நீங்கள் தொடர்புபடுத்தியிருக்கிறீர்களா என்பதை விவரிக்கிறது.

ஊடுருவலுக்கான முன்னுரிமை கொண்ட தனிநபர்கள், சமுதாய சூழல்களில் தங்கள் சகாக்களாக இருப்பதைப் போல் உற்சாகமாகவும் பொழுதுபோக்காகவும் தோன்றலாம்.

ஆனால், இங்கு தான் தேங்காய் இருக்கிறது: இது வெளிச்செல்லும் போன்ற நடத்தைகளை நிகழ்த்துவதற்கான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு விலைச் செலவினத்தில் வருகிறது, இது ஒரு பெரிய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. ஆகையால், முதல் படிப்பினைகளில் ஒன்று, உள்முகத்தன்மையுடைய சார்பு செயல்பாடுகளை அல்லது வேடங்களை செய்யத் தேவைப்படும் ஒரு நபர் மறுபரிசீலனை செய்ய தனியாக நேரம் தேவைப்படலாம்.

• உங்கள் ஆற்றலைக் கரைக்கும் செயல்களைக் கண்டறிந்து, அழுகும் நேரத்திற்கு முன்னோக்கி திட்டமிடுங்கள். உள்முகப்புணர்விற்கான முன்னுரிமை கொண்ட ஒருவருக்கு, தனியாக வேலை செய்ய உங்கள் கால அட்டவணையில் போதுமான நேரம் சேர்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்கள் தினசரி நேரத்தை மூளையுடனான சந்திப்புகள் மற்றும் சத்தமாகச் சூழல்களில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

"ஸ்பாட் மீது போடு" என்ற உணர்வை தவிர்க்கவும்

உங்களுடைய சக ஊழியர்கள் அதிகப்படியான நடத்தையை விரும்புகிறார்கள் என்றால், அவற்றின் பிரதிபலிப்புகளின் தாக்கங்களை முழுமையாகக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பைப் பெறாமல், ஒரு கேள்விக்கு விடையிறுக்கும் வகையில் அவர்கள் முழுமையாக வசதியாக உணரலாம். ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன் உங்கள் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்த அடிக்கடி நீங்கள் நேரம் தேவை என்று அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

சந்திப்புகளின்போது இடங்களில் நீங்கள் விவரங்களை அழுத்துவதை அனுபவிக்க முடியாது. ஆனாலும், நீ ஒரு புறப்பரப்பு-சார்ந்த சுற்றுச்சூழலில் பணிபுரிகிறாய் என்றால், வாய்ப்புகள் இதுதான்.

• உங்களுடன் எப்படி தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை உங்கள் சக பணியாளர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன் சிந்திக்க நேரம் தேவைப்பட்டால், இதை அவர்களுக்கு விளக்கவும்-மற்றும் ஒரு பதிலை தொடர்ந்து பின்பற்றவும், அல்லது நீ அவர்களை ஏமாற்றிக் கொள்ளலாம் என்று நினைக்கலாம்.
• சந்திப்புகளுக்கு முன்னதாகவே தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இந்த எதிர்பார்ப்பை எதிர்க்கலாம். மேலும் நீங்கள் முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் திட்டமிடலாம், ஒரு கூட்டத்தில் கருத்து தெரிவிக்க யாராவது உங்களிடம் கேட்கும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்

உங்கள் விருப்பமான நடத்தைக்கு பொருத்தமற்ற முறையில் செயல்படுவதன் மூலம் அதிக ஆற்றலை குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது. மன அழுத்தம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஒரு ஊழியர் அவரது அல்லது அவரது விருப்பமான நடத்தை ஒரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட வடிவம் திரும்ப என்று கவனித்து அடங்கும்.

உட்புறமாக உள்நோக்கத்தைத் தூண்டுவதில் உள்ள உள்முகத்தன்மையை விரும்பும் அந்த ஊழியர்களுக்காக, மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு செயல்படலாம்.

