ஷைனிஸ் - உங்கள் தொழில் துறையிலிருந்து அதை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது

பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது கூச்சத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு வணிக கூட்டம் அல்லது காக்டெய்ல் கட்சிக்குள் நடக்கும்போது, ​​ஒரு நட்பு முகத்தை காண முடியாது அல்லது அவர்கள் ஒரு அந்நியன் என்று அழைக்கப்படும்போது, ​​அவரோடு அவரோடு ஒரு பிணையம் ஆலோசனை சொன்னால் அவர்கள் அதை உணரலாம். சில சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் தடையின்றி உணரக் கூடும் என்றாலும், நீங்கள் யாரைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் யாரைக் குறிப்பிடுகிறீர்களோ அந்த அளவுக்கு ஒரு நபர் ஒரு தனிச்சிறப்புடையவராக இருப்பார் - உங்கள் வாழ்க்கையில் அது ஒரு கடுமையான தடைக்கு உட்படும்.

சீனிசம் என்றால் என்ன?

"மனநல மருத்துவத்தின் என்சைக்ளோபீடியா", "ஒருவரின் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை இலக்குகளைத் தலையிடுவதில் குறுக்கிடும் இடைப்பட்ட சூழல்களில் சிரமத்தை அசௌகரியம் மற்றும் / அல்லது தடுப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது" (ஹெண்டர்சன், லின் மற்றும் பிலிப் ஜிம்பார்டோ. கூச்சம். "தி என்ஸைக்ளோப்பீடியா ஆஃப் மென்ட் ஹெல்த்." சான் டியாகோ: அகாடமி பிரஸ்.). "சமூகத்தின் வெறுப்புணர்விலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட சமூகப் பாதிப்பிலிருந்து மாறுபடும்" சினஸ், "இந்த மூலத்திலிருந்து.

பல விஞ்ஞானிகள் தனிநபர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் மரபணு ரீதியாக அந்த வழியில் இருப்பதுதான். லேமனின் சொற்களில், உங்கள் பெற்றோர் வெட்கப்பட்டால், உங்கள் மூளை நன்றாக இருக்கும். மற்றவர்கள் இந்த ஆளுமையின் ஒரு காரணியாக தொழில்நுட்பத்தை மேற்கோள் காட்டுகின்றனர்.

உளவியலாளர்கள் Bernardo Carducci மற்றும் Phillip Zimbardo ஆகியவை, நுண்ணறிவு குறைபாடுகளுக்கு அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கூச்சத்தை அதிகரிக்கச் செய்துள்ளன என்று நம்புகின்றன. தன்னியக்க சொற்பொழிவு இயந்திரங்கள், குரல் அஞ்சல், இணையம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கு நாம் அவசியம் இல்லை. மற்ற சிற்றறிவு வல்லுநர்கள் தொழில்நுட்பத்தை குற்றம்சாட்டவில்லை ஆனால் அதற்கு பதிலாக இந்த தொடர்புகளை எங்களால் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? இண்டர்நெட் பயன்படுத்துவதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள் சமூகத் தடையின்றி தங்களின் தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்துவதில் உதவுகிறார்கள் (ஹெண்டிர்க்ஸ், மெலிசா.

"ஏன் சாய்?" USAWEEKEND.COM).

ஷிவ்னஸ் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?

நீங்கள் வெட்கமாக இருந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படலாம். சில காரணங்கள் தெளிவாக உள்ளன. வேலை நேர்காணல்களில் உங்களை நன்கு அறிமுகப்படுத்தாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதில் சொல்லவோ அல்லது கண்ணில் நேர்காணியினைப் பார்க்கவோ போராடலாம். நெட்வொர்க்கிங் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், இது தொடர்பாக தொடர்பு கொள்ள கடினமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு. உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னெடுக்க உதவும் வாய்ப்புகளைத் தொடர நீங்கள் தயங்குவீர்கள்.

