ஆண்கள் அமெரிக்கன் எடை எடை தரநிலைகள்

இராணுவ உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்துவது மற்றும் தந்திரோபாய உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய தரங்களை மேம்படுத்துகிறது. Pushups, situps மற்றும் 2 மைல் ரன் ஆகியவற்றின் நிலையான PFT ஆனது உடனடியாக மீண்டும் கடுமையான சோதனையுடன் மாற்றியமைக்கப்படும். உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுடனும் சடலங்களை சமாளிப்பதுடன், மேல் உடல் வலிமை மற்றும் இருதய சகிப்புத்தன்மையையும் தவிர்த்து விடுகிறது. இப்போது சோதனை கூட வலிமை மற்றும் சக்தி, மேல் உடல் சக்தி மற்றும் தசை சகிப்பு தன்மை, பிடியில், முக்கிய வலிமை, மற்றும் வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு சோதனை. மாற்றியமைக்க மற்றும் சோதனைக்கு உட்படுத்தக்கூடிய புதிய பயிற்சிகள்: ட்ராப் பார் டெட் லிஃப்ட், ஷட்டில் ரன் (எடுத்து, இழுத்தல், ஸ்பிரிண்ட் நிகழ்வுகள்), முழங்கால்கள், கை வெளியீடு pushups, மற்றும் முழு உடல் சக்தி உருவாக்கம் ஆகியவை மருந்து பந்துகளில் பயன்படுத்துகின்றன.

இந்த புதிய உடல் தகுதி சோதனை தற்போது சோதனை செய்யப்பட்டு 2020 ஆம் ஆண்டில் இராணுவமாக இருக்கும். Go ராணுவத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தில் ராணுவ கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி உயரம் / எடை தரத்தை காணலாம். குறிப்பு AR 600-9

எடை விளக்கங்கள் மற்றும் உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் ஆயுதப்படைகளில் வேலை கிடைப்பது, விண்ணப்பதாரர்கள், பணியமர்த்தல், மற்றும் செயல்திறன் கடமை / பற்றாக்குறை ஆகியவற்றுக்கு தகுதியுடையது. உங்கள் உடல் எடை மற்றும் எடையை அளவிடுவதும், இராணுவத்தில் உள்ள தரங்களைப் பூர்த்தி செய்யாவிட்டாலும், டேப் டெஸ்டின் ஒரு இரண்டாம் நிலை அளவீடு இருக்கும் - இடுப்பு மற்றும் கழுத்தில் ஒரு டேப் அளவைப் பயன்படுத்துதல்.

அமெரிக்க இராணுவ வீரர்கள் உடல் கோரிக்கைகளுக்கு உட்பட்டவர்கள். இதன் விளைவாக இராணுவம் இராணுவ சேவையின் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் தனிப்பட்ட வீரர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு தரங்களை வெளியிட்டுள்ளது.

உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள் 2013 ஆம் ஆண்டில் இராணுவத்தின் எடைக்கான தேவைக்கு பதிலாக இருந்தன. அவை இராணுவ எடை அட்டவணைகளால் அனுமதிக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிகமான துருப்புக்களைக் கணக்கிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் உடலில் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும். யு.எஸ். இராணுவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வீரர்களுக்கு மட்டுமே தரநிலைகள் பொருந்தும். புதிய நபர்களுக்கு வெவ்வேறு தரநிலைகள் உள்ளன.

இராணுவ எடை தரநிலைகள் மற்றும் திரையிடல் செயல்முறை

ஒவ்வொரு ஆறு மாத காலப்பகுதியிலிருந்தும் அமெரிக்க இராணுவ வீரர்கள் உடல் கொழுப்புத் தரங்களை சந்திக்க உறுதி செய்ய வேண்டும். வீரர்கள் எடையைக் கொண்டுள்ளனர், மற்றும் தளபதிகள் ஒரு எடை-க்கு-உயர அட்டவணையை ஒரு சிப்பாய் தரையிறக்கினால் தீர்மானிக்க பயன்படுத்தலாம்.