எனினும், ஒரு மன அழுத்தம் நிலைமை தீர்க்கப்படாமல் விட்டுவிட்டால், மயக்கமல்லாத செயல்பாடுகள் எடுக்கும், மற்றும் ஊழியர் தனது வழக்கமான நடத்தை முன்னுரிமையை எதிர்ப்பதைத் தொடங்கலாம். இது பாதிப்பில்லை, ஆனால் உங்கள் ஆளுமையின் இந்த பக்கத்தில் வசதியாக செயல்படாததால், மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

இது பெரும்பாலும் ஒரு வடிவத்தை எடுக்கும்சாதாரண சூழலில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை எதிர்க்கும் முதிர்ச்சியற்ற வெளிப்பாடு. எனவே, நீங்கள் பொதுவாக ஒரு அமைதியான, ஒதுக்கப்பட்ட மனநிலை இருந்தால், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் கீழ், நீங்கள் அசாதாரண வெளிப்பாடுகள் அல்லது வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் வெளிப்படுத்தலாம்.

• எண்ணங்கள், கருத்துக்கள் மற்றும் உள் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் உங்கள் கவனம் பிரதிபலிக்க மற்றும் இயங்குவதற்கு தனியாக நேரம் ஒதுக்குங்கள். நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளிகளை திட்டமிட நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இந்த வழிகளில், நீங்கள் உங்கள் பேட்டரிகள் சார்ஜ் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உங்கள் அழுத்த நிலைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் சக பணியாளர்களை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு ஊடுருவல்-சார்ந்த சூழலில் ஒரு ஊடுருவல் சார்ந்த தொழிலாளி என, உங்களின் சக ஊழியர்களை மன அழுத்தம் எப்படி பாதிக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். உட்புகுதல் விரும்பாத சக பணியாளர்களுக்கு, அசாதாரணமான சிக்கலான அல்லது கடுமையான நடத்தையானது மன அழுத்தத்திற்கு முந்தைய அறிகுறியாக இருக்கலாம், மறுபுறம் உள்ளுணர்வு விருப்பங்களை மிகைப்படுத்துகிறது.

மறுபுறம், அதிகரிக்க அனுமதித்தால், உங்கள் உற்சாகமளித்த சக ஊழியர்கள் உண்மையில் திரும்பப் பெறலாம். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், அதிகமான கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை பிரதிபலிக்கக்கூடும், மற்றும் இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.

• பணியாளர்களிடையே மன அழுத்தம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பார்க்க. தீவிர மன அழுத்தம் எதிர்மறையான ஆளுமை விருப்பம் வெடிக்கிறது. இது முக்கியம், இது ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கிறது, ஏனென்றால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என்றால், உங்கள் உட்புறம் சார்ந்த சார்ந்த சக ஊழியர்களிடையே உள்ள தீவிர அழுத்தத்தை அறிகுறிகள் அடையாளம் காணப்படாமல் இருக்கலாம், அவை உட்புறமாக்கப்படலாம்.

உங்கள் ஆளுமை இருவரும் உள்ளார்ந்த மற்றும் கற்றல் நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது. அவரது மேயர்ஸ்-பிரிக்ஸ் ஆளுமை வகையை ஒரு தனிநபர் விவரிக்கும்போது, ​​அவர் பிறந்த நாளில் அவர் உள்ளார்ந்த முன்னுரிமைகளை குறிப்பிடுகிறார். முடிவுகளில் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் முழு ஆளுமைகளை உருவாக்கும் அனுபவங்கள், கலாச்சாரம், தனிப்பட்ட இடைவினைகள் மற்றும் கல்வி முயற்சிகளை உள்ளடக்கியது இல்லை.

நடத்தைகள் ஒரு தொகுப்பு உள்ளார்ந்த மற்றும் பிற கற்று என்று புரிந்து மூலம், நீங்கள் உங்கள் முழு நடத்தை வீச்சு வளையச்செய்ய அதிகாரம். எனவே, நீங்கள் உள்முகமான நடத்தைக்கு ஒரு விருப்பம் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் ஒரு கூடுதல்-சூழல் சூழலில் ஒரு மேல் உச்சநிலை செயல்திறன் கொடுக்க முடியும்.