வேலை அம்மாக்கள் வேலை வாழ்க்கை-ஸ்வே மேம்படுத்த உதவ தீர்மானங்கள்

வேலை வாழ்க்கை என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும், தொழில் வாழ்க்கைக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக செயல்படும் செயல். (இது "தந்திரமான சமநிலை செயல்" விட இது ஒரு இனிமையானதுமாகும் வளையம் உள்ளது!) சமநிலை மற்றும் swaying இடையே வேறுபாடு வார்த்தை "சமநிலை" "ஆஃப் சமநிலை" உணர்கிறேன் போன்ற ஒரு மன எதிர்மறை தொகுதி ஏற்படுத்தும் ஆகிறது. ஸ்வேயிங் என்பது திரவம், குறிக்கோள், மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றின் செயல். ஸ்வே அனைத்து வேலை அம்மாக்கள் உண்மையில் என்ன ஒரு மிகவும் துல்லியமான பிரதிபலிப்பு ஆகும்.

ஒரு வேலை வாழ்க்கை ஸ்வைக்கு மனநிலையை அளிக்கவும்

ஒரு ஸ்வைக்கிங் மனநிலையைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் நேர்மாறாகவும் விலகிச் செல்லத் தொடங்கும்போது நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். அந்த குறுக்கீடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், நீங்கள் இதை சரி செய்ய வேண்டும் - முக்கியமாக, ஓட்டத்துடன் செல்கிறீர்கள். இந்த மனப்போக்கை நீங்கள் அடைந்துவிட்டால், நீங்கள் குறைந்த மோசமான அனுபவத்தை அனுபவிப்பீர்கள் என்று கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை விவரிப்பதற்கு "சமநிலை" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும், "ஸ்வே" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் பெறும் மற்றொரு எளிமையான வழியாகும்.

நீங்கள் செய்த அனைத்து வேலைகளையும் பிரதிபலிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கடினமாக உழைத்து உழைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் எடுத்திருக்கிறீர்கள் அனைத்து நீங்கள் செய்யும் வேலை, குறிப்பாக உங்கள் சாதனைகள் அனைத்தையும் பெரிய மற்றும் சிறியதாக இருக்குமா? இது உங்களை சோர்வு செய்ய அல்ல. மாறாக, நீங்கள் எதைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் யார் என்பதையும் நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் நிறைய சாத்தியம் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய வேலை அம்மா.

உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சாதனைகளைப் பற்றி எழுதுங்கள். நீங்கள் ஸ்டம்பிங் செய்தால், உங்கள் பணி மற்றும் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பேஸ்புக் அல்லது Instagram ஊட்டத்தைப் படிக்கவும் - நீங்கள் வெற்றிகரமாக செய்த அல்லது பூர்த்திசெய்தது என்ன? இறுதியாக, உங்கள் ஆண்டின் அல்லது காலாண்டின் இறுதியில் நீங்கள் பெற்ற மிகச் சமீபத்திய செயல்திறன் மதிப்பாய்வு மூலம் படிக்கவும்.

பிறகு, ஒரு வேளை ஒரு பத்திரிகை வாங்கிக்கொண்டு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வேலைகளையும் ஒவ்வொரு காலாண்டு அல்லது மாதாந்திரத்தையும் பிரதிபலிக்கும்.

ஒரு சுய பாதுகாப்பு திட்டம்

கடந்த வருடம் உங்களை கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால் கடந்த காலத்தை மறந்து, எதிர்நோக்குங்கள். இது நேர்மறை கவனம் செலுத்த மற்றும் உங்கள் சுய பாதுகாப்பு திட்டம் மேம்படுத்த நேரம். முதலில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க இது உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள் - உங்களுக்காகவும், வேறு எவருக்கும் - ஒவ்வொரு மாதமும். இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் சாதாரணமாக தொடங்கலாம்: உதாரணமாக, ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக் கிழமையும் இரவு உங்கள் விருப்பமான குளிர்ந்த உப்புடன் சூடான குமிழி குளியல் மூலம் உங்கள் வார இறுதி முடிவடையும். உங்களுக்காக நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், உங்களுக்கென திட்டமிடப்பட்ட திட்டம் இருக்கும்போது, ​​சுயநலத்தை கடைப்பிடிப்பது எளிது.

உங்கள் தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிக்க ஒரு நடவடிக்கை திரட்டியை வாங்க

எப்போதும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் இரண்டு விஷயங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, வேலை செய்யும் தாய்மார்கள் இருவருக்கும் இடையூறுகள் நிறைந்த வாழ்க்கையில் பொருந்துவது கடினமானது. நீங்கள் எவ்வளவாய் தூங்குவது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை கண்காணிக்க ஒரு செயல்பாட்டு டிராக்கரை கணக்கில் பயன்படுத்த உதவுவதற்கு.

