ஃப்ரோலன்ஸ் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க பாமோடோர் டெக்னிக்

சுய வேலைவாய்ப்புக்கான பாதை எப்போதும் மென்மையானது அல்ல. அமெரிக்க தொழிலாளர் தொகுப்பில் 60 சதவிகிதத்திற்காக மணிநேரத் தொழிலாளர்கள் (ஃப்ரீலாப்பர்களையும் உள்ளடக்கியது) மற்றும் ஆஸ்பேன் இன்ஸ்ட்டிச்ட்ஸ் விரிவாக்கச் செறிவு தாக்கம் கூட்டுறவு (EPIC), கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு வருமான ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றின் மதிப்பீட்டின்படி. மொழிபெயர்ப்பு: அமெரிக்கர்களுக்கு நிதி ஸ்திரத்தன்மை தேவை, மற்றும் உங்கள் நேரத்தை மிகச் சமன்பாட்டின் முக்கிய பகுதியாக உருவாக்குதல். நீங்கள் பணியில் தங்குவதற்கு போராடுகிறீர்கள் என்றால், போமோடோரோ டெக்னிக் உங்கள் பணிப்பாய்வு சிக்கல்களுக்கு விடையாக இருக்கலாம்.

இது என்ன?

1980 களில் ஃப்ரோஸோரோ சிரிலோ என்ற கல்லூரி மாணவர் தனது நேரத்தை சிறப்பாக பயன்படுத்திக்கொள்ள விரும்பிய போமோடோர் டெக்னிக் உருவாக்கப்பட்டது. தியோடோ டைமருக்காக Cirillo பயன்படுத்தப்பட்டது (போமோடோரோ இத்தாலிய மொழிபெயர்ப்பு), நுட்பம் 1990 களில் தொழில்களில் புகழ் பெற்றது, இப்போது அவை கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவ, தொழில் வல்லுனர்களால் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது:

1. முடிக்க ஒரு குறிக்கோளைக் குறிக்கவும், எ.கா., ஒரு கட்டுரை எழுதி, ஒரு விலைப்பட்டியல் சமர்ப்பிக்கவும், ஒரு கிராஃபிக் வடிவமைப்பை உருவாக்கவும்.
2. 25 நிமிடங்கள் ஒரு நேரத்தை அமைத்து வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கவும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தின் போது வேறு எந்த பணிகளையும் தவிர்க்கவும்.
3. டைமர் பீப்ஸ் போது, ​​நீட்டிக்க, வலை உலாவல், மற்றும் பொதுவாக உங்கள் மனதில் துடைக்க ஒரு குறுகிய இடைவெளி (பொதுவாக ஐந்து நிமிடங்கள்) எடுத்து.
4. மொத்தம் நான்கு சுற்றுகளுக்கான செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது உங்கள் இலக்கு முடிவடையும் வரை.
5. நான்காவது சுற்று முடிவில், பணிக்குத் திரும்புவதற்கு முன், 30 நிமிட இடைவெளியில் ஓய்வெடுக்கவும் மறுபரிசீலனை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது

ஒரு பகுதி நேர பணியாளர் என, ஒருவேளை நீங்கள் மன எரிச்சல் அடைந்திருக்கலாம் அல்லது உங்களோடு வேலை செய்யும்போது வலை உலாவலாம். நல்ல செய்தி: நீண்ட காலமாக கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்கள் மூளையின் இயல்பான பதிலை திசைதிருப்பி கூறுகிறது (அதாவது, உங்கள் தவறு இல்லை). இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலாளர் பேராசிரியரான அலெஜண்ட்ரோ எல்லேஸ் நடத்திய ஆய்வின் படி இடைவெளியில் வேலை செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு பணியில் அதிக நேரத்தை செலவழிப்பது உங்கள் "கவனத்தை வளங்கள்" அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட காலகட்டத்தில் பணி செயல்திறனின் அதே நிலைமையை பராமரிக்க உங்கள் திறனைக் குறைக்கிறது என்பதை Lleras இன் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்தது.

சிறிய இடைவெளிகளில் உங்கள் மூளை அதன் கவனத்தை மீண்டும் செலுத்துவதோடு தரத்தை தியாகம் செய்யாமல் கவனம் செலுத்துவதையும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் ஃப்ரீலான்ஸ் ஃபோகஸைக் கவர்தல்

சுதந்திர வாழ்க்கை வாழ்க்கை துருவமுனைப்படலாம்: ஒன்று நீங்கள் விலகி வேலை மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவிக்க கவனம், அல்லது நீங்கள் கீழே கொக்கி மற்றும் வேலை செய்து திசை திருப்ப. எப்படியிருந்தாலும், போமோடோரோ டெக்னிக் உங்களுக்கு அதிகமான சாதனைகளுடன் எல்லைகளை நிறுவுவதற்கு உதவும். உங்களுக்கான உத்தியை எவ்வாறு செய்வது?

