உழைக்கும் அம்மா, உனக்கு எரிசக்தி இல்லை. இப்பொழுது என்ன?

நீங்கள் கீழேயும் வெளியேயும் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் சோர்வடைந்துள்ளீர்கள், ஆனால் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கிறது (எப்போதும்)! உங்கள் சிந்தனைகளால் உங்கள் மனதில் குழப்பம் உண்டாகிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கிறது. உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வதன் இடையில் நீங்கள் நிறுத்தி, போகிறீர்கள்.

நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்!

சரியான தேர்வு என்ன?

நீங்கள் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் உங்கள் சூப்பர்மாம் கேப் மற்றும் வேலை மூலம் உழுகிறேன். இது உங்கள் சிறந்த வேலை எப்போதும் இருக்கும்? இருக்கலாம். நீங்கள் முடிவில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா? உங்கள் மனதில் "ஆம்! நிறைவேற்றுதல் வியக்கத்தக்கது! "ஆனால் உங்கள் உடல் சொல்வது," நிறுத்த வேண்டும்! உட்காரு! உங்கள் உடலின் அன்பிற்கு, தயவுசெய்து! "ஆனால் நீங்கள் ஏமாற்றுவீர்கள். விஷயத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் நிறுத்திவிட்டால் நீங்கள் இன்னும் உட்காரலாம். நீங்கள் உங்கள் மூச்சு பிடிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் கூறுகிறது "ஓ, இந்த இடைவெளிக்குப் நன்றி. உங்களுக்கு இது தேவை. ". மறுபுறம் உங்கள் மனதில் உங்களை சுய-எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் பேசிக்கொண்டிருக்கிறது, "நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்! நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள்! நீங்கள் நிறுத்த முடியாது! எழுந்திரு, நீ இதை செய்ய முடியும்! "குற்றவுணர்வு மற்றும் அவமானம் குமிழி.

இந்த கண்ணோட்டத்தில் இருந்து நீங்கள் இழக்க வழி போல தோன்றுகிறது. ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது! இங்கே உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் புதுப்பிக்க 5 வழிகள் உள்ளன, அதனால் உங்கள் மனம் நிறைவேறியது மற்றும் உங்கள் உடல் தகுதி உடைந்து விடும்.

உங்களிடம் எவ்வளவு தனிப்பட்ட ஆற்றல் இருக்கிறதோ தெரிய வேண்டும்

உங்களிடம் எவ்வளவு ஆற்றல் இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறதென்பதையும், அது எவ்வளவு அளவுக்கு செயல்படுகிறது என்பதையும் கவனித்துக் கொள்கிறது. அதைப் பார்த்து நீங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வதில் இது அடங்கும்.

உணர்ச்சிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டீர்களா, கவலையா அல்லது மிகுந்த மகிழ்ச்சியடைந்திருக்கிறீர்களா? உணர்ச்சி நுண்ணறிவு தனிப்பட்ட ஆற்றல் மேலாண்மை ஒரு பெரிய வீரர். நீங்கள் ஏதேதோ சோர்வாகவோ அல்லது பதட்டமானவராகவோ இருப்பதால், ஒருவேளை நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மட்டத்தை அங்கீகரிப்பதில் நீங்கள் நல்லபோது, ​​இதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் என்னவெல்லாம் செய்கிறீர்கள் என்பதனைப் புரிந்துகொள்வதில் அவை உதவுகின்றன. நேர்மையானது சக்தி வாய்ந்ததாக இருப்பதோடு, உங்கள் செயல்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்களைக் காட்டுகிறது.

நீங்கள் ஆற்றல் அளவு பற்றி தெரியும் போது அது உண்மையில் நீங்கள் ஆற்றல் ஒரு சிறிய ஊக்கத்தை கொடுக்கிறது வேண்டும். இது உங்களை ஒரு இடைவெளி தருவதை போல. நான் ஏன் சோர்வாக இருக்கிறேன்? ஓ, நேற்று இரவு மூன்று முறை வேலை செய்யும் குழந்தை, நான் கூட தாமதமாக படுக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் ஆற்றல் ஒரு பிட் குறைந்த உணர போது நீங்கள் எடுக்கும் எவ்வளவு வேலை ஒரு பிட் வரை குறைக்க முனைகின்றன.