ஒரு தடவை வைத்திருப்பது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பொறுத்தவரை உங்களை விட அதிகமாக செய்ய முடியும். நீங்கள் நண்பர்களையும் சவால் செய்யலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு மற்றவர்களுடன் நீங்கள் குழுவுடன் இருக்கும்போது பெரிய விஷயங்கள் நடக்கலாம்.

உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு வலுப்படுத்தவும்

தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மக்கள் உங்கள் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளனர். இப்போது உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது? நீங்கள் ஒரு பிட் பலவீனமாக உணர்கிற இடங்களில் ஏதாவது இருக்கிறதா? உங்களுக்கு அது திடமானதல்ல எனத் தெரிந்தால், உங்கள் பழங்குடியை வலுவாக மாற்றுவதற்கான தீர்மானம் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு நம்பகமான குழந்தையை இழக்கிறீர்களா? அவர்கள் பயன்படுத்தும் உள்ளூர் நண்பர்களைக் கேட்டு, யாரோ ஒரு தேடலைத் தொடங்குங்கள். யாரையும் பரிந்துரைக்க முடியுமா என்றால் உங்கள் தினசரி வழங்குநரை கேளுங்கள். நீங்கள் சரியான பொருத்தம் கண்டுபிடித்ததை உணரும் வரை, கேள்விகளின் பட்டியல் மற்றும் நேர்காணல் நபர்களை உருவாக்குங்கள்.

உங்களுடைய பணி / வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு உதவியாக வேலை அல்லது ஒரு பயிற்சியாளரை நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டியாக வேண்டுமா? வழிகாட்டுதலால் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் சவாலாக இருக்கும்வரை, ஒரு வழிகாட்டியாகவோ அல்லது பயிற்சியாளராகவோ நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த உழைப்புமிக்க அம்மாவாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் கணினியை வேலை செய்யும் இடத்தில் நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், ஆண்டு இறுதிக்குள் அதை பலப்படுத்த ஒரு திட்டத்தை வைக்கவும்.

கலர் கோட் உங்கள் அட்டவணை

நிச்சயமாக, உங்களுக்கு ஒரு காலெண்டர் உண்டு - நீங்கள் வேறு விஷயங்களை (ஒப்பீட்டளவில்) எப்படி ஏற்பாடு செய்ய முடியும்? வண்ண குறியீட்டு மூலம் நிர்வகிக்க இந்த ஆண்டு எளிதாக செய்ய. நீங்கள் ஒரு காலண்டர், காகிதம், அல்லது வெள்ளைப் பொத்தானைப் பயன்படுத்தினால் அதை நீங்கள் வண்ணம் பூசுவதற்கு உறுதி செய்யலாம்.

வண்ணம் எளிதாக படிக்க எளிதாகிறது ஆனால் இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் வண்ணம் இருக்க முடியும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் மட்டுமே வண்ண குறியீட்டு நிகழ்வுகள் கண்காணிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அனைத்து சுய பாதுகாப்பு நிகழ்வுகள் உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் உங்கள் காலெண்டரைப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த நிறத்தைப் பார்க்கும்போது அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளை அமைத்தல் தொடங்கவும்

உங்களுடைய வாழ்க்கை ஏதாவது குறைவாக இருப்பதைப் போல் உணர்கிறீர்களா? பின்னர் அந்த மாற்ற ஆண்டு ஆகும். மாற்றங்களைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும், இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும், அதை எழுதுங்கள். S.M.A.R.T. ஐப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் இலக்குகளை உருவாக்க அமைப்பு. சுருக்க ஒரு சில வெவ்வேறு அர்த்தங்கள் உள்ளன, எனவே இங்கே ஒரு உதாரணம்: குறிப்பிட்ட, அளவிடக், அடையக்கூடிய, தத்ரூபமான, மற்றும் நேரம் சார்ந்த.

ஒவ்வொரு மாதமும் அல்லது வணிகக் காலாண்டிற்கும் உங்கள் இலக்குகளை திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், நீங்கள் ஒட்டும் குறிப்புகள் அல்லது கார்க் பலகை போன்ற பொருள்களைப் போன்ற பொருள்களைப் பெற்றிருக்க வேண்டும். புத்தாண்டு ஈவ் நீங்கள் ஒரு விழிப்புணர்வு குழுவை உருவாக்கி, நீங்கள் எழுந்திருக்கும் பொழுது ஒவ்வொரு காலை நேரத்திலும் பார்க்க முடியும்.

எல்லோருக்கும் கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதால், உங்கள் வாழ்க்கை தேக்க நிலையிலேயே இருக்க வேண்டியதில்லை. தீர்மானங்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வழி, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றை இணைத்துக்கொள்ள வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடித்து, செயல்படுத்தினால் மட்டுமே.