ஆண்களுக்கு, குறைந்தபட்சம் ஒரு உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மதிப்பிற்கு மாற்றாக எடைக்கான உயர்தர தேவைகள். 19. உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது பிஎம்ஐ, உங்கள் எடை (கிலோகிராம்). 18.5 க்கும் குறைவான BMI என்பது எடை குறைவாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் 24.9 க்கும் அதிகமானோர் அதிக எடை கொண்டவர்களாகக் கருதப்படுகின்றனர் என தேசிய தேசிய சுகாதார நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

வயது 17 மற்றும் 20 வயதிற்குட்பட்ட ஆண் வீரர்கள் 25.7 அல்லது அதற்கு குறைவாக பிஎம்ஐ வைத்திருக்க வேண்டும்; 21 முதல் 27 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள் 26.4 அல்லது அதற்கு குறைவாக பிஎம்ஐ வைத்திருக்க வேண்டும்; 28 முதல் 39 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் 27.1 அல்லது அதற்கு குறைவாக பிஎம்ஐ வைத்திருக்க வேண்டும்; 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய ஆண் வீரர்கள் 27.5 அல்லது அதற்கு குறைவாக பிஎம்ஐ வேண்டும்.

யாரோ உடல் கொழுப்பு / லீன் தசை வெகுஜன அளவைக் குறைப்பதற்கான குறைந்தபட்ச துல்லியமான முறைகள் பிஎம்ஐ நெறிமுறையின் பயன்பாடாகும். எனினும், இந்த சோதனையின் முடிவுகளை வளைக்கக் கூடிய கொழுப்பைக் காட்டிலும் அதிகமான தசை வெகுஜனங்களுக்கான, உடல் கொழுப்பு அளவீடுகளின் இராணுவ ஒப்புதல் முறையைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படும் மற்றொரு வழிமுறை - சுற்றறிக்கை சோதனை.

ஒரு சிப்பாய் ஸ்கிரீனிங் முதல் பகுதி (எடையை மற்றும் எடை-க்கு-உயரம் அட்டவணை மீது சோதனை) தோல்வியடைந்தால், தளபதிகள் உடல் கொழுப்பு மதிப்பீட்டை இயக்கும். இராணுவம் அந்த மதிப்பீட்டையும் தோல்வியுற்றால், அவர் இராணுவ உடல் கலவை திட்டத்தில் சேர்ந்தார்.

ஒழுங்குமுறைகளின் படி சோல்ஜர் தனது அளவிடக்கூடிய உயரத்திற்கான ஸ்கிரீனிங் டேபிள் எடையை மீறுகிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, சோல்ஜர் தோற்றத்தை அளிக்காத எந்த சோல்ஜியரிடமும் ஒரு உடல் கொழுப்பு மதிப்பீட்டை இயக்குவதற்கான அதிகாரம் கூட கட்டளை அதிகாரிகளும் உள்ளனர்.

இராணுவ எடை தரத்திற்கு விதிவிலக்குகள்

AR 600-9 படி, ஆண்கள் பொருந்தும் என்று இந்த கட்டுப்பாடு பல விலக்குகள் உள்ளன:

• பெரிய மூட்டு இழப்பு கொண்ட வீரர்கள். முக்கிய மூட்டு இழப்பு கணுக்கால் மேலே அல்லது மணிக்கட்டு மேலே ஒரு ஊடுருவல் என வரையறுக்கப்படுகிறது, முழு கை மற்றும் / அல்லது முழு கால் இழப்பு இதில். இது பகுதி கை, கால், விரல்கள், அல்லது கால்விரல்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்காது.
• செயலில் பணிபுரிந்த வீரர்கள் தொடர்ந்து செயல்பட்டனர் மற்றும் / அல்லது தொடர்ச்சியான ரிசர்வ் நிலைகளில் தொடர்ந்தனர்
• 30 தொடர்ச்சியான நாட்கள் அல்லது அதிகமான நீடித்த மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த வீரர்கள்.
• புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள். இந்த நியமனங்கள் பொருட்படுத்தாமல், இந்த கட்டுப்பாட்டில் நிறுவப்பட்ட தக்கவைப்பு உடல் கொழுப்பு தரங்களை சந்திக்க செயலில் சேவை நுழைவு 180 நாட்கள் வேண்டும்.

