அதிக வேலை - நீங்கள் தனிமையில் இல்லை

வேலைகள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையின் மாறும் இயல்பைப் பார்க்கும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு, குடும்பங்கள் மற்றும் பணி நிறுவனம் ஆகியவற்றின் கணக்கெடுப்பு முடிவுகளின் படி, ஐக்கிய மாகாணங்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு ஊழியர்கள் பணிபுரியும் அல்லது அதிகமாக வேலை செய்கின்றனர்..

ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், வேலை அதிகரிக்கும் போது: வேலை மிகவும் அதிகமாகிறது, எலென் கலின்ஸ்கி, ஸ்டாசி எஸ். கிம், மற்றும் ஜேம்ஸ் டி. பாண்ட் ஆகியோர். இது பிரைஸ்வாட்டர்ஹவுஸ் கூப்பர்ஸ் ஆதரவு. ஆசிரியர்கள் "மனோநிலை, நடத்தை, சமூக உறவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய திறனைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மனநிலையான அரசு வேலை மற்றும் வேலை இருக்குமிடத்தை" மேலோட்டமாக உணர்கிறார்கள்.

இந்த ஆய்வறிக்கை 1,003 பெரியவர்களின் (18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட) பிரதிநிதி மாதிரி இரு நாடுகளைச் சந்தித்து இரு நாடுகளிலிருந்து சந்தித்துள்ளது. ஒவ்வொரு விஷயமும் பணத்திற்காக வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது, அவற்றின் முதன்மை (அல்லது ஒரே வேலையை) சுயமாகவே பயன்படுத்த முடியவில்லை. இந்த ஆய்வு பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்டது:

• எவ்வளவு அடிக்கடி, கடந்த மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா வேலைசெய்த: அடிக்கடி, அடிக்கடி, சில நேரங்களில், அரிதாக அல்லது எப்போது?
• எவ்வளவு அடிக்கடி, கடந்த மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா அதிகமாக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை மூலம்: அடிக்கடி, அடிக்கடி, சில நேரங்களில், அரிதாக அல்லது இல்லை?

இங்கே பதில்கள் இருந்தன:

• அனைத்து பாடங்களிலும் 28% உணர்ந்தேன் அளவுக்கதிகமாக வேலைசெய்த அடிக்கடி அல்லது மிகவும் அடிக்கடி
• 28% உணர்ந்தேன் அதிகமாக எவ்வளவு அடிக்கடி வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
• 54% குறைந்தது சில நேரங்களில் வேலை செய்தார்
• 55% குறைந்தது சில நேரங்களில் அதிகமாக உணர்ந்தேன்

இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் ஆச்சரியமல்ல. நீங்கள் அதிகமாகவும், அவ்வப்போது இல்லாமலும், குறைந்தபட்சம் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று அறிவது ஒரு சிறிய தொகையை வசதியாக வழங்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் பயன்தரும். அவற்றைக் குறைப்பதற்கு ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

இந்த ஆய்வு, மக்களுடைய வேலைகளின் அம்சங்களை அடையாளம் காட்டியது, அவை அதிக வேலை செய்தோ அல்லது அதிகமாகவோ உணர்ந்தன. அவை:

• வாரம் ஒரு முறை அதிக ஊதியம் மற்றும் செலுத்தப்படாத மணிநேர வேலைகள் அல்லது அவற்றின் பிரதான அல்லது ஒரே வேலைகள்
• அவர்கள் விரும்புவதைவிட அதிக மணிநேரம் வேலை செய்தாலும், பல மணிநேரம் அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்தார்கள்
• வாரம் ஒரு வாரத்திற்கு அதிகமான வேலைகள் மட்டுமே வேலை செய்யும்
• அவர்கள் விரும்புவதை விட அதிக நாட்கள் வேலை செய்தாலும், பல நாட்கள் அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்தார்கள்
• வெளிப்புற காரணங்களுக்காக (நிதி அல்லது தனிநபர் தவிர வேறு காரணங்கள்) விரும்புவதை விட அதிக மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் பணிபுரியும்
• அவர்கள் விரும்பும் மணிநேரம் அல்லது நாட்களுக்கு அவர்கள் வேலை செய்ய முடியும் என்பதால் அவர்கள் பணி அட்டவணையை மாற்ற முடியாது

சமீபத்திய பணிநீக்கங்கள் மீதமுள்ள பணியாளர்களிடமிருந்து மிகப்பெரிய அளவிலான பணிக்கான வேலைகளை உறிஞ்சியுள்ளன, இதனால் அவை நிலையான 40 க்கு மேலான பல மணிநேர வேலைகளைச் செய்து வருகின்றன. ஏனெனில் பணிநீக்கங்கள் தப்பிப்பிழைக்கப்படுபவர்கள் தங்களது வேலைகளை இழந்துவிடுகிறார்கள், அவர்கள் கடினமாக உழைத்து தங்கள் மதிப்பை நிரூபிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு.

உங்கள் பணிச்சுமையை மாற்றுவதற்கு பதிலாக, அதை நீங்கள் பிரதிபலிக்கும் விதத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, தளர்வு உத்திகளை பயன்படுத்தலாம், அது வேலை செய்யும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

உங்களுடைய செல்போன் மற்றும் பிற தொழில்நுட்பம் அல்லாத வேலை நேரங்களில் உங்கள் முதலாளியிடம் அதிக அணுகக்கூடியதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் அதிகமான பணத்தை அனுபவிக்கலாம். முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு நாள் ஒதுக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரங்கள், நீங்கள் வரம்புக்குட்பட்டிருந்தால்.

