உங்கள் வாழ்க்கையில் சுய ஒழுக்கத்தைக் கட்டலாம் 8 வழிகள்

நம்பமுடியாத சுய ஒழுக்கம் கொண்ட யாரோ, நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம் அல்லது கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவர்கள் காலை 5 மணியளவில் எழுந்து, தியானம் செய்து தங்கள் நாளையே திட்டமிட்டு 6 மைல்களுக்கு இயக்கவும், காலை உணவுக்கு ஒரு காலே மற்றும் புரோட்டீன் ஸ்மூமை குடிக்கவும். அவர்கள் தொடக்கத்தில் பணிக்குச் செல்வதற்கு முன் அவர்கள் அனைவருமே இதை செய்வார்கள், அடுத்த மாதம் பொதுமக்களை எடுத்துக்கொள்ள நம்புகிறார்கள். அவர்கள் நேரத்தை வீணாக்க மாட்டார்கள், அவர்களுடைய சாதனைகள் ஆச்சரியமளிக்கின்றன.

இன்னும், இங்கே நீங்கள் உட்கார்ந்து, இணையத்தை surfing, ஆன்லைன் அரசியலை படித்து, சாக்லேட் நொடி விளையாடி, மற்றும் கொள்கலன் இருந்து நேராக பென் & ஜெர்ரியின் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிடும். நீங்கள் உண்மையிலேயே வாழ விரும்பும் வாழ்க்கை இதுவா? அல்லது, உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை நிறைவேற்றும் ஒரு வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் தேடுகிறீர்கள், அவர்கள் என்னவாக இருந்தாலும்சரி?

உங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் திட்டங்களை அடைய வெற்றிக்கு முக்கியமானது சுய-ஒழுக்கமான நபராக மாறியது.

மற்றவர்களுடைய சுய ஒழுக்கம் என்ன என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு உருவாக்க முடியும்? ஒழுக்கம் வாழ்க்கை வெற்றிக்கான முக்கியம், எனவே நீங்கள் இன்னும் சுய-ஒழுக்கம் செய்ய உதவுவதற்கு தந்திரங்கள் உள்ளனவா? உள்ளன.இப்போது உங்களை விட சுய-ஒழுக்கநெறிகளாகி விடுவதற்கு உதவும் எட்டு வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. சிறிய தொடக்கம்

முற்றிலும் மாறுபட்ட நபராக நீங்கள் எழுப்ப வேண்டியதில்லை. ஒரு கலாச்சார நிகழ்வாக, மக்கள் புத்தாண்டு தினத்தில் தீர்மானங்களை எடுக்க முனைகின்றனர்: இந்த ஆண்டு வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர். நன்றாக, நீங்கள் இந்த ஆண்டு வெவ்வேறு செய்ய முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் எல்லாம் மாற்ற வேண்டும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு காரியத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் செய்ய பல மாற்றங்களை கொண்டு உங்களை மூழ்கடித்து விடலாம். இது சுய-ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நபர் என்ற எண்ணத்தை தோற்றுவிக்கிறது.

2. நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும்

நீங்கள் கூட கேல் மிருதுவாக்கிகள் விரும்புகிறாயா? உனக்கு வேண்டுமா? ஒரு குடிப்பழக்கம், உன்னதமான, ஆரோக்கியமான காரியத்தை போல் செய்யக்கூடும் என்றாலும், உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நபரை உருவாக்க முடியாது. நீங்கள் தவறான காரணங்களுக்காக மட்டுமே இதை செய்கிறீர்கள் எனில், அது உங்களைப் பொறுத்துக் கொள்ள முடியாத ஒரு செயலாகும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்டால், நடைமுறையான ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். அந்த உடற்பயிற்சியிடம் செல்லலாம், உயரத்தை எடுப்பதற்கு பதிலாக அல்லது உண்ணும் ஐஸ் கிரீம் வரம்பிற்கு பதிலாக மாடிக்கு மேல் நடைபயிற்சி.

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு வகையிலும் வெற்றிகரமாகவும் செய்ய விரும்பினால், ஒரு வித்தியாசத்தை எடுக்கும்படி கேளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் வேலையில் உள்ளவர்களின் செயல்திறனை பாருங்கள். அவர்கள் உன்னை விட வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறார்கள்? அவர்கள் ஆரம்பத்தில் வருகிறார்களா? ஆடை குறியீடு சாதாரணதாக இருந்தாலும், உடுத்தி ஒரு மணி நேரத்திற்குள் எல்லா மின்னஞ்சல்களுக்கும் அவர்கள் பதிலளிக்கிறார்களா? நீங்கள் காணாத குணநலன்களைக் கண்டுபிடி, முக்கியமான ஒன்றை எடுக்கும் மற்றும் அதனை உருவாக்கவும்.