இராணுவ உடல் கொழுப்பு மதிப்பீடு

இராணுவ ஒழுங்குமுறை 600-9 கூறுகிறது, ஆண்கள் அடுத்த உடல் கொழுப்பு தரத்தை அனுமதிக்கிறார்கள். எனினும், அனைத்து ஆண்களும் ஆண்களுக்கு 18% உடல் கொழுப்பு மற்றும் பெண்களுக்கு 26% கொழுப்பு கொழுப்பு இது மிகவும் கடுமையான DOD இலக்குகளை பெற ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

ஆண்கள் அதிகபட்ச அனுமதிக்கும் உடல் கொழுப்பு உள்ளது:

வயது குழு 17-20: 20% உடல் கொழுப்பு

வயது பிரிவு 21-27: 22% உடல் கொழுப்பு

வயது குழு 28-39: 24% உடல் கொழுப்பு

வயது பிரிவு 40+: 26% உடல் கொழுப்பு

உயரம் / எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு தரங்களை இழப்பது ஒரு செலவு. எடை கட்டுப்பாட்டுத் திட்டத்தின் போது கர்ப்பமாக இருக்கும் வீரர்கள் உட்பட அதிக எடை கொண்டோ அல்லது மோசமான பருமனான ராணுவ வீரர்கள், அடுத்த உயர் பதவிக்கு ஊக்குவிக்கப்பட மாட்டார்கள், தலைமைத்துவ பதவிகளைக் கட்டளையிட முடியாது, மற்றும் தொழில்முறை இராணுவப் பயிற்சி பள்ளிகளில் கலந்துகொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. தரமான சந்திப்பில் கலந்து கொள்ளாமல், நீங்கள் சந்தர்ப்பத்தில் வழங்கப்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்.

சுற்றறிக்கை டெஸ்ட்

உடலின் கொழுப்பு சதவிகிதம் சிப்பாயின் கழுத்து சுற்றளவு மற்றும் அடிவயிற்று சுற்றளவு மூன்று முறை ஒவ்வொன்றும் அளவிடுவதால், சராசரியாக அடிவயிற்று சுற்றளவு இருந்து சராசரி கழுத்து சுற்றளவைக் கழிப்பதன் மூலம் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது.

இந்த புள்ளிவிவரங்கள், வீரர்களின் உயரத்தை, அங்குலங்களில் சேர்த்து, மொத்த உடல் கொழுப்பைப் பெறுவதற்காக கணக்கிடுவதை இராணுவ வீரர் அனுமதிக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் தீர்மானிக்க சுற்றளவு சோதனை முறைகள் மிகவும் துல்லியமான அளவு அல்ல. இருப்பினும், இராணுவத்தில் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் தோல்வியடையும் சதவிகிதம் நியாயமானது. நிச்சயமாக, தோல்வியடைந்த எல்லைக்குட்பட்ட மக்கள் மறுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் 20+ சதவிகிதத்தில் உள்ள கொழுப்பு, உங்கள் உயிர் அல்லது உங்கள் நண்பரின் வாழ்க்கை உங்களுடைய உடல் எடையைச் சார்ந்து உங்களை அல்லது மற்றவர்களை நம்மால் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு இராணுவ உறுப்பினராக இருப்பது போன்ற ஒரு ஆபத்தான வேலையாகும் தீங்கு வழி.

_{ஆதாரம்: AR 600-9}