• உங்கள் இடைவெளிகளைக் கண்டறியவும்: நிலையான Pomodoro இடைவெளியில் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஆளுமை பொருந்தும் நேரம் சரிசெய்ய தவறு எதுவும் இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் எளிதாக திசைதிருப்பப்பட்டால், ஐந்து நிமிட இடைவெளியை எடுப்பதற்கு முன் 15 நிமிட பணி இடைவெளியில் தொடங்கலாம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் மிகவும் உற்பத்தி இருக்கும் போது இது கவனிக்க வேண்டியது. உங்கள் மூளை சக்தி சிகரங்கள் இருக்கும் பொழுது, மதிய நேரங்களில் நிர்வாகப் பணிகளைச் சேமிக்கவும், நூறு சதவிகிதத்தை கொடுக்க முடியும் போது பெரிய வேலைகளை சமாளிக்கவும்.

• சோதனையை அகற்றவும்: உங்கள் ஃப்ரீலான்ஸ் வேலை கணினி முன் உட்கார்ந்து இருந்தால், அது பேஸ்புக் கிளிக் செய்து அல்லது சமீபத்திய செய்தி சோதனை மூலம் உங்கள் இலக்குகளை இருந்து தவறான எளிது. கண்டிப்பான பணியிடத்தைப் போன்ற இணைய உலாவி நீட்டிப்பைப் பயன்படுத்தி சமன்பாட்டில் இருந்து நீக்குதலை நீக்குக. செயலில் இடைவெளியில் உங்கள் பெரும்பாலான பார்வையிட்ட தளங்களைத் தடுக்க அனுமதிக்கும்போது, ​​பயன்பாடானது நிலையான நேரமாக பயன்படுகிறது. பொறுப்பு ஒரு சிக்கல் என்றால், கெட்ட பழக்கங்களை உடைக்க உதவும் தொழில்நுட்பத்தை உபயோகிக்கவும்.
• உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க: உங்கள் குறிக்கோள்கள் பட்டியல் பொமோடோர் டெக்னிக்கில் படிப்படியாக இருப்பதை நாங்கள் அறிந்து கொண்டோம், ஒவ்வொரு சாதனைகளையும் பகுப்பாய்வு செய்வது, பாதையில் தங்குவதற்கு உதவும். உளவியலாளர்கள் உற்பத்தித் திறனை உயர்த்துவதற்கான வழிகளாக, நீண்டகாலமாக பாராட்டியுள்ளனர், உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தட்டச்சு செய்வது உத்தியை ஒரு படி மேலே எடுக்க உதவும். நீங்கள் உங்கள் முழுநேர வேலைக்கு கூடுதலாக ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் காபிரைட்டராக வேலை செய்யலாம் என்று சொல்லலாம். 500 வார்த்தைகளுக்கு 75 டாலர் ஒரு பிளாட் வீதத்தை வசூலிக்கிறீர்கள், இது ஒரு மணிநேரக் கட்டணமாக மூன்று மணிநேரக் கவனத்தை $ 25 க்கு தேவைப்படும். Pomodoro டெக்னிக் பயன்படுத்தி, நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் அதே வேலை சாதிக்க முடியும், திறம்பட $ 37.50 உங்கள் விகிதம் உயர்த்தி. நுட்பம் எவ்வாறு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பயன் அளிக்கிறது என்பதை விளக்குவதற்கு இந்த மேம்பாடுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உன்னையே உற்சாகப்படுத்த ஊக்கத்தை பயன்படுத்தவும்.

  வருமானம் மற்றும் மனோநிலைக்கு அப்பால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பது, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் இடைவேளை இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், அதாவது ஒரு புத்தகத்தை படித்து, ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள், சலவை சுமை, அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒன்றும் செய்யாதே. நீங்கள் அதை வாங்க முடியுமானால் விருப்பங்களும், இலக்குகளை அமைப்பதும் நிதி பாதுகாப்புக்கான முதல் படியாகும்.

அமெரிக்கர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கடினமாக உழைக்கிறார்கள், ஆனால் எங்களது முறைகள் அவ்வப்போது மெழுகுவர்த்தியை பயன்படுத்த முடியாது என்று அர்த்தமில்லை. உங்கள் நேர மேலாண்மை குறைபாடுகளை கருத்தில் கொண்டு, பொம்போர்டோ டெக்னிக்கைப் பயன்படுத்தி, லட்சியத்தையும் நடவடிக்கைகளையும் இடைவெளியை மூடிவிட வேண்டும். அது freelancing வரும்போது, ​​நேரம் உண்மையில் பணம்.