3. நீ ஒரு வயது முதிர்ந்தவள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

பெரியவர்கள் சுற்றி உட்கார்ந்து யாரோ ஒருவர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறார் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்; அவர்கள் அதை செய்கிறார்கள். அது உங்கள் வேலையில் சிலவற்றை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம், ஆனால் ஒழுங்குபடுத்தியவர்கள் வெற்றி பெறுபவர்களாக உள்ளனர், ஒழுக்க நெறிகளும் நீங்கள் விரும்பாதபோதும் கூட போகிறீர்கள்.

மீண்டும், நீங்கள் சிறிய ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் மேலாளருக்கு வரும் வரை உங்கள் தொலைபேசியில் உட்கார்ந்து ஒரு புதிய பணியைத் தருகிறீர்கள் என்றால், 5 நிமிடங்கள் உங்கள் தொலைபேசி நேரத்தை அமைக்கவும். பின்னர், அலாரம் போய்க்கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் மேலாளரைக் கண்டுபிடித்து புதியதை செய்யும்படி கேட்கவும்.

சிறந்த? உங்கள் மேலாளருடன் வேலை செய்யுங்கள் உங்கள் இலக்குகளை பற்றி தெளிவுபடுத்துங்கள், உங்கள் பணிக்கு உங்கள் பங்களிப்புகளைப் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள் என்னவென்று நீங்கள் உங்கள் மேலாளரை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கக்கூடாது. நீங்கள் அடுத்த பணிக்காக செல்கிறீர்கள். (ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசியில் ஒருபோதும் விளையாடக்கூடாது.

4. ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்

சுய ஒழுக்கம் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து அதை செய்து. நீங்கள் ஒரு ஒழுக்கமான முறையில் நடந்து கொள்ளாதபோது, ​​உங்கள் அடுத்த நடவடிக்கையுடன் வர சில சமயங்களில் நீங்கள் போராடுவீர்கள். நீங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டிய பணிகளின் பட்டியல் உங்கள் நாள் தொடங்கும்.

தனிப்பட்ட காரியங்களுக்காக உங்கள் நாள் வேலை தொடர்பான அல்லது திட்டத்தின் பகுதியை நீங்கள் செய்யலாம். மின்னஞ்சல்களிலிருந்து சாப்பாட்டு கடைக்குள் நிறுத்த சலவைப்பொருட்களை எல்லாம் பட்டியலில் சேர்க்கலாம். பட்டியலில் இருந்து உருப்படிகளை சரிபார்க்க சுய-ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் உதவ முடியும்.

5. முன்கூட்டியே தேர்வுகள் செய்யுங்கள்

சந்திப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியில் உங்கள் தொலைபேசியை விட்டு வெளியேறுங்கள். உங்கள் பாக்கெட்டில் கூட வைக்க வேண்டாம். அது இல்லை என்றால் நீங்கள் அதை விளையாட முடியாது.

நீங்கள் உணவைப் பற்றி மேலும் சுய-ஒழுங்குபடுத்த விரும்புவீர்களானால், அவர் உங்களிடம் முன் வைக்கும் முன் அல்லது அரை சாண்ட்விச் சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் அரை உணவிற்கான பெட்டியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் மின்னஞ்சல்களுக்கு மேல் பெற விரும்பினால், வேறு எதையாவது செய்வதற்கு முன்னர் எத்தனை மின்னஞ்சல்களைச் சொல்வீர்களோ, அது 5, 10 அல்லது எல்லாவற்றையும் உள்ளதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். நிலைமை முன்வைக்கப்படுவதற்கு முன்பாக நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். சோதனையின் முகத்தில் உறுதியாய் இருப்பதற்கு நீ அதை எளிதாகக் காணலாம்.

6. தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

தொழில்நுட்பம் மக்களை பறக்கச்செய்யும் - அவை எப்போதும் பேஸ்புக் அல்லது ட்விட்டர் அல்லது Instagram ஐச் சரிபார்க்கலாம், விளையாடுவதைக் குறிப்பிடாமல், விளையாடுவதைக் குறிக்கும். ஆனால் சுய-ஒழுக்கம் கட்டமைக்க உதவும் தொழில்நுட்ப கருவிகள் உள்ளன.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவதை செலவிடும் நேரத்தை அல்லது உங்கள் பிடித்த நேரத்தை வீணடிக்காத வலைத்தளத்தை டைமர்களை அமைக்கலாம். நீங்கள் அதை செலவழிக்க எப்படி ஒரு யோசனை கொடுக்க உங்கள் நேரத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு பயன்படுத்த முடியும், பின்னர் நீங்கள் ஆக்கமற்ற இருப்பது செலவிட மணி எண்ணிக்கை குறைக்க அங்கு இருந்து வேலை.

