வாழ்க்கை மற்றும் வேலை இருப்புக்கான முதல் 10 வழிகள்

கஷ்டப்பட்ட தந்தைகள் தங்கள் பிள்ளைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், ஆனால் இன்றைய வேலைகள் மற்றும் பிற முன்னுரிமைகள், வேலை வாழ்க்கை இருப்பு தந்தைகள் கடினமாக இருக்கலாம். எங்கள் ஸ்மார்ட்போன்கள் நாள் மற்றும் இரவின் எல்லா மணிநேர வேலைகளையும் கவனித்து வருகின்றன. எங்களது பணி ஆரம்பிக்கையில் எங்கள் குடும்பத்தின் நலன்களும் கோரிக்கைகளும் நிறுத்தப்படாது. நேரம் நான்கு எங்கள் சொந்த சுய பாதுகாப்பு இன்னும் சவாலான பெறுகிறது. தந்தையர்களுக்கு சில முக்கிய ஆதாரங்கள் உள்ளன. தந்தையர்களுக்கு சில முக்கிய ஆதாரங்கள் உள்ளன. அவர்களுக்கு வேலை வாழ்க்கைச் சுலபமான வேலை மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள்.

01 உங்களைத் தொடும்

நிர்வாக குரு மற்றும் வழிகாட்டியான ஸ்டீபன் கோவியிடமிருந்து எனக்கு பிடித்த கதைகளில் ஒன்று, அவரது மனைவி, தகுதி வாய்ந்த காரணங்களுக்காக உதவுவதற்கான கோரிக்கைகளின் மலைக்கு "இல்லை" என்று சொல்லியிருக்கிறார். பயனுள்ள முன்னுரிமை அமைப்பு இல்லாமல் பணி வாழ்க்கை சமநிலை வெற்றிகரமாக இருக்க முடியாது. மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களில் முன்னுரிமைகளை அமைக்க மற்றும் குறைந்தபட்சம் விஷயங்களை "வேண்டாம்" என்று வழிகளை அறிக.

03 உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: Dads க்கான ஆரோக்கிய மற்றும் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

சில நேரங்களில், நம் வேலையாட்களில் பாதிக்கப்படுகிற காரியங்கள் நம் சொந்த நலனுடன் செய்ய வேண்டும். துரித உணவு, ஒரு வசதியான நேரத்தை சாப்பிடும் போது, ​​எடை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். வேலை மற்றும் வாழ்க்கை சமநிலைப்படுத்தும் உங்கள் சொந்த சுகாதார மேலாண்மை அவசியம். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், பராமரிப்பதற்கும் விசைகளை கண்டுபிடிக்கவும்.

04 ஒரு பரிசைப் பெறுக

உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை கண்டறிவதற்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டியது அவசியம். எங்கள் சோதனைகள் காலெண்டரைப் பார்க்கவும், அது உடல் பருவத்திற்கான நேரம் என்பதைப் பார்க்கவும், என்ன வகையான கேள்விகள் மற்றும் சோதனைகள் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது மற்றும் எதிர்பார்க்க வேண்டும். உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி தகவல் அளிப்பது, வாழ்க்கைச் சமநிலையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்.

05 ஒரு வேலையாளை நிறுத்துங்கள்

உன்னுடைய வேலையைச் சேர்ந்த ஒரு போதைப் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருந்தால், அந்த பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறி, வீட்டில் அதிக நேரத்தை செலவழிக்க நேரம் கிடைக்கும். உழைப்புச் சமுதாயத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அந்த அறிகுறிகளை விட்டு வெளியேற சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களைக் கண்டறியவும், சிறந்த வாழ்க்கை வாழ்வுக்கான சமநிலைக்கு அதிக நேரம் செலவழிக்கலாம்.

06 உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்

வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானது, குறிப்பாக தந்தையர்களுக்கு பல கோரிக்கைகளை சமன் செய்ய முயற்சிப்பது. சமீபத்தில் ஒரு நண்பரும் அவரது மனைவியும் தங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கிக்கொள்ளவும், அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களுக்கு அதிக நேரத்தை செலவழிக்கவும் தூண்டப்பட்டார்கள். அவர் தனது வாழ்க்கையையும் வேலையையும் ஒருபோதும் சுலபமாக்கத் தொடங்குவதை விட மிகச் சமச்சீர் நிலையில் இருந்தார் என்று அவர் உணர்ந்தார். இந்த கட்டுரை தினசரி வாழ்க்கைக்கு எளிமையான அணுகுமுறைக்கு திரும்புவதைப் பற்றியும், எப்படிப் பற்றியும் பேசுகிறது.

07 ஒரு குடும்ப நட்பு பணியிடங்களைக் கண்டறியவும்

நான் பணியிடங்களைப் பற்றி படிக்கும்போது அவர்கள் எப்போதுமே உற்சாகம் அடைந்திருக்கிறார்கள், அவற்றின் ஊழியர்கள் உண்மையான தேவைகளை உண்மையான மக்களுடன் கொண்டுள்ளனர் - அவர்கள் "மனிதர்கள்" தான் "மனித வளங்கள்" அல்ல. உங்கள் குடும்பத்தின் கடமைகளில் நட்புடன் இருப்பதோடு, உங்களுடைய பணி வாழ்க்கைச் செலவின முன்னுரிமையை ஆதரிக்கும் ஒரு முதலாளியை அடையாளம் காணவும், தெரிவு செய்யவும்.

08 கூட்டிச் சாப்பிடுங்கள்

ஒரு நாள் ஒன்றாக குறைந்தபட்சம் ஒரு உணவை சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் குடும்பத்தில் முயற்சித்தோம். இது எப்போதும் வேலை செய்யாது, ஆனால் நாம் கடினமாக முயற்சி செய்கிறோம். உங்களுடைய குடும்பத்துக்காக ஒரு வேலை செய்யுமிடத்து வேலை செய்வதற்கான வேலை வாழ்க்கை நன்மைகள் மற்றும் முறைகள் பற்றி மேலும் அறிக.

09 ஒரு தந்தையின் ஆதரவளிக்கும் குழுவில் சேரவும்

உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உணர்ச்சி ஆதரவு அல்லது மற்ற dads உடன் தொடர்பைப் போல உணர்கிறீர்களா? ஒரு தந்தையின் குழுவில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் சிறந்த பணி வாழ்க்கை சமநிலை மற்றும் பெற்றோரின் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான யோசனைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவலாம்.

10 குடும்பம் கொண்டுவருவதைத் தொடங்குங்கள்

பல ஆண்டுகளாக, எங்கள் குடும்பம் ஒன்றாக ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஒதுக்கி வைத்து - எந்த தடங்கல்களும், எந்த சாக்கு. வேலை அட்டவணைகளை மாற்றியுள்ளோம், மற்ற கோரிக்கைகளை ஒதுக்கி வைத்து மாலை கழித்தோம். குடும்பத்தின் இரவு கருத்து ஏன் வேலை செய்கிறது, எப்படி உங்கள் குடும்பத்தில் நடப்பது என்பதை அறியுங்கள்.