தயவு செய்து நோய் மற்றும் அதன் சிகிச்சை என்ன?

அது உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, ஏனெனில் நான் அதை playfully அதை "நோய்" என்று அழைக்கிறேன், சரியான?

இல்லையா?

ஏன் மற்றவர்களிடமிருந்து மன்னிப்புக் கேட்காமல் தடுக்க முடியாது?

மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கு எவ்வளவு தூரம் எடுக்கும் என்பதில் சந்தேகமேயில்லை, ஆனால் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் சரியாக கவனித்துக்கொள்வதற்கு அல்ல! மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நமது சுயநலத்தை, முன்னுரிமைகள், பணி சுமை, அல்லது பக்கங்களுக்கு கனவுகளை வைப்போம். நாம் மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய முடியுமானால், நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் என்று நம்புகிறோம். இது சோகமானது, மிகவும் உண்மை. தயவுசெய்து தயவுசெய்து இந்த நோய்.

தயவுசெய்து நீங்கள் நோயுற்றிருந்தால் தயவுசெய்து மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்களா? இங்கே ஒரு சில அறிகுறிகள் (மற்றும் நான் என் பேஸ்புக் பக்கம் மீது உன் மீது கேட்க விரும்புகிறேன்!):

அறிகுறி # 1 - நீங்கள் "ஆம்" என்று சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் "இல்லை வழி!"

முதலில் உங்கள் முன்னுரிமைகள் போடுவதற்குப் பதிலாக, இது மிகவும் முக்கியமானது, நீங்கள் வேறொருவரின் இடத்தைப் போடுகிறீர்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்களா எனில், உங்கள் சொந்த நிகழ்ச்சிநிரலைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், உங்களுக்கு பிடித்த, நன்கு விரும்பிய, நன்கு விரும்பிய, நம்பகமான மற்றும் அனைத்து மிகவும் நேசித்தேன்.

விரைவான சிகிச்சை: நீங்கள் "இல்லை வழி!" என்று சொல்லும்போது, ​​"நான் உன்னை நேசிக்கிறேன். நான் உன்னை நம்புகிறேன். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் (உங்களை)."

அறிகுறி # 2 - உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை பின்பற்றவோ அல்லது கருதவோ கூடாது.

நீங்கள் பிரியப்படுவதற்கு முன், உங்கள் நலன்களை ஆமாம் எப்படி பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் எடுக்க வேண்டாம். மற்றவர்கள் நீங்கள் நோயைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்திருக்கையில், அவர்கள் தங்கள் சிறு விரலைச் சுற்றிக்கொண்டிருப்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் முன்னுரிமைதான். தவிர உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலுக்கு எவரும் நிற்கப்போவதில்லை நீங்கள்.

விரைவான சிகிச்சை: உங்களை போன்ற கேள்விகளுக்கு முன் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், "ஆமாம், அலுவலகத்தில் அதிக நேரம் மணிநேரம் என்று சொல்வீர்களா? ஆமாம் என்று சொல்லிவிடுகிறேன், நான் செய்ய வேண்டியவற்றை முடிக்க நான் விரும்பவில்லை? ஆம், நான் இழக்க முடியாத ஒன்றைச் செலவழிக்கிறேனா?"

அறிகுறி # 3 - ஒருமுறை அனைவருக்கும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளப்படுவீர்கள் (மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்).

இந்த அறிகுறி மூலம் யாரோ எப்போதும் உதவி தேவை மற்றும் சோர்வு இல்லை ஓய்வு இல்லை போல் உணர்கிறது. நீங்கள் எல்லோரையும் பார்த்துக்கொள்வீர்கள். அவர்கள் சந்தோஷமாக இருந்தால் நீங்கள் சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சுய பராமரிப்பு ஆட்சியைப் பற்றி யோசிக்காமல் மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வது அல்லது உங்களுக்கென்று ஏதாவது ஒன்றை செய்ய ஆற்றல் இல்லை. எல்லோரிடமும் பார்த்துக் கொண்டபிறகு, உங்கள் படுக்கை.

விரைவான சிகிச்சை: நிறுத்த உங்களை அனுமதியுங்கள். மெதுவாக சொல்ல வேண்டாமென்று வேண்டாதே. ஒரு மந்திரத்தை "நான் நிறுத்தினேன். நான் இன்னும் இருக்கிறேன்."

அறிகுறி # 4: நீங்கள் உங்கள் குரல் இழக்கிறீர்கள்.

இங்கே ஒரு உண்மை கதை. நான் குழந்தைகளை படுக்கையில் வைத்துவிட்டு வெளியே சென்றேன், ஆனால் குழந்தைகள் உண்மையில் படுக்கைக்கு செல்லவில்லை. அப்பா அம்மாவிடம், "நீங்கள் படுக்கைக்கு சென்றால் அம்மா காலை உணவை தயாரிப்பார்." அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள் (நிச்சயமாக). நான் குழந்தைகளுடன் முதலில் எழுந்து, அப்பா என்ன சொன்னார் என்று என்னிடம் சொல்வார்கள். நான் அப்பத்தை தயாரிக்க விரும்பவில்லை. நான் பொருட்கள் இருந்தால் எனக்கு கூட தெரியாது. நான் மோசமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் குழந்தைகளுக்கு நான் அப்பத்தை சொன்னேன். நான் சோர்வாக இருந்தேன், சமைப்பது போல் உணர்ந்தேன், அப்பா என்னுடன் சோதிக்கப்பட வேண்டும், அவர்கள் பான்கீன்களை வேண்டுமானால் கேட்டால், அப்பாவை கேளுங்கள்.

ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக நீ ஓட்டம் சென்று உள்ளே நீங்கள் என்ன பெறவில்லை சோகமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் குரலை மட்டுமே காண முடிந்தால்!

விரைவான சிகிச்சை: உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து தைரியமாக இருங்கள். பின் அவற்றை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உரத்த குரலில் சொல்லுங்கள். இது ஒரு பெரிய தொடக்க புள்ளியாகும். அந்த சனிக்கிழமை காலையில் எனக்கு மிக சிறிய ஆற்றல் இருந்தது மற்றும் ஒட்டும் விரல்கள் மற்றும் முகங்கள் சுத்தம் செய்ய எந்த மனநிலையில் இருந்தது. நான் உணர்ந்தேன் எப்படி குழந்தைகள் கூறினார். இது அவர்களது நேர்மைக்கும், "பஸ்சின் கீழ் யாரையாவது எறிவதற்கும்" என்ன அர்த்தம் என்பதை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது.

உழைக்கும் அம்மாவாக, உங்கள் குழந்தைகளில், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள், உங்கள் மேலாளர், உங்கள் சக ஊழியர்கள், உங்கள் அண்டைவீட்டுர், உங்கள் தினசரி, PTO மற்றும் மோசமான பணக்காரர் நாள். தயவுசெய்து தயவுசெய்து நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நேரத்தை நினைத்துப் பார்க்கலாமா? நீங்கள் விரைவாக குணப்படுத்த முடிந்ததா?