உங்கள் தொலைபேசிக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம், அந்த நேரத்தில் மின்னஞ்சல் சரிபார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் இருவருக்கும் சிறப்பாக செயல்பட இயலாத நேரத்தை வரவழைக்க உங்கள் முதலாளி உடன் ஆலோசனை கூறவும். உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் போது கிடைக்கும் வாய்ப்பு, மற்றும் வட்டம், அவர் உங்களை சிறிது நேரம் அனுமதிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் ஒத்துக்கொள்வார்.

மிக அதிகமாக வேலை செய்கிறார்களா?

இந்த ஆராய்ச்சியின் ஆசிரியர்கள் கேள்விக்கு பதில் அளிக்க முயன்றனர்: "வேறுபட்ட மக்கள் தொகை குழுக்கள் அதிகமாகவோ குறைவாகவோ அதிகமாக உணர்கின்றனவா?" அவர்கள் பின்வரும் முடிவுகளுக்கு வந்தனர்:

• பெண்கள் ஆண்களை விட அதிகமாக வேலை செய்கிறார்கள்.
• 36 மற்றும் 54 வயதிற்கு இடைப்பட்டவர்கள் (நடுப்பகுதி வாழ்க்கை) தனிநபர்கள் 18-35 (ஆரம்பகால வாழ்க்கை) மற்றும் முதிர்ந்த தொழிலாளர்கள் (55 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) ஆகியவற்றை விட அதிகமான வேலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
• மேலாளர்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் மற்ற தொழிலாளர்களைக் காட்டிலும் மிகுந்த பணிபுரிந்ததாக தெரிவிக்கின்றனர்.
• அதிக குடும்ப பொறுப்புகளின் வெறும் பிரசன்னம் இன்னும் அதிகமாக வேலை செய்யவில்லை.

ஆண்கள் செய்ததை விட அதிகமான வேலை நிறுத்தங்களைக் கொண்ட பெண்கள் பதிலளித்தனர். அவர்கள் அதே நேரத்தில் செய்ய இன்னும் பணிகளை கூறினார். ஆசிரியர்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒப்பிடும்போது போது வேலை அல்லது ஒழுங்காக பணிகளை போது குறுக்கீடு செய்யப்பட்டது பெண்கள், overworked உணர்கிறேன் எந்த பாலின வேறுபாடு இருந்தது.

"இந்த கண்டுபிடிப்புகள் முக்கிய கேள்விகளை எழுப்புகின்றன," என ஆசிரியர்கள் கூறுகிறார்கள்: "பெண்கள் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் குறிப்பிட்ட வேலைகளைச் செய்வதால் அதிகப்படியான குறுக்கீடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், பெண்களின் சமூகமயமாக்கல் அனுபவங்கள், குறுக்கீடுகளுக்கும், கூடுதல் பணிகளை எடுக்க வேண்டுமா?"

குடும்ப பொறுப்புகளை எதிர்கொள்வது அதிகப்படியான உணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்று ஆய்வு காட்டுகிறது, அந்த பொறுப்புகளின் நிலை இருக்கலாம். ஆசிரியர்கள் "குடும்ப பணிக்காக முதன்மை பொறுப்புகளைப் பொறுத்தமட்டில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் ஆண்களைவிட பெண்கள் ஏன் அதிக வேலை பார்க்கிறார்கள் என்பதை விளக்கும் விதத்தில் உதவக்கூடும்" என்று ஆசிரியர்கள் கூறுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வேலை செய்யும் தாய்மார்கள் தங்களுடைய ஆண் சகவாழ்வைக் காட்டிலும் அதிகமான குடும்ப பொறுப்புகள் உள்ளனர். உழைக்கும் பெற்றோர்கள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.

அதிக வேலை விளைவுகள்

பணியாளர்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​அது அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் - தொழிலாளி மற்றும் முதலாளி. இந்த வேலைநிறுத்தம் படி, வேலைநிறுத்தம் செய்யப்பட்ட ஊழியர்கள் வேலைகளில் தவறுகளை செய்து வருகின்றனர், தங்கள் முதலாளிகளிடம் கோபப்படுகிறார்கள், அவர்கள் அவ்வாறு செய்வதை எதிர்பார்க்கிறார்கள், கடினமாக உழைக்காத சக பணியாளர்களையும், வேறொருவருடன் ஒரு புதிய வேலையைப் பாருங்கள் முதலாளி."

பணியாளர்களை பணயம் வைத்துக் கொள்ளும் எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்க உதவும் ஒரு முதலாளியின் சிறந்த நலன்களில் இது உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் இல்லாவிட்டாலும், இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் எவரும் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஒரு தனிநபரின் மீது கடும் விளைவுகளின் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானவை. இந்த ஆய்வு, அவர்கள் "அதிக வேலை-வாழ்க்கை மோதல் அனுபவத்தை அனுபவித்துள்ளனர், அவர்களது மனைவி அல்லது பங்குதாரர், குழந்தைகள், மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளில் குறைந்த வெற்றிகரமாக உணர்கிறார்கள், தங்களை புறக்கணித்துவிடலாம், வேலை காரணமாக தூக்கம் இழக்க வாய்ப்பு அதிகம், அன்றாட வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை சமாளிக்க அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் ஏழை திறன்களை அதிக அளவில் வைத்திருக்கிறார்கள்."