உங்கள் குறிக்கோள் ஆரோக்கியமான எடை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தீவிர நடைபயிற்சி, ஒவ்வொரு இரவிலும் ஒரு அமைதியான தூக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், உங்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். Fitbit, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த அனைத்து கண்காணிக்க உதவுகிறது. சில தரவை பதிவு செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​Fitbit மற்ற சாதனங்களுடன் தானாக கைப்பற்ற, அதன் திறன்களின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, ஒரு ஒத்திசைக்கப்பட்ட அளவிலான உங்கள் எடையை இணைக்கிறது.

7. உங்கள் வரம்புக்குட்பட்ட சோதனையைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு சுய ஒழுக்க வாழ்க்கை எளிதானது என்றால், எல்லோரும் சுய ஒழுக்கம் பயிற்சி. ஆனால், அது இல்லை. எனினும், நீங்கள் தவிர்க்கும் ஒவ்வொரு சலனமும் அடுத்த சோதனையை தவிர்க்க உங்கள் திறனை அதிகரிக்கிறது என்று தெரியுமா? உதாரணமாக, நீங்கள் முன்கூட்டியே முடிவெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் சோதனையை குறைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் முடிவெடுக்கும் உண்மை.

நீங்கள் அலுவலக விடுமுறை தினத்தில் தெளிவான மற்றும் தொழில்முறை இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மது உங்கள் உட்கொள்ளும் கட்டுப்படுத்த என்று முன்கூட்டியே முடிவு. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பினால், சாப்பாட்டு கடைக்குச் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் போராடுகிற விஷயங்களை குறைவாக கிடைக்கச் செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி. இது உங்கள் சுய ஒழுக்கம் பாதிக்கப்படுகிற ஏதோவொன்றை செய்ய ஆசைப்படுகிற எண்ணற்ற எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். இது எதிர்பாராத சோதனைகளுக்கு உங்கள் பலத்தை சேமிக்கும். உதாரணமாக, உப்புக் காபனீரொட்டிகளில் சிற்றுண்டி உங்கள் உணவிற்கு ஒரு பேரழிவாக இருந்தால், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை வாங்க வேண்டாம்.

உங்கள் கண்களை சுழற்றாமல் உங்கள் கண்களை சுழற்றாமல், பொருத்தமற்ற எதையும் சொல்லி உங்கள் தலைப்பைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒரு கடினமான நேரம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முன்கூட்டியே நீங்கள் என்ன சொல்ல போகிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். பின்னர், சோதனையை எதிர்த்துப் பல சகிப்புத்தன்மையும் இருக்கும்போது, ​​ஆரம்பத்திலேயே விவாதத்தை திட்டமிடுங்கள்.

8. தோல்வி எப்போதும் வெற்றி பெற்ற பகுதி

பலர் சுய ஒழுக்கநெறிகளாக ஆவதற்கு விரும்புகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் நம்பிக்கையில் ஒரு தவறை செய்கிறார்கள்-ஒரு நாள் இரவில் வழக்கத்திற்கு மாறான மற்றும் கைவிட வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் ஒருபோதும் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்படமாட்டீர்கள், அதனால் வழிநடத்தும் சில தவறுகளை எதிர்பார்க்கலாம். ஆனால், நீங்கள் திட்டமிட்டால், அவ்வப்போது தோல்வி அடைவீர்கள் என்று புரிந்துகொள்கிறீர்கள். வெற்றி உங்கள் வழியில் உங்கள் முழு திட்டத்தையும் தகர்த்துவிடாது.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் வெற்றியை அனுபவிக்கும்போது, ​​நீங்கள் கொண்டாட வேண்டும். நீங்கள் இந்த வாரம் நீங்கள் வைத்திருந்த ஐந்து கோல்களின் அனைத்து செயல்களையும் நிறைவேற்றினீர்கள். உங்களை வெகுமதி மற்றும் உங்கள் வெற்றி குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் ஒரு வழியில் கொண்டாட. உங்கள் வியாபாரத்திற்கான புதிய வாடிக்கையாளர்களைப் பெற வேண்டும் என்பதே உங்கள் குறிக்கோள். ஒரு மோசமான வெகுமதி மூன்று நாட்களுக்கு முன்னதாகவே இருந்து வருகிறது. ஒரு நல்ல வரவேற்பு நண்பர் ஒரு ஆடம்பரமான உணவகத்தில் மதிய உணவை ஏற்படுத்தும்.

சுய ஒழுக்கத்தை கட்டியெழுப்ப உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் உதவ முடியும். நீங்கள் தொடங்குவதற்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்றால், ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொண்டு போங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் அனைத்து பகுதிகளிலும் பூரணத்தைப் பற்றி கவலைப்படவேண்டாம், தோல்வி பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், கடந்த வாரம் இருந்ததைவிட இப்போது சிறப்பாக இருப்பது பற்றி கவலைப்படவேண்டாம்.

படிப்படியாக, நீங்கள் ஒரு பகுதியில் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவீர்கள், பின்னர் நீங்கள் அடுத்த இடத்திற்கு செல்லலாம்.