விமானப்படை அடிப்படை பயிற்சி உடல் சிகிச்சை

2003 ஆம் ஆண்டில், விமானப்படைத் தலைமைத் தளபதி (விமானப்படைத் தளபதியான ஜெனரல்) விமானப்படைக்கு "விம்பிள்டன்" சேவை என்று அறியப்பட்டார், அது உடற்பயிற்சி தேவைகளுக்கு வந்தபோது, ​​தரங்களை இறுக்கமாக்க முடிவு செய்தார். அவர் விமானப்படை அடிப்படை இராணுவ பயிற்சி தொடங்கியது (AFBMT).

ஆஃபியர்கள் தற்போது விமானப்படை அடிப்படைக்கு வரும் போது ஒரு ஆரம்ப உடல் தகுதி மதிப்பீட்டை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பட்டப்படிப்பை முடிப்பதற்கு முன்பே ஒரு இறுதியான உடற்பயிற்சி சோதனையை கடந்து செல்ல வேண்டும். இடையில், உடற்பயிற்சி செய்வது - நிறைய. உயர்மட்ட வீரர் மாற்றம் செய்தபோது, ​​விமானப்படை அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சி (இப்போது PRT எனப்படும் அல்லது உடல் ரீதியிலான பயிற்சி பயிற்சி) வாரம் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஆறு நாட்களுக்கு சென்றது.

ஆறு நாள் ஒரு வாரம் பி.ஆர்.டி. ஒழுங்குமுறை மூன்று நாட்களுக்கு ஏரோபிக் இயங்கும் மற்றும் மூன்று நாட்களுக்கு தசைநார் பொறையுடைமை பயிற்சி அளிக்கிறது. எல்லா PRT அமர்வுகள் 15 அல்லது 20 நிமிட நீளமும் தொடங்குகின்றன.

ரன்கள் 40 நிமிட அமர்வுகள், குழு வேக இயங்கும், சுய வேகமான இயங்கும் மற்றும் ஆறு 30-இரண்டாவது ஸ்பிரிண்ட் இடைவெளி இடைவெளிகளால் பிரிக்கப்படும். ஒவ்வொரு வாரமும் பயிற்சி இரண்டு மில்லி ரன் (இரண்டு மைல் ரன் பாஸ் அல்லது தோல்வி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நன்றாக செய்யாவிட்டால், உங்கள் TI இலிருந்து சில தனிப்பட்ட கவனத்தை எதிர்பார்க்கலாம், அது ஒரு நல்லது விஷயம்).

தசைநார் பொறையுடைமை பயிற்சியானது, சுற்றுவட்டிகள், கால் லிஃப்ட், புஷ்-அப்ஸ், ஃப்ளோட்டர் கிக்குகள் மற்றும் இழுப்பு-அப்களைச் சுற்றி 48 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். இவை விரைவாக மேல் உடல் மற்றும் வயிற்று வலிமையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.