காலதாமதத்தை எடுத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு ஒரு உத்தரவு கொடுங்கள்

நேற்று இரவு, நான் மூன்று குளியல் மராத்தான் வேண்டும் முன், நான் அமைந்தது மற்றும் ஒரு காலம் முடிந்தது. நான் கடிகாரத்தைப் பார்த்தேன், அது என்ன நேரம் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், பிறகு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு கீழே போட வேண்டும் என்று சொன்னேன். எழுந்து நிற்கும் குழந்தைகளைப் போலவும், என் கணவரின் குரலில் ஏமாற்றத்தைக் கேட்டதற்கும் பல தூண்டுதல்கள் இருந்தன, ஆனால் என் கண்கள் மூடப்பட்டுவிட்டன. நான் மீண்டும் மீண்டும் சொன்னேன், "நீ 6:07 வரை வரவில்லை."

நானே ஒரு ஆணையும், அனுமதியும் கொடுத்து என் தனிப்பட்ட ஆற்றலை நிர்வகித்து வந்தேன். நான் மிகவும் சிறிய ஆற்றல் இருந்தது மற்றும் நான் ஒரு முடிவடையும் இல்லை என்றால் நான் செய்து குழந்தைகள் சலிப்படைய போகிறது என்று தெரியும் . இந்த சமரசம் என் உடலையும் என் மனதையும் திருப்திப்படுத்தியது.

நீங்கள் ஒரு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால் ஒரு ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில சிறிய ஆழமான சுவாசங்களைப் போல சிறியது சக்திவாய்ந்ததாகவும் நன்மை பயக்கும். நாம் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து நம்மை ஞாபகப்படுத்த வேண்டும் என்று வேடிக்கையாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான தருணத்தில் இருக்கும்போது, ​​வேகமான நெருப்பு போன்ற கோரிக்கைகளை நீங்கள் வரும்போது, ​​ஒரு ஆழமான மூச்சு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்பதை மறக்க எளிது. இது நடைமுறையில் நடக்கும். உங்கள் கண்கள் மூடினால் (நீங்கள் முடிந்தால்), உலகத்தை மூடி, உங்கள் தாங்குதலைப் பெறுவீர்கள்.

இப்போது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கொஞ்சம் சிறப்பாக உணரலாமா? உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பிட் இன்னும் தளர்வு விட்டு விட்டு மெதுவாக. ஹார்வர்டு மருத்துவக் கல்லூரி என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை ஆழ்ந்த சுவாசிக்கிற பயிற்சிக்கு நீங்கள் உதவ விரும்பினால்.

உங்கள் முன்னுரிமைகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

அந்த நேரத்தில், நீங்கள் கீழே மற்றும் வெளியே இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் முக்கியமான என்ன நினைவில். உங்கள் மதிப்பீடுகளையும் முன்னுரிமையையும் ஏற்கனவே செய்துவிட்டதால், உங்கள் தற்போதைய முன்னுரிமைகளின் மனோபாவத்தை விரைவாகச் செய்யுங்கள்.

என்ன செய்ய உங்கள் பட்டியல் பட்டியலில் உங்கள் மதிப்புகளை ஆதரிக்கின்றன? நீங்கள் புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட இந்த பட்டியலை அடுத்த நாளே விட்டு விடுங்கள், ஏனென்றால் அது மிகவும் முக்கியம் இல்லை (மற்றும் இப்போது உங்களுக்கு தெரியும்). நீங்கள் தற்போது தனிப்பட்ட ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுடைய திட்டம் உங்கள் VP யின் ஆதரவைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த பட்டியல் குறைந்துவிட்டது.

சில அன்பைக் கண்டறிக

குழந்தைகள் சுற்றி ஒரு அற்புதமான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அவர்களுக்கு ஒரு கட்டி வேண்டும். குழந்தைகள் சுற்றி இல்லை என்றால், உங்கள் kiddos ஒரு படம் அல்லது வீடியோ முறைக்க. புன்னகை, உடல் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டும் பெற விரும்பும் ஒன்று. சில அன்பைக் கண்டறிந்து, உண்மையிலேயே என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது, அது அன்பாகும்.

இப்போது நான் உன்னிடம் கேட்க வேண்டும்!

இப்போது நீயும் வெளியேயும் உணர்கிறாயா? நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் புதுப்பிக்க முடியும் இந்த பதவியை இருந்து என்ன அறிவுரை விண்ணப்பிக்க வேண்டும்? என் பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பற்றி எல்லோருக்கும் சொல்லுங்கள், எனக்கு உண்மையிலேயே தெரிந்திருக்க வேண்டும்!