ஷைன்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறைவான கணிக்கக்கூடிய விளைவுகளை கொண்டிருக்கலாம். வெட்கமில்லாத மக்கள் தங்கள் பணியைத் தொடங்குகின்றனர் மற்றும் அவர்களது சகவாழ்வுகளை விட ஊக்கமளிக்காதவர்களை விட ஊக்கமளிக்க மறுக்கின்றனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அவர்கள் ஆளுமைத் திறன்களைத் தேவையில்லை என்று ஆக்கிரமிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, எந்தத் துறையில் ஈடுபடுவது பற்றி இன்னும் தீர்மானிக்கப்படாதவர்கள் ஆஜார், பெத். "சுய விழிப்புணர்வு மேலோட்டமாக வேலை செய்யும் போது." APA மானிட்டர் 1995 நவம்பர்). "ஷி மக்களுக்கு ஒரு தொழிற்துறை அடையாளத்தை வளர்த்துக் கொள்ள கடினமாக உள்ளது - தங்களது வாழ்க்கைத் தடத்தில் திறமையான அல்லது வெற்றிகரமான ஒரு உருவமாக இருக்கும்." எனவே, நீங்கள் எப்படி மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று கவலைப்படும்போது, ​​உங்களுடைய மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கருதுகிற விதமாக இருக்கிறது.

அது உங்களை முன்னேற்றுவதைத் தடுக்கிறது.

ஷிவ்னெஸ் கடக்க

ரிச்சர்ட் ஹேம்பெர்க், பீ.டீ., கோயில் பல்கலைக்கழக சமூக சோகத்தில் நிபுணர், சிங்கத்தின் தோற்றம் இந்த கடுமையான கோளாறுக்கு ஒத்திருக்கிறது என்று நம்புகிறார். "சமூகத்தின் சோர்வு, காதலை" என்று தற்போது சமூக கவலை மனப்பான்மை என அழைக்கப்படுகிறார், சமூக வாழ்வின் நல்ல காரியங்களிலிருந்து சமூக நலன், அன்பு, குடும்பம் ("அஜார், பெத்" சமூக-பரம்பர சிகிச்சைகள் சிக்கல் சினேனாவிற்கும் கூட வேலை செய்யலாம். "APA Monitor. 1995).

டாக்டர். ஹீம்பெர்க் சமூக தாழ்வுக்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டது, அது இறுதியில் சினைப்பை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. ஹீம்பெர்க் மற்றும் மனநல மருத்துவர் மைக்கேல் லியோபோட்ஜ், எம்.டி. ஆகியவை ஒரு ஆய்வு நடத்தியது, இது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அல்லது சமூக தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மனச்சோர்வு மருந்து பயன்படுத்தப்பட்டது. சிகிச்சை பெற்ற பல பங்கேற்பாளர்கள் கணிசமான முன்னேற்றம் காண்பித்தனர், ஆனால் CBT உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் நீண்டகால விளைவுகளை கொண்டிருந்தனர். மருந்து கிடைத்தவர்களிடமிருந்து பலர் மறுபடியும் மீளவில்லை, ஆனால் சிபிடி பெற்றவர்கள் பங்கேற்றவர்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் மட்டுமே ("சமூக பேபியாவைத் தூண்டினார்கள்." APA Monitor.

ஜூலை / ஆகஸ்ட் 2005). உங்கள் சிற்றறிவு உங்கள் தொழில் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும் என்று நினைத்தால், சிகிச்சையைத் தேடுங்கள். CBT ஐப் பயன்படுத்துவதில் சிறப்பான ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பல அமர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தடைகளை நீக்கி, நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்கலாம்.

சிகிச்சை அல்லது மருந்தை உத்தரவாதம் செய்ய உங்கள் சிரமம் பலவீனமாக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் உங்கள் திறனை அடைவதில் இருந்து உங்களைக் காத்துக்கொள்ளலாம். சமுதாய சூழல்களில் தங்களை அம்பலப்படுத்த உதவுவது சில சிதைந்த மக்களைக் காண்கிறது. அவர்கள் தங்கள் இட ஒதுக்கீட்டிற்கு பிறகும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்படி வேலை செய்யும் வேலைகளையும் கூட எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். பின்வரும் ஆதாரங்களை நீங்கள் வெளிச்சம் புரிந்து கொள்ள உதவும், அதை சமாளிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

வளங்கள்

உங்கள் வளத்தை பாதிக்காதபடி சிங்கத்தைப் பற்றியும் அதை நீங்கள் செய்ய என்ன செய்யலாம் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிய இந்த வளங்களை பாருங்கள்.

• அமைதியான கோளாறு
• ஷை மற்றும் இலவசம்
• தி ஷிஸ்னஸ் ஹோம